小旺才：
看你們的日子每天都那么精彩，總是看到你們歡笑的臉龐闸准，聽到銀鈴般的大笑聲益愈，怪不得都沒時(shí)間給我們電話了呢。
今天我在聽得到的《端烈募遥》這本書蒸其，上次同你說過適度運(yùn)動(dòng)可以使端粒變長，今天我們從最開始說起库快。
本書的第一作者是伊麗莎白·布萊克本摸袁，她因?yàn)閷?duì)端粒的研究在2009年獲得了諾貝爾生理或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
衰老是系統(tǒng)性的過程义屏，全身各個(gè)器官都變老靠汁，老人的病并不是因?yàn)檫\(yùn)氣不好蜂大，根本原因就是老了。
但有的人老得慢一點(diǎn)蝶怔，前一陣子我們見過的表舅公奶浦，快80歲的人看起來才50出頭，簡直凍齡踢星，而有些人卻比實(shí)際年齡看起來要蒼老許多澳叉。
人之所以變老，是因?yàn)槲覀兩砩系哪承┘?xì)胞不再更新了斩狱。我們身體各個(gè)地方細(xì)胞在不斷更新替換耳高，表面看還是你，但細(xì)胞已經(jīng)換過好多遍了所踊，等于每隔一段時(shí)間幾乎就是一個(gè)新人。
一直保持更新概荷，你就永遠(yuǎn)不會(huì)老秕岛。而細(xì)胞是通過分裂更新的。但細(xì)胞只能分裂有限的次數(shù)误证，到一定次數(shù)就不再更新继薛，對(duì)應(yīng)的組織就會(huì)衰老，人就老了愈捅。
而分裂的次數(shù)就取決于端粒的長短遏考。要明白端粒我們先要科普一下你們初中后會(huì)上到的知識(shí)。
人體每個(gè)細(xì)胞里有23對(duì)染色體蓝谨，染色體包含一個(gè)人完整的遺傳信息灌具。染色體由DNA和蛋白質(zhì)組成。DNA代表遺傳信息編碼譬巫，是堿基對(duì)組成的雙螺旋結(jié)構(gòu)咖楣。基因就是染色體上一段一段的DNA序列芦昔。DNA的堿基共有四種：A,T,C,G诱贿。A對(duì)T，C對(duì)G咕缎。
端粒就是染色體末端的DNA序列珠十，不參與編碼，序列固定不變凭豪，可把染色體想象成一根鞋帶焙蹭，而端粒就說攜帶兩頭的塑料頭。
端粒是在細(xì)胞分裂過程控制墅诡，起到保護(hù)DNA序列的作用壳嚎。每一次細(xì)胞分裂都要復(fù)制染色體桐智，每一次復(fù)制染色體時(shí)，兩個(gè)端粒中間的DNA得到全復(fù)制烟馅，但端粒的那一段不復(fù)制说庭，而是每次分裂就會(huì)短一點(diǎn)。短到一定程度就無法保護(hù)染色體郑趁，細(xì)胞就不分裂了刊驴。
人變老的本質(zhì)就是端粒變短。每個(gè)人的端粒變短速度不一樣寡润，所以衰老速度也不一樣捆憎。
端粒長度會(huì)影響你皮膚老化的程度，多少白頭發(fā)梭纹，心肺功能躲惰，骨頭情況，認(rèn)知能力等变抽。
作者發(fā)現(xiàn)端链〔Γ可以通過端粒酶復(fù)制DNA，從而減緩變短绍载，甚至讓它變長诡宗。只要有充足端粒酶，細(xì)胞就能一直分裂下去击儡。
問題是人體中的端粒酶的活性經(jīng)常不足塔沃。可以吃加強(qiáng)端粒酶的藥阳谍，但作者警告蛀柴，端粒酶過多時(shí)，某些原本不該繼續(xù)分裂的細(xì)胞也會(huì)繼續(xù)分裂边坤，癌癥就是這么產(chǎn)生的名扛。
只有靠人體自身機(jī)能生產(chǎn)端粒酶，才能剛好控制在危險(xiǎn)線下茧痒，不會(huì)得癌肮韧。
作者發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那些長期照顧家里生病的孩子的媽媽們旺订，看上去老得特別快弄企，似乎生活壓力導(dǎo)致變老了。于是去檢測她們的端粒区拳，發(fā)現(xiàn)：
1.總的來說拘领，一個(gè)母親照顧孩子的時(shí)間越長，端粒越短樱调。但有些媽媽的端粒并沒有變得太短约素，這跟感覺到自己承擔(dān)多大的生活壓力有關(guān)届良。
2.那些感覺自己照顧孩子壓力特別大的媽媽的端粒最短。
3.感受壓力最大的媽媽圣猎，端粒酶活性也最差士葫。
這表明的確是生存壓力讓她們老得快，但對(duì)待壓力的看法導(dǎo)致壓力的變化也完全不同送悔。
生活中壓力肯定有的慢显，在于你如何看待壓力。今天看的天天英語里的文章就提到當(dāng)一個(gè)人經(jīng)受磨難以后欠啤，反而覺得當(dāng)下很幸福荚藻。
有一句話說“那些殺不死我的，必使我更強(qiáng)大”洁段。坦然看待生活中的惡劫应狱，會(huì)讓你換個(gè)角度看待人生，也明白很多事理眉撵，未嘗不是好事侦香。
愛你但媽媽
20170720
