戒·定·慧
慧
內(nèi)觀的課程主要練習(xí)的時(shí)間在白天绑警，每天練習(xí)結(jié)束求泰，到了晚上都會(huì)有老師一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)的開(kāi)示，這些開(kāi)示都是葛印卡老師的在世時(shí)教授內(nèi)觀課程時(shí)的講話錄音计盒。開(kāi)示這個(gè)詞是佛學(xué)的詞匯渴频，翻譯成現(xiàn)代的語(yǔ)言就是講課，為大家答疑解惑北启。每天的練習(xí)我們都會(huì)有這樣那樣的問(wèn)題卜朗，心中充滿了各種疑問(wèn)，到了晚上老師會(huì)給我們講述這一天來(lái)會(huì)有哪些反應(yīng)暖庄，存在哪些問(wèn)題聊替，應(yīng)該怎樣解決。
第一天的開(kāi)示里提到戒定慧培廓，這里面說(shuō)到慧惹悄，說(shuō)我們遵守戒律，練習(xí)定力肩钠，真正的目的是發(fā)展慧泣港。老師跟我們講到智慧有三個(gè)階段或是三個(gè)層次暂殖，分別是聞慧、思慧当纱、修慧呛每。聞慧就是聽(tīng)來(lái)的智慧，例如聽(tīng)老師授課坡氯、閱讀經(jīng)典書籍晨横、聽(tīng)演講，而從別人那里學(xué)來(lái)的智慧箫柳。思慧是在文慧的基礎(chǔ)上加上知性上的理解手形。就是在聽(tīng)聞或閱讀某種說(shuō)法之后，予以思量悯恍，考量其是否合理库糠、有用且實(shí)際，考量后覺(jué)得滿意涮毫，才信受奉行瞬欧。這兩項(xiàng)智慧不是自己洞見(jiàn)體驗(yàn)的智慧，只是外界給你的智慧罢防，對(duì)你的作用是自己知道了有這樣一條路艘虎，有這樣一種理論，給你精神的愉悅篙梢，給你知識(shí)的享受顷帖，給你好奇心的滿足，給你未來(lái)的信心和希望渤滞。但終究這兩種智慧不會(huì)給你帶來(lái)實(shí)際的改變，它只是在你的腦海中種下了許多種子榴嗅，還沒(méi)有發(fā)芽生長(zhǎng)妄呕。可我們有多少人停留在了這兩個(gè)階段嗽测，始終沒(méi)有前進(jìn)绪励，始終沒(méi)有改變。
****修慧是來(lái)自個(gè)人對(duì)真理親身的體驗(yàn)與領(lǐng)悟唠粥，這能讓你心中的種子發(fā)芽生長(zhǎng)疏魏，開(kāi)花結(jié)果，給你真正的力量晤愧，給你帶來(lái)真正的改變大莫。這種修證而來(lái)的智慧，可以改變內(nèi)在的本質(zhì)官份，繼而改變自己的生命只厘。這種智慧才是真正的智慧烙丛，不需太多，只要一點(diǎn)點(diǎn)就已足夠羔味，而這一點(diǎn)點(diǎn)就可以發(fā)散開(kāi)來(lái)河咽，影響整個(gè)人生。明白這個(gè)道理的人赋元，都在實(shí)實(shí)在在的發(fā)展這樣的智慧忘蟹，看似很笨很慢，但是發(fā)展到一定階段搁凸，就可以突飛猛進(jìn)寒瓦，讓人望塵莫及。****
這三種智慧用我們?nèi)粘５脑捑褪菍W(xué)習(xí)坪仇，思考杂腰，實(shí)踐，不過(guò)上面的說(shuō)法站的角度更為高遠(yuǎn)一些椅文。學(xué)習(xí)喂很，思考，實(shí)踐皆刺，其中的實(shí)踐部分最為重要少辣，不然的話學(xué)來(lái)的知識(shí)不能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，不能給我們帶來(lái)實(shí)際效益羡蛾，我們也很快就會(huì)忘記漓帅。之前的自己對(duì)痛苦，對(duì)于貪愛(ài)痴怨，對(duì)于嗔恨汇竭，是沒(méi)有概念的橘券，至多是聽(tīng)別人說(shuō)了，自己思考一下罷了，然后就沒(méi)有然后了户辫。****但是經(jīng)過(guò)內(nèi)觀這幾天切身實(shí)際的體驗(yàn)告嘲，我真切感受到痛苦的根源在什么地方河劝，那種領(lǐng)悟是那么的真真切切纸俭，不用別人說(shuō)，不用別人解釋萌丈，一下子就明白了赞哗，原來(lái)就是貪愛(ài)和內(nèi)心的嗔恨導(dǎo)致了自己的痛苦，當(dāng)自己保持平衡平等的心看待這些時(shí)辆雾，內(nèi)心的痛苦很快就消退了肪笋，胸口那塊巨石也慢慢消失不見(jiàn)了。如果沒(méi)有這些真切的體會(huì)，我也許永遠(yuǎn)不知道痛苦來(lái)自哪里涂乌，依舊在文慧思慧的圈里打轉(zhuǎn)艺栈。****
平等心
****平等心：平等心是平衡的心，是不貪求不嗔恨的心湾盒。
有不愉悅的感受時(shí)不會(huì)企盼它快快消去湿右，有愉悅的感受時(shí)不會(huì)企盼它持續(xù)下去。****
在十天的課程中罚勾，老師每次的課程指導(dǎo)中都會(huì)提到觀察呼吸毅人，觀察的時(shí)候，要保持平等平衡的心尖殃，要保持警覺(jué)專注的心丈莺。要對(duì)身上的任何部位的感受保持覺(jué)知，并且只是客觀的觀察這些感受送丰，不能起絲毫的貪愛(ài)嗔恨之心缔俄。 內(nèi)觀主要通過(guò)身上的感受，訓(xùn)練人的平等心還有覺(jué)知力器躏，內(nèi)觀練習(xí)的效果好不好俐载，標(biāo)準(zhǔn)不在于你覺(jué)察到身體什么感受，標(biāo)準(zhǔn)在于是否具備平等心登失，能否客觀的看待感知到的一切遏佣。
每天的內(nèi)觀課程算下來(lái)，我們每天打坐共修的時(shí)間接近十一個(gè)小時(shí)揽浙，除了吃飯睡覺(jué)状婶，其余時(shí)間全是打坐，觀呼吸觀感受馅巷，沒(méi)有娛樂(lè)活動(dòng)膛虫，沒(méi)有說(shuō)話聊天，十天確實(shí)是一段歷練的過(guò)程令杈。觀呼吸的時(shí)候走敌，腿疼了，哪里不舒服了逗噩，還容許動(dòng)動(dòng)，但是到了正式的內(nèi)觀階段就不能那樣了跌榔。正式的內(nèi)觀要求我們堅(jiān)決靜坐1小時(shí)异雁，這1小時(shí)內(nèi)不容許活動(dòng)自己的腿部，不能松開(kāi)自己的手部僧须，也不容許扭動(dòng)自己的身體纲刀，就只是在那里靜靜的坐著，保持平等心觀察身體每一部分的感受担平。正式內(nèi)觀開(kāi)始一兩天的時(shí)候示绊，我最多能一口氣坐上30分鐘锭部，這時(shí)腿部的疼痛感到了無(wú)法忍受的地步，然后就松開(kāi)一會(huì)兒面褐，放松幾分鐘拌禾，然后繼續(xù)打坐。其實(shí)腿部從15分鐘就開(kāi)始出現(xiàn)酸麻的癥狀展哭，接著出現(xiàn)脹痛的感覺(jué)湃窍，然后就是針扎似的疼痛，然后就是越來(lái)越疼匪傍，到了自己無(wú)法忍受的地步就開(kāi)始活動(dòng)自己的身體了您市。而且在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己越是關(guān)注那個(gè)疼痛時(shí)役衡，就越是疼痛茵休，當(dāng)你保持平等心，靜靜觀察時(shí)手蝎，它的疼痛感就會(huì)減少許多榕莺，當(dāng)心態(tài)失衡，疼痛感就會(huì)立馬襲來(lái)柑船。
那時(shí)候出現(xiàn)的心理狀態(tài)是帽撑，我怎么這么不堅(jiān)強(qiáng)呢，人家都不動(dòng)可以忍受鞍时，你怎么這么矯情呢亏拉？這種心理狀態(tài)持續(xù)了有半天的時(shí)間，到了晚上請(qǐng)教的時(shí)候逆巍，我把自己心中的狀態(tài)告訴老師及塘，老師說(shuō)，心力的提升也是需要時(shí)間的锐极，你這一小時(shí)活動(dòng)了兩三次笙僚，那么下一個(gè)小時(shí)，能否多堅(jiān)持一會(huì)兒呢灵再。對(duì)于疼痛的態(tài)度是肋层，好吧，我被你打敗了翎迁，我接受這個(gè)事實(shí)栋猖，我下次努力一些，慢慢跟你較量汪榔。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一兩天就能坐到一小時(shí)了蒲拉。疼痛也是感受，只在一旁靜靜觀察，不要生起任何的習(xí)性反應(yīng)雌团，保持平等心燃领。
當(dāng)時(shí)老師說(shuō)完，我心里的疑惑解開(kāi)了锦援，疼就疼嗎猛蔽，不能忍受疼痛就不能吧，我慢慢來(lái)雨涛。接受當(dāng)下的自己枢舶，接受這個(gè)事實(shí)就是了，不要自責(zé)替久，不要嗔恨凉泄，這就是平等心啊。我照著老師的知道去練習(xí)蚯根，不起任何嗔恨之心后众，奇跡出現(xiàn)了，到了第三天的時(shí)候颅拦，就能坐上一小時(shí)了蒂誉，而且腿部的疼痛感也慢慢消融了。更為奇跡的是距帅，堵在胸口許久的大石頭也消融不見(jiàn)了右锨，立馬感覺(jué)身心輕松了許多。
這是真真切切的體會(huì)碌秸，原來(lái)我絕大部分的痛苦源自于自己內(nèi)心的執(zhí)著绍移，太過(guò)在意這個(gè)那個(gè)痛苦，沒(méi)有保持一份平等平衡的心讥电，沒(méi)有保持一份平穩(wěn)的心態(tài)蹂窖。****內(nèi)觀是以身體的感受為工具，訓(xùn)練人的平等心恩敌，只要平等心一具備瞬测，用到生活工作中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好多事情想開(kāi)了纠炮，好多事情看淡了月趟，原來(lái)在意的現(xiàn)在不在意了，原來(lái)看不慣的現(xiàn)在也平靜接受了恢口。你會(huì)發(fā)現(xiàn)之前的自己好傻狮斗，陷在自己無(wú)知的泥潭而不自知，浪費(fèi)了這么多寶貴的時(shí)間和精力弧蝇。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再那么彷徨，不再那么無(wú)助，能夠很清晰自己內(nèi)心的追求看疗。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己看問(wèn)題的角度變了沙峻，看問(wèn)題也更為深刻了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好多變化两芳，這個(gè)平等心只要一具備摔寨，那簡(jiǎn)直就是無(wú)敵的，對(duì)你人生的影響將不可估量怖辆。****
****覺(jué)知讓你活在當(dāng)下是复，平等心讓你活的自在快活，這就是內(nèi)觀竖螃，這就是生活的藝術(shù)淑廊。****
