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摘要：本文通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)朝巫，并分享有關(guān)積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)筆記。課程就像個(gè)螺旋石景，內(nèi)容的一切都是相關(guān)的劈猿。建立基礎(chǔ)，那么其他的一切就更容易建起來(lái)潮孽。今天的話題是如何通過(guò)環(huán)境對(duì)自己產(chǎn)生期望及信念揪荣。
信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言
心理學(xué)對(duì)幸福和成功是多么重要。數(shù)十年來(lái)往史，自從開(kāi)始一英里跑計(jì)時(shí)以來(lái)变逃，沒(méi)有人突破四分鐘界限，那被認(rèn)為是不可能的怠堪，但Roger Bannister做到了揽乱，后來(lái)陸陸續(xù)續(xù)有其他選手也做到了名眉，這是怎么回事？是運(yùn)動(dòng)員們更加努力訓(xùn)練凰棉？當(dāng)然不是损拢，是有了新的技術(shù)？新的鞋子撒犀？也不是福压，是信念！他們?cè)?jīng)嘗試最大的努力或舞，然而他們的潛意識(shí)限制了他們荆姆，阻止他們突破界限，那不是醫(yī)生們映凳、生理學(xué)家們和科學(xué)家們聲稱的身體界限胆筒，而是心理界限，Roger Bannister攻破了那個(gè)要塞诈豌，意志和心理上的要塞
信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言仆救，它們經(jīng)常決定我們的表現(xiàn)，我們表現(xiàn)的多好或多糟矫渔，經(jīng)常決定我們的人際關(guān)系有多好或不那么好彤蔽，它們是人生成功和幸福的頭號(hào)預(yù)言。
人們對(duì)樂(lè)觀主義有很多誤解庙洼，因?yàn)樽灾\(yùn)動(dòng)在很多方面是在告訴我們信念力量是怎么回事顿痪，它們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)思想創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，其中有些是事實(shí)油够，但僅僅是部分蚁袭。下文會(huì)說(shuō)明這個(gè)信念背后的科學(xué)和危險(xiǎn)，最重要的是如何應(yīng)用叠聋？如何加強(qiáng)我們的信念撕阎？
自助運(yùn)動(dòng)受裹，其理論基礎(chǔ)是我們通過(guò)思考創(chuàng)建了世界碌补，我們的思維創(chuàng)建了時(shí)間。當(dāng)今的心理自助運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)棉饶，當(dāng)今的自助領(lǐng)域強(qiáng)調(diào)某個(gè)真相厦章，將這個(gè)真相過(guò)分鼓吹。我們的精神的確能創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)照藻，但是這不是全部袜啃，我們創(chuàng)造了現(xiàn)實(shí)，或者說(shuō)是共同創(chuàng)造幸缕，因?yàn)檫€會(huì)收到外界或者內(nèi)在的某些影響群发。例如《秘密》晰韵，如果你相信自己可能會(huì)成功，那成功的可能性會(huì)變大熟妓，但離不開(kāi)刻苦勤奮與堅(jiān)持不懈雪猪，而且失敗避免不了，你要從失敗中學(xué)習(xí)起愈。所以這只是等式的一半只恨，而這些自助書籍，傳達(dá)的訊息往往言過(guò)其實(shí)抬虽，效果甚微官觅，甚至可能會(huì)造成毀滅性后果，比如阐污，如果一切皆建立于吸引力法則上休涤，我創(chuàng)造了一切，一切都因我而變疤剑，一切都是我的錯(cuò)滑绒。有些事情是我們無(wú)法控制的，所以一切因我而變隘膘，一切都有吸引力法則決定這種說(shuō)法短期內(nèi)可能能讓你堅(jiān)定信念疑故，獲得幸福感，但是長(zhǎng)期來(lái)看弯菊，只會(huì)讓人感到挫敗纵势、內(nèi)疚、不快樂(lè)管钳，并且離成功越來(lái)越遠(yuǎn)钦铁。因?yàn)槿绻艺娴南嘈乓磺卸加伤伎紱Q定，這種想法就會(huì)成為我的心態(tài)習(xí)慣才漆，只要有信心牛曹，錢就會(huì)滾滾而來(lái)，愛(ài)情就會(huì)降臨于我醇滥。這抹殺了勤奮工作黎比、堅(jiān)忍不拔以及失敗的作用。它們也是成功鸳玩、幸福阅虫、完滿人生的必要組成部分。它抓住了部分真相不跟，但不是全部颓帝。
如果真有這么緊密的關(guān)聯(lián)，如果希望樂(lè)觀主義和信念真的有著非常緊密的關(guān)聯(lián)和預(yù)測(cè)力，如果它們決定我們的產(chǎn)出购城，無(wú)論是在體育場(chǎng)上還是在工作地點(diǎn)在人際關(guān)系上吕座，如果它如此重要，那么該如何加強(qiáng)信念瘪板？
信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言米诉。我們創(chuàng)造我們的現(xiàn)實(shí)。我們需要?jiǎng)?chuàng)造積極環(huán)境來(lái)加強(qiáng)我們的信念
如何創(chuàng)造積極環(huán)境篷帅？
影射史侣。可以從意識(shí)和潛意識(shí)兩個(gè)層面進(jìn)行魏身，在其中植入一粒種子惊橱、一種信念、一個(gè)詞或一副畫面箭昵，以及如何對(duì)我們行為產(chǎn)生影響税朴。可以是積極影射也可以是消極家制，讓自己受到積極的影射正林，變得更幸福
1）找一些你愛(ài)的人或地方的照片（自己的家人，自己的母校颤殴，自己曾經(jīng)走過(guò)的路）?
2）讓你開(kāi)心的東西觅廓，無(wú)論是紀(jì)念品、鮮花還是藝術(shù)品（自己拼的拼圖涵但，自己旅途買的紀(jì)念品）?
3）名人名言? （“在深冬里杈绸，我終于發(fā)現(xiàn)在心里有個(gè)不敗的夏天"）? ? ?
4）把喜歡的書放在手邊，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)（民謠矮瘟、JAY）?
5）看看激勵(lì)你的電影(肖申克的救贖)
讓我們帶出最有道德瞳脓，最成功的自我，并且去欣賞那個(gè)自我澈侠，幫助環(huán)境帶出最杰出的自己
成為你想在世上見(jiàn)到的改變（be the change you want to see in the world）
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