2015年蔑水，我用了上半年的時(shí)間讓自己脫胎換骨渡紫，從200斤減到了148斤。
減肥那會(huì)兒，每天有使不完的勁护戳。
每天跑步五公里金闽，隔一天在健身房鍛煉兩個(gè)小時(shí)，一周跑一次十五公里。每天晚上跳繩治力，從最開(kāi)始十個(gè)慢慢跳到三千個(gè)。
也是從那個(gè)時(shí)候勃黍，我開(kāi)始注重我的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整宵统。
每天六千毫升水，飲食上面杜絕一切面食覆获、火鍋马澈、飲料。當(dāng)時(shí)弄息，我還在吃一個(gè)品牌的奶昔痊班，但由于我的運(yùn)動(dòng)量太大，官方奶昔根本就吃不飽摹量，我就開(kāi)始加大量麥片填飽肚皮涤伐。
嚴(yán)格的自律讓你的目標(biāo)越來(lái)越接近，就會(huì)有一種強(qiáng)烈的興奮感缨称。我的腰圍越來(lái)越小凝果，衣服越來(lái)越肥，面部又開(kāi)始重現(xiàn)久違的棱角睦尽。
那時(shí)器净，也影響了很多人跟我一起減肥。當(dāng)你影響的人越來(lái)越多的時(shí)候当凡，你會(huì)充滿價(jià)值感山害，你也會(huì)超級(jí)興奮。
越過(guò)各種平臺(tái)期沿量，到了148斤的時(shí)候浪慌，我發(fā)現(xiàn)我的精力大不如前，每天走路都是搖搖擺擺朴则。領(lǐng)導(dǎo)也慌眷射，還專門(mén)找了同學(xué)私下問(wèn)我，是感情受挫還是工作壓力太大佛掖？在他眼里妖碉，我是以肉眼可見(jiàn)的速度在掉肉。
通過(guò)自己自律的半年芥被，體重瘦下來(lái)后欧宜，我開(kāi)始參加半程馬拉松比賽。八月份拴魄，從驕陽(yáng)似火的重慶趕到貴陽(yáng)冗茸，來(lái)了一次暢快淋漓的馬拉松席镀。
就是貴陽(yáng)的半馬，讓我開(kāi)始癡迷跑步夏漱，那幾年豪诲，周圍大大小小的馬拉松獎(jiǎng)牌拿了一大堆。從而挂绰，也大大降低了我體重反彈的概率屎篱。
這種狀況一直持續(xù)到2018年夏天。2018年到現(xiàn)在葵蒂，我又開(kāi)始了另外一條增重的道路交播。
