［一個(gè)月內(nèi)改變自己］or
［如何提升自己的氣質(zhì)］
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1.堅(jiān)持早睡早起? 不熬夜? 相信我一個(gè)月后你會(huì)震驚的
2.堅(jiān)持護(hù)膚? 出門前畫個(gè)淡妝? 可讓你自信從容
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月后? 你會(huì)看到效果
4.多喝水促進(jìn)新陳代謝? 女人是水做的這一點(diǎn)也不假? 每晚泡腳? 促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲勞
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5.不要駝背 走路時(shí)收腹? 這樣可提升氣質(zhì)
6.不管是學(xué)習(xí)還是工作? 都要少說話? 多做事
7.多看書? 少追劇? 提升自身涵養(yǎng)
8.堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語? 真的很重要
9.學(xué)會(huì)自律 做事不要?jiǎng)e人督促
10.多和別人交流? 提高表達(dá)能力
11.珍惜一切可以學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)? 不管是哪方面的知識(shí)
12.不要被別人左右? 堅(jiān)持自己的想法
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13.堅(jiān)持敷面膜? 真的會(huì)改善膚質(zhì)
14.不亂吃零食? 油膩食物
15.不要亂發(fā)脾氣? 要常保持微笑
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? 改變習(xí)慣需要21天雹熬，這是根據(jù)行為心理學(xué)研究? 表明21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，加油！期待你自己的蛻變.
