你今天心情好嗎？是否有幸福心動(dòng)的感覺(jué)贿条？相信有很多人會(huì)有這種感覺(jué)，但是更多的人會(huì)覺(jué)得是平淡的一天增热，也有一部分人覺(jué)得今天糟糕透了整以，生活在恐懼焦慮的壓力中。
其實(shí)峻仇，我們每個(gè)人每天的日子只有兩種狀態(tài)公黑，一種是愛(ài)的狀態(tài)，一種是恐懼的狀態(tài)。其余的各種高興快樂(lè)及各種負(fù)面情緒都是這兩種狀態(tài)造成的凡蚜。
充滿(mǎn)愛(ài)的一天人断，會(huì)覺(jué)得很心情輕盈踏實(shí)興奮，而恐懼的一天朝蜘，會(huì)覺(jué)得擔(dān)心及不安全感痛苦的感覺(jué)恶迈。
那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)有恐懼的感覺(jué)呢谱醇？恐懼是一種情緒暇仲，它背后產(chǎn)生的根源是什么呢？打個(gè)比方說(shuō)副渴，你很喜歡一位姑娘奈附，當(dāng)你要表達(dá)時(shí)，你卻緊張的連話(huà)都說(shuō)不清楚佳晶，腳在打顫桅狠，這時(shí)就是恐懼了，具體是哪位面出現(xiàn)問(wèn)題了呢轿秧？難道是愛(ài)讓你產(chǎn)生恐懼了中跌？
不是的，是欲望菇篡，你愛(ài)這位姑娘漩符，于是就有了想得到姑娘芳心的欲望，可是你的這個(gè)欲望現(xiàn)還沒(méi)有達(dá)到驱还，你需要努力嗜暴，于是伴隨著欲望害怕表達(dá)會(huì)失去姑娘的擔(dān)憂(yōu)，讓你產(chǎn)生了深深的恐懼议蟆，那么就可以這樣理解闷沥，你的欲望越大，壓力越大咐容，對(duì)了舆逃，壓力才是讓你恐懼的直接原因，而壓力是欲望未實(shí)現(xiàn)的一種深深擔(dān)憂(yōu)戳粒。
我們每天會(huì)有好情緒和壞情緒路狮，好的情緒對(duì)應(yīng)著好事情的發(fā)生，壞情緒對(duì)應(yīng)著壞的一些事情蔚约，事實(shí)上奄妨，我們應(yīng)該分析情緒背后相對(duì)應(yīng)的念頭，當(dāng)壞情緒發(fā)生時(shí)苹祟，我們要區(qū)分哪些是情緒砸抛，及其隱藏在背后的壓力评雌。
所有人的壞情緒都是由壓力造成的，當(dāng)那些壞情緒出現(xiàn)苗頭時(shí)锰悼，壓力就會(huì)趁著這些情緒傾瀉而出柳骄。妻子今天工作出了小差錯(cuò)团赏，被老板狠狠批評(píng)了一頓箕般，中午回家后，老公坐在電腦前只顧自己玩舔清，妻子窩了一肚子火丝里，忍著脾氣做完了飯，吃了飯后体谒，老公也不洗碗杯聚，又坐到電腦旁打游戲，這下子妻子徹底爆發(fā)了抒痒，大聲厲吼著老公幌绍，指責(zé)老公懶惰。
從這件事可以看出故响，妻子的憤怒表面是對(duì)老公的懶惰傀广，實(shí)際上源點(diǎn)是老板的狠批，可是她的壞情緒沒(méi)處理好彩届，帶進(jìn)了家里伪冰，于是在老公的點(diǎn)燃下爆發(fā)了，這里面的源點(diǎn)包含著對(duì)生活的壓力樟蠕，如果一個(gè)人生存壓力處于E點(diǎn)贮聂，那么她就不會(huì)輕易爆發(fā)壞脾氣了。
什么是壓力的E點(diǎn)呢寨辩？對(duì)壓力產(chǎn)生過(guò)大的反應(yīng)吓懈，會(huì)是小題大作；對(duì)壓力反應(yīng)不夠靈敏靡狞，會(huì)是反應(yīng)不大耻警；而只有對(duì)壓力產(chǎn)生公正客觀(guān)的評(píng)價(jià)，而又是處于自己可以承受的范圍內(nèi)耍攘，那么就是壓力的E點(diǎn)了榕栏，適當(dāng)?shù)膲毫ψ钊菀鬃屓藱C(jī)敏，積極蕾各，健康和求上進(jìn)扒磁。
壓力是會(huì)產(chǎn)生壓力激素的，讓我們腎上腺素分泌過(guò)多式曲，讓人產(chǎn)生緊張疲勞無(wú)助的感覺(jué)妨托。說(shuō)了這么多缸榛，那么有什么方法來(lái)對(duì)抗壓力及產(chǎn)生不良影響，有兰伤，那就是感受愛(ài)内颗。
一個(gè)人能夠感受愛(ài)，那么他就產(chǎn)生愛(ài)的激素-催產(chǎn)素敦腔。這種激素能夠讓我們寧?kù)o安詳均澳，產(chǎn)生幸福快樂(lè)的感覺(jué)符衔。擁有了感受愛(ài)的能力找前，那么就會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗壓力激素的作用。
每一個(gè)人天生都有感受愛(ài)的能力判族，只不過(guò)大多數(shù)情況下椅挣，被壓力過(guò)大壓抑了蟆湖，當(dāng)壓力越大時(shí)穆碎，感受愛(ài)的能力就會(huì)受限先蒋，因此，這兩種狀態(tài)是此消彼長(zhǎng)的辩撑。
當(dāng)我們不幸被過(guò)大的壓力控制時(shí)界斜，怎么辦呢？這里面有三種辦法槐臀，來(lái)讓你擺脫過(guò)度壓力的控制锄蹂。
一種是找一個(gè)值得信任的人傾訴。我們都有這樣的體驗(yàn)水慨，當(dāng)一個(gè)人很郁悶時(shí)得糜，很壓力山大，情緒很焦慮時(shí)晰洒，自己扛不起來(lái)朝抖，就自然而然想找一個(gè)人傾訴，當(dāng)傾訴完了谍珊，這種負(fù)面情緒就少了一半治宣，不是有一句話(huà)嗎？好的事情跟朋友分享砌滞，快樂(lè)會(huì)加倍侮邀，痛苦的事跟朋友傾訴，痛苦就少了一半贝润。
一種是感官的刺激绊茧。聲色味香覺(jué)，這些感官的快樂(lè)的確能夠讓我們對(duì)搞壓力打掘，產(chǎn)生愉快的感覺(jué)华畏。這是因?yàn)槿藗兿硎苓@些東西時(shí)鹏秋，人的心靈是完全被吸引了的，對(duì)感官刺激的專(zhuān)注亡笑，能夠讓我們快樂(lè)侣夷，從而抵消壓力。
一種是冥想仑乌。當(dāng)內(nèi)心各種壞情緒奔騰時(shí)百拓，你敏銳捕捉是哪種壓力讓我們產(chǎn)生哪種壞情緒，當(dāng)我們仔細(xì)梳理清晰后绝骚，內(nèi)心的欲望會(huì)直接呈現(xiàn)在你心里耐版，你與這些欲望和諧相處祠够，能達(dá)到的就達(dá)到压汪，不能達(dá)到的也不要強(qiáng)迫，任這些欲望在體內(nèi)自由翻騰古瓤，你控制住自己的行動(dòng)就行了止剖。
人生本艱難，心態(tài)在于轉(zhuǎn)念之間落君，我們的意識(shí)形態(tài)可以自己奔放穿香，但是我們又需要理智控制行動(dòng)。其實(shí)绎速，我們能做的皮获，只在于一平方米的寧?kù)o，其它無(wú)須太多纹冤。
