【1月12日资溃，輕食第19天】
上午餐，一盤桂圓二個(gè)桔子烈炭。
晚餐溶锭，清炒包菜、魔芋與黃瓜梳庆，芹菜瘦肉沒吃暖途。
【1月13日，輕食第20天】
上午餐膏执，一只火龍果二支香蕉驻售。
晚上大家一起吃煮菜，蘿卜片更米、生菜欺栗、土豆、金針菇征峦，豆腐塊迟几，煮的肉我一點(diǎn)沒動。
【1月14日栏笆，輕食第21天】
上午餐水果繼續(xù)类腮，到隔壁買了一盒菠蘿蜜，加上昨天還剩的一支香蕉蛉加，不過香蕉沒熟蚜枢，咬了兩口就丟了。
晚餐在對面蒸菜館吃针饥，要了萵筍絲厂抽，清蒸香干，二缽米飯丁眼。
下班經(jīng)過廚房筷凤，有同事在做夜宵，香氣四溢苞七。這種場景下藐守，說實(shí)話，我的內(nèi)心是動搖的莽鸭，因?yàn)橥ο氤月鹕耍M管多次告知自己，要堅(jiān)守承諾硫眨，但唾液還是止不住的分泌足淆。
所以意志這東西，在美食面前好像有點(diǎn)不管用礁阁。但我找到了一種有效的方法巧号，那就是“趕緊離開”。
在日常生活中姥闭，大部分人都會受這種「食欲」所牽制丹鸿，長期攝入大量身體并不需要的東西，以導(dǎo)致各種健康問題棚品。而那些減肥失敗的人靠欢，多數(shù)也是被這種欲望所俘獲廊敌。與身體的欲望去抗?fàn)帲苍S終將會失敗门怪。
如果既能滿足食欲骡澈，又最大程度的減免對身體的傷害，這樣的飲食方式掷空，也許才是最適宜的肋殴。我會不斷嘗試，去發(fā)現(xiàn)適合我的最佳飲食模式坦弟。
繼續(xù)輕食护锤，繼續(xù)覺察食欲，繼續(xù)拒絕任何零食酿傍。我要知道烙懦，45天之后，帶來的又將是一種怎樣的體驗(yàn)赤炒。
