愛自己，好好感受一下自己心里的想法眉抬。此刻我想要什么？跟愛的人說出來懈凹。
覺察自己：當(dāng)兒子沒有達到我的要求時蜀变，我就會非常急躁，會用他想要的東西來“恐嚇”他介评。我小的時候也是同樣的遭遇库北。如果我是小時候的自己，我希望媽媽先是愛我们陆，擁抱我寒瓦，告訴我，你做好了哪些棒掠，接下來可以做到哪些孵构。
自我覺察：今天在吃飯的時候又對兒子大吼大叫了，當(dāng)時是因為我想到了老公說他的股份很有可能會留在公司烟很，他們公司的人對待他的不公平颈墅，我突然間覺得很憤怒，辛苦付出了這么久雾袱，卻換來了這個結(jié)果恤筛。結(jié)果一下子這個憤怒的情緒都釋放在了兒子的身上。
并不是兒子做的事需要大吼大叫芹橡，而是自己的憤怒情緒需要出口毒坛，請下次自己有情緒時，離開，不要傷害別人煎殷。
