現在其實已經累到躺床上就能睡著的地步了议谷。但是現在還是要堅持寫一千字的更新肯腕。
說說最近看的一本書——《神奇的早起》笔喉，是在網易蝸牛里面搜索“早起”出來的一本書忽孽。
本來覺得自己對于早起這件事已經是頗有研究和見地了，想要早起的時候也能想盡各種辦法讓自己做到盯另。但還是覺得毅力不夠性含，想要找找相關的書來刺激一下自己。
這本書我只看了一大半鸳惯，還有一點沒有看完商蕴。不過十分想要分享我在書中學到的最新穎最有用的一點東西。
回想一下早上起床時最為興奮的日子芝发。
書中舉的例子是圣誕節(jié)绪商，推理過來就是我們的春節(jié)時，是否會非常興奮開心的醒來迎接這一天辅鲸？
我的答案是格郁，對的！從小就非常喜歡并且期待過春節(jié)独悴，就算前一天晚上把春晚看完例书，凌晨才睡，第二天爸媽一叫绵患，那是立馬就能鉆出被窩穿上新衣服沖出去吃餃子放煙花雾叭。
再回想一下，如果認為自己一天需要睡八個小時落蝙。
假如現在晚上十二點了织狐，第二天六點鐘就要起床暂幼，睡覺的時候就會看著時鐘想，好可惜睡不到八個小時了移迫，只能睡六個小時差兩個小時旺嬉，這可怎么辦？
然后第二天早上鬧鐘響起時厨埋，就會非常的無奈疲憊沒有精神邪媳，感覺自己正正還缺兩個小時的覺。
這就是作者想要告訴我們的荡陷，研究人類身體雨效，研究人們平均所需的睡眠時間的人很多，但是根據以上兩種情況废赞，他提出了一個非常主觀的看法：我們需要睡多長時間徽龟，決定于我們相信自己需要睡多長時間。
書中許多內容是我已知的唉地，嘗試過的點据悔。但是我讀到這個內容的時候，真的是如獲至寶耘沼，感覺解決了一個心頭大患极颓。
因為睡眠時間短而導致早起失敗的時候真的是很常有，總怕自己的身體大腦各個器官沒有休息完全群嗤，覺得睡得時間太晚了就不適合起那么早菠隆。
一直堅信，早起的前提是早睡狂秘，一旦晚睡了浸赫，就似乎預示著第二天早起就很難產。
《神奇的早起》作者就是想要告訴我們赃绊，不要因為任何原因，告訴自己早起是一件不可能的事情羡榴。
如果覺得天氣冷碧查，可以給暖氣設置提前自動開啟。
如果覺得天沒亮校仑，可以給床頭燈設置柔和的燈光忠售，在鬧鐘響時，同時自動亮起迄沫。
如果覺得腦袋不清醒稻扬，可以做一些無意識但是有必要的事情，比如直接起來去刷牙羊瘩。
我在我們的群里也跟一位老師學到了一個方法泰佳，設一個鬧鐘叫醒自己盼砍，設一個一號鬧鐘響起后五分會緊接著響起的二號鐘鬧鐘放在衛(wèi)生間。
這樣為了不打擾到家人逝她，一個鬧鐘一響浇坐，就必須起床去把五分鐘后會響的衛(wèi)生間內的二號鬧鐘關掉了。
這本書我是深夜睡前看的黔宛，本來想要稍微獲取一些第二天起床的動力近刘。
結果十分諷刺的是，書內干貨太多臀晃，文章通俗易懂觉渴，我一看就忘了時間，直看到了凌晨三點鐘徽惋。
看了一大半到了凌晨三點案淋，我遇到喜歡的書就會忘了時間如癡如醉地沉迷進去，這也不知道是個好習慣還是壞習慣寂曹。
這兩天比較忙碌哎迄，還沒有時間看完這本書，看完之后隆圆，我會根據自己以往的經驗漱挚，加上書中的分享建議，綜合的來給自己設計一個早起習慣渺氧。
齊帆齊微課年度基礎營
第8篇（1157字數）
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