1猴抹、體重打卡記錄带族,以每天早上起來(lái)體重機(jī)測(cè)量的記錄為準(zhǔn):
昨天67.95飯后,今天67.4,最初68.65,共計(jì)減重2.5斤蟀给,雖進(jìn)度緩慢蝙砌,但有進(jìn)步哦!
2跋理、記錄每天3頓的飲食記錄:
昨天早上炒粉豆?jié){择克,中午紅薯湯圓,晚上豬肚湯前普。
3祠饺、運(yùn)動(dòng)記錄:
1700個(gè)繩
4、每日總結(jié):
昨天逛公園加跳繩汁政,運(yùn)動(dòng)量妥妥的。冬日慵懶的陽(yáng)光缀旁,很美记劈。