早安【日精進(jìn)第442天/3650用生命影響生命啡捶！如何過一天就如何過一生汪疮！
沒有反思的人生不值得過！（湖北省恩施市）
28/6/2019 農(nóng)歷五月二十六日? 星期五? 暴雨轉(zhuǎn)中雨21-27℃? 日出5:42――日落19:47? ? 4:55起床―22:05睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
? 1. 運動健身
? 2. 聽20本? ? ? 讀8本書
? 3. 把計劃落到實處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽臭增、微笑策吠、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家
2.看書《正面管教》25分鐘
3.運動8分鐘（學(xué)會爛開始）
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩500+500
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+跑步8分鐘
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《不找借口》、《正面管教》各半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕對家人的語言溝通需要學(xué)習(xí)指孤，做到語言柔和行為嚴(yán)格启涯，微笑閉嘴！多一些愛的語言和擁抱恃轩！學(xué)會固定時間做固定事结洼！學(xué)會正確發(fā)泄情緒！有方法的引導(dǎo)孩子做事详恼！學(xué)會每天固定時間運動补君，學(xué)會爛開始。這幾天沒有早睡昧互，得學(xué)會早睡才能早起挽铁！
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法
【感恩】
感恩父母、孩子敞掘、夫君及親朋好友的陪伴
