《中國有嘻哈》和《我們相愛吧3》讓潘瑋柏重新活躍在大眾視野下返咱，37歲還像曾經(jīng)的少年，看到電視上播籃球賽就會兩眼放光牍鞠，到學校里做公益活動也各種扮鬼臉咖摹，大人小孩都被他哄得很開心，簡直一張“沒有被欺負過的臉”难述，像個暖暖的小太陽萤晴，又吸了一大波粉。
“太陽臉”的人總會讓人忍不住想要靠近胁后，那從內(nèi)心散發(fā)出來的正能量也能給身邊的人帶來溫暖店读。健康強大的內(nèi)心才是太陽臉的來源，而相較于身體健康择同，心理健康仍處于被大眾忽視的狀態(tài)两入。
9月10日是世界預防自殺日，現(xiàn)在小安就帶大家關照自己的內(nèi)心敲才，從心開始成為正能量的小太陽裹纳。
不要忽視你的心理亞健康
“不被欺負的臉”說法來自陳丹青，他第一次到美國留學時被紐約街頭形形色色的人震驚了：不論富窮紧武，人們都是一副傻樂傻樂剃氧、不知愁滋味的樣子。
而回望北上廣阻星，人們總是行色匆匆朋鞍，眉頭緊蹙，一臉愁容妥箕；打開網(wǎng)絡滥酥，到處都是張口就問候別人祖宗的噴子，一言不合引發(fā)的沖突事件也不少∑璐保現(xiàn)代社會人們的生活坎吻、精神壓力確實更重，但真正讓我們變成“被欺負的臉”關鍵還是少了對心理健康的關注宇葱。
小安的閨蜜Ivy很優(yōu)秀瘦真，即使上舞臺她也表現(xiàn)得很自信，可稍微發(fā)生什么事就會變得特別自卑黍瞧、自責诸尽。高中時，她就意識到問題來自父母的教育印颤，打壓式的教育方式給她造成很大的心理陰影您机。她主動提出看心理醫(yī)生，通過一段時期的疏導，不僅掃除了自己的心理障礙往产，也改善了她和父母的關系被碗。
一些心理問題長久積壓某宪、得不到解決可能會引起更嚴重的問題仿村，前些年的馬加爵、摔嬰案兴喂、校園投毒等事件背后蔼囊，都有對心理健康漠視的因素。情緒處于高度緊繃的狀態(tài)衣迷，自然一點就著畏鼓，時間久了就會變成一種失控的戾氣，不及時疏導和治療最終才導致惡性事件的爆發(fā)壶谒。
如果你的情緒生病了云矫，也請給它藥
其實我們每個人的心理或多或少都有病，只是有些人會自我調(diào)節(jié)汗菜，有些人一味壓抑導致病情惡化让禀。去年因抑郁癥自殺離世的喬任梁，至今還有很多粉絲說：“不相信陨界，這么陽光的人怎么可能自殺”巡揍。
微笑抑郁的人看起來甚至很樂觀，其實這只是掩飾自己的面具菌瘪，風險也在于不但身邊的人很難察覺到腮敌，有時候就連本人也難以發(fā)現(xiàn)。當他們感知到“不對的”情緒時俏扩，會覺得活得不像自己糜工，感到很空虛，但也沒什么不對勁录淡，就把情緒放一邊捌木，不去處理。
我們不是每天都會磕碰到我們的身體赁咙，但我們的心理每天都可能會遭遇“傷病”：孤獨钮莲、失敗、被拒絕……如果我們正視它彼水，積極疏導崔拥，它就不會變成巨大的負能量影響你的生活。
現(xiàn)在也有相當一部分人開始注重心理健康了凤覆。關注心靈的《心理月刊》發(fā)行一度位列女性刊物第二链瓦，每月都有幾百萬的讀者，熱度更是超越了許多時尚雜志，盡管前幾年中國版痛雀刊渤刃，一些讀者仍購買外國版來閱讀。
它的火熱正是因為它借助心理學知識贴膘，引導大家關注心理健康卖子，幫助讀者把心靈從種種困境中釋放出來。
能控制情緒的人刑峡，才能控制人生
人是感性動物洋闽，一點小事就能影響情緒，哪怕是最樂觀的突梦、脾氣最好的人诫舅，也不可能永遠擁有好情緒。一個心理成熟的人宫患，不是沒有負面情緒刊懈，而是善于調(diào)節(jié)和控制情緒。
首先要了解一些心理學常識
通過閱讀心理相關的書籍娃闲、雜志等掌握一些基礎知識虚汛，在自己情緒波動時能及時自我察覺；正視負面情緒畜吊，明白一般心理問題是每個人都會有的泽疆，只要正確面對、積極處理玲献，心理問題也能得到解決殉疼。
學會多與人溝通，多表達自己內(nèi)心的想法
有時一些小問題捌年，自己糾結其中瓢娜，就容易陷進消情緒里無法自拔。如果向別人傾訴礼预，往往能夠得到一些有建設性的意見眠砾，幫助解決問題。
學會自我調(diào)節(jié)情緒
冥想是一個好方法托酸，很多事大腦可能遺忘了褒颈，但潛意識里這些負面因素還在，仍會在你察覺不到的情況下影響你的生活和情緒励堡」韧瑁可以每天花20分鐘，靜下心去感受自己的潛意識应结，并試圖用意識去積極引導潛意識刨疼。
遇到負面情緒第一時間要從情緒中跳出來泉唁，拾回自信、重新激活自尊心揩慕，有意識地強迫自己去關注更加積極的事情亭畜，杜絕這種狀態(tài)，直到這些情緒都消散迎卤。
學會求助專業(yè)的人
感冒拴鸵、發(fā)燒我們都會去醫(yī)院，采取治療止吐，當你的情緒生病了也應該找專業(yè)的醫(yī)生幫助治療宝踪。如今國外對心理健康的重視程度遠遠超過內(nèi)地侨糟，學校的心理健康課程碍扔、社會上的心理診所、心理咨詢都非常普遍秕重。
別覺得看心理醫(yī)生是一件讓人抬不起頭的事不同，每個人的情緒都會生病，求助心理醫(yī)生就跟感冒買藥打針是一樣的溶耘。
我們免不了在生活的風雨里受些打擊二拐，做好情緒保健，學會自我察覺和調(diào)解凳兵，或者向?qū)I(yè)的人尋求幫助百新，你也可以擁有真正從心溫暖的“太陽臉”。
微信17703218046魏麗惠
