[摘錄]
王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。焦慮的本質也契合這一觀點：自己的欲望大于能力科平，又極度缺乏耐心。焦慮就是因為欲望與能力之間差距過大姜性。
[轉述]
會焦慮主要是想同時做很多事瞪慧，又想急于求成，立即看到效果污抬。
[思考]
回想平常的一些行為汞贸，很多時候自己會給自己安排很多要做的事情，計劃指定的滿滿的印机，想學的東西有很多矢腻。
但很多時候，自己所做的并沒有得到正向的反饋射赛，很多東西也沒有學好多柑，也會因此懷疑自己，產生焦慮楣责，當我逐漸意識到自己焦慮的根源是欲望大于野心竣灌，急于求成之后。
我開始把事情慢慢減少秆麸，只做那些和目標相關初嘹，對自己有益的事情，也發(fā)現當自己將注意力集中在目標的那些事情上之后沮趣，踏實了許多屯烦，正向反饋也變多了，不會那么焦慮和浮躁了房铭。
而我則繼續(xù)保持這樣的狀態(tài)驻龟，不讓自己目標太過分數，腳踏實地缸匪，一步一步來翁狐，慢慢培養(yǎng)自己耐心。
[行動]
在做一件事情的時候記得問自己凌蔬，我做這件事情和自己的目標有關嗎露懒，我怎樣做才能夠更有收獲闯冷，記錄下來，讓自己看到成長的點
