提起運(yùn)動沥邻，對于現(xiàn)代快節(jié)奏的年青人來說危虱，真是一件奢望又渴求的事情。一天滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)墓ぷ魈迫驼紦?jù)了一大半的時間埃跷，下班要不累個半死，要不就是一動也不想再動了邮利，不是不想去運(yùn)動弥雹，而實在是心有余而力不足，一天的能量與激情早已隨著工作的繁鎖延届，和高壓的工作運(yùn)轉(zhuǎn)剪勿，消磨的所剩無幾，實在無力再有運(yùn)動的決心祷愉。嘴里嚷著身體體質(zhì)一天不如一天窗宦，精神狀態(tài)日日下降，一直計劃著健身的事二鳄，可永遠(yuǎn)都只停留在腦海里赴涵，在記錄本子上，在口頭上订讼，成了真正的行動上的矮子髓窜。
他們總有千萬種理由，實在是抽不出身，又想好好工作寄纵，又想好好運(yùn)動鳖敷，可身體只有一個，每個人的時間也是一樣的程拭，顧得了這兒定踱，就根本顧不了那頭，所以運(yùn)動的事恃鞋，就一拖再拖崖媚，或是開始個兩三天，到后面就變成不了了之的事了恤浪，身體狀態(tài)還是沒有絲毫好轉(zhuǎn)畅哑。
所以今天我要為大家介紹的是零碎運(yùn)動。
何為零碎運(yùn)動,就是指利用一切零碎的時間水由，將運(yùn)動執(zhí)行到底荠呐，從而達(dá)到“運(yùn)動”的目的。
比如:早上起來砂客，刷牙的時候泥张，可以有意識的夾緊臀部，從而起到鍛煉臀部的肌肉鞠值。坐在椅子上工作時圾结，有意識的挺胸收腹，下肢崩直齿诉，或是臀部只取三分之一，坐于椅子邊沿晌姚，也能達(dá)到一個很好的運(yùn)動習(xí)慣粤剧。亦或是，走路回家時挥唠，采取抬頭挺胸抵恋，或是快走的方式，跑步的方式宝磨，也能達(dá)到目的弧关。在家里看書時，也可以貼著墻壁而站唤锉，整個身體也能起到鍛煉的效果世囊。看電視時窿祥，也可以邊看電視邊跑步株憾，或者是練瑜珈。實在抽不出身，就可以利用一切能利用的時間嗤瞎，又比如和別人談話時墙歪，也可以邊運(yùn)動邊談話，當(dāng)然視情況而異贝奇。簡而言之虹菲，只要你在心目中時時謹(jǐn)記身體的重要性，而已把身體健康的問題放在首位掉瞳，那你就一定能達(dá)到最終的目的毕源。
今天介紹的這些，你都學(xué)到了嗎菠赚？那就和我一起將運(yùn)動進(jìn)行到底吧脑豹。
