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10年前呀狼，如果有哪位專家學(xué)者提到人體腸道內(nèi)微生物菌群可以影響到人體大腦疾病李请，一定會(huì)被認(rèn)為是不可思議的事情匾寝。
但是現(xiàn)在咏窿，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和人體腸道內(nèi)數(shù)以萬(wàn)億記的腸道細(xì)菌之間的密切聯(lián)系，（microbiota）撤卢，是當(dāng)前科學(xué)研究环凿、公眾興趣和媒體關(guān)注的一個(gè)主要研究方向。
腸道-大腦軸線放吩，也就是通常提到的腸腦系統(tǒng)智听，人體第二神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)是如何工作運(yùn)轉(zhuǎn)的？哪些微生物屎慢、如何形成大腦功能運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制瞭稼，比如記憶和一些大腦社會(huì)行為，以及如何影響形成抑郁癥和神經(jīng)退化類疾病腻惠，一直缺少有說服力的研究成果环肘，因此也一直爭(zhēng)議不斷。
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現(xiàn)在有許多研究集灌，證明特殊的腸道細(xì)菌悔雹、它們的代謝物（metabolites）和神經(jīng)性疾病癥狀有密切關(guān)系复哆。但是這些聯(lián)系，并不能構(gòu)成相互之間的特定因果關(guān)系腌零。
許多研究用動(dòng)物為模型標(biāo)本梯找，并不能準(zhǔn)確地反映人類的特性和行為。而用人類進(jìn)行研究則有著一些不可克服的限制：通常只能選取很小一部分特定人群作為實(shí)驗(yàn)參與對(duì)象益涧，并且還有許多因素不可控锈锤。例如人每天的食譜會(huì)改變，人與人之間闲询，個(gè)體一日三餐之間久免，都差異很大，飲食的差異對(duì)腸道細(xì)菌的影響很大扭弧；再加上使用抗生素藥物的影響阎姥，以及使用抗抑郁癥藥物的影響等。這些因素鸽捻，都會(huì)對(duì)人體腸道微生物菌群產(chǎn)生重大影響呼巴。
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一項(xiàng)發(fā)表在《自然.微生物學(xué)》（Nature Microbiology）的研究，專門針對(duì)這些問題開展研究御蒲。
在比利時(shí)佛蘭芒人腸道菌群項(xiàng)目研究中（Belgium's Flemish Gut Flora Project）衣赶，研究人員用DNA測(cè)序方法（DNA sequencing）去分析1000名實(shí)驗(yàn)參與者的糞便標(biāo)本中的微生物菌群。
研究團(tuán)隊(duì)然后相互對(duì)照研究參與者的不同的微生物菌群（different microbial taxa）厚满，與他們的生活質(zhì)量和抑郁癥的發(fā)生率屑埋。
研究團(tuán)隊(duì)使用參與者自我報(bào)告，和診所醫(yī)生門診診療的方式來進(jìn)行采集數(shù)據(jù)痰滋。研究人員也與在芬蘭采集的1063份，有效的個(gè)體數(shù)據(jù)標(biāo)本進(jìn)行比較续崖。（Netherland's LifeLiners DEEP project）
最后敲街，他們進(jìn)行數(shù)據(jù)挖掘（mine the data），來分析比較描述腸道微生物菌群通過制造或者降解營(yíng)養(yǎng)分子严望、以及與人體神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行互動(dòng)的能力多艇。
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研究人員發(fā)現(xiàn)，有兩種族群的腸道細(xì)菌像吻，糞球均屬（coprococcus）和桿菌屬（Dialister）在患抑郁癥的患者體內(nèi)是減少的峻黍。
他們也發(fā)現(xiàn)了在較好的生活質(zhì)量，和腸道微生物物菌群合成分解產(chǎn)物神經(jīng)傳遞介質(zhì)多巴胺（breakdown product of the neurotransmitter dopamine）的能力之間存在正相關(guān)性拨匆。神經(jīng)傳遞介質(zhì)多巴胺姆涩，也稱為苯丙氨酸。（3,4-dihydroxyphenylacetic acid）
這些發(fā)現(xiàn)惭每，足以證明人體的腸道微生物菌群骨饿，可以影響人們的精神健康。
反過來說，通過改善人體微生物腸道菌群的豐富性和活性宏赘，可以改變?nèi)说木窠】怠?/p>
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研究人員知道腸道微生物菌群可以產(chǎn)生或者刺激神經(jīng)介質(zhì)和神經(jīng)活性化合物的產(chǎn)生绒北，例如血清素（serotonin）、GABA伽馬氨基丁酸（降血壓）和多巴胺（dopamine一種可以讓人興奮快感的荷爾蒙）察署。這些化合物闷游，可以調(diào)節(jié)細(xì)菌的生長(zhǎng)。
現(xiàn)在研究的方向贴汪，是找出這些微生物分子是不是可以與人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)（human central nervous system）互相作用脐往，如何作用？
這些微生物分子是不是可以改變一個(gè)人的行為嘶是，或者有產(chǎn)生特殊疾病的風(fēng)險(xiǎn)钙勃？
所以，目前的研究已經(jīng)確定人體腸道微生物菌群的健康平衡聂喇，不僅和身體的健康有直接關(guān)系辖源，還與人體精神的健康存在物質(zhì)的正相關(guān)性。
或者希太，通過飲食豐富克饶、提供營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，特別是提供腸道微生物菌群喜歡的膳食纖維誊辉，可以調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)矾湃。
因此，不僅通過飲食可以保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡堕澄，吃出健康邀跃；膳食平衡，還可以吃出精神蛙紫！
