提問：“辰敏羽老師減肥期間早餐可以吃麥片吐司嗎艇抠？”

提問：“辰敏羽老師減肥期間早餐可以吃麥片吐司嗎？”

減肥的早餐盡量選擇蛋白質(zhì)豐富的食材荣赶，如牛奶训唱，雞蛋，甚至肉類凿滤。而你的早餐麥片是主食妈橄，吐司也是主食，蛋白質(zhì)類嚴(yán)重缺乏翁脆，也不能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D眷蚓，維生素D有一定的減肥作用，能對(duì)抗胰島素抵抗反番，降低脂肪合成沙热。所以減肥者還是要多戶外活動(dòng)一下，至少每天十五分鐘陽光罢缸，但選擇早上或者傍晚篙贸，要不易黑。

辰敏羽微信cmcm81

最后編輯于：2017.12.08 06:30:11

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