電子鴉片很恐怖

短視頻，被瘋狂的刷法瑟，猶如電子鴉片一般冀膝，讓人沉醉不能自拔，只要人在醒來睡前總是不由自主刷一刷霎挟，每次都想就五分鐘窝剖，結果不由自主兩三個小時過去了，又在懊惱中酥夭，深深自責赐纱，第二天又重新來過脊奋，在醉生夢死和溫水煮青蛙的鍋里迷茫和不知所措，該怎么辦

第一種讓手機遠離自己疙描，特別是睡前诚隙，看時間用手表鬧鐘，第二接觸紙質書起胰，伴我入眠久又，最后用中國傳統(tǒng)文化浸潤和影響人的精神和靈魂

說的都容易，做起來也容易效五，就是堅持下去很難地消，請問您有什么好辦法嗎？

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