前段時間電視劇《都挺好》大火，大女主蘇明玉因為家里重男輕女放案，從小就在家中遭受不平等的待遇姚建，大學(xué)開始就獨立不再花家里一分錢。幾十年過去吱殉，明玉通過自己的奮斗逐漸成長為職場金領(lǐng)一枚掸冤，不但人美氣質(zhì)佳，金錢友雳、社會地位稿湿、人脈資源也是統(tǒng)統(tǒng)收入囊中，可謂是職場女性又忙又美的典范押赊。

不難看出饺藤，女性在職場中的地位已經(jīng)不容小覷，但是沒有任何家世背景的普通女人流礁，想要在競爭激烈的社會中拼搏出自己的一片天地實屬不易涕俗，甚至需要付出比男人多幾倍的努力。

職場晉升的過程雖然猶如西天取經(jīng)之路神帅，但是新一代的職場女性要像蘇明玉一樣活得又忙又美再姑，才是職場女性最高級的境界。不管是在影視劇還是在生活中找御，我們大家都喜歡那種在職場上努力拼搏不斷晉升元镀，但是看起來卻又忙又美的女人绍填。

又忙又美，聽起來是沖突的栖疑，但其實并沒有那么難讨永，每個女人都可以做到∮龈铮回憶起我自己的職場發(fā)展之路卿闹，也是步步艱辛。但是唯一驕傲的一點就是萝快，我可以做到又忙又美比原，在介紹方法之前我先講講自己的故事。

之前的我在公關(guān)傳媒公司工作杠巡，主要工作是為車企做線下活動和品牌傳播，一路走來我從小前臺慢慢晉升到項目經(jīng)理雇寇，所以真的體會到了職場的艱辛氢拥。記得在職場晉升期的時候，為了成長快些锨侯，我真是不挑活嫩海，能同時兼顧好幾個項目，經(jīng)常奔波于各個城市囚痴，忙的時候幾個月只回家?guī)滋烊郑渌兆佣荚谕饷骘h著。最忙的時候兩天睡不到5小時深滚，病了也是扛過項目執(zhí)行再休息奕谭，周末那就是瘋狂補覺。

但是對于女性來說痴荐，身體上的累還是次要的血柳，精神上的疲憊感才是最可怕的。都說男人壓力大生兆，可如今女性在職場中的壓力也毫不遜色难捌，需要跟體力比自己強出幾倍的男人們競爭鸦难，還要兼顧家庭根吁。

那時候，每當(dāng)我接到從沒有做過的大項目合蔽，想做好又覺得能力體力跟不上的時刻击敌，壓力就像一座大山重重的壓在我的胸口，就連做夢也是各種工作報表辈末。但這也只能是憋著一口氣自己默默扛愚争，不斷試錯突破舒適區(qū)映皆。通常我都是在公司的時候裝的很自信，把焦慮和不安留給夜深人靜的自己轰枝。

但是在這種身體和精神上都備受煎熬的職場經(jīng)歷中捅彻，我卻絕不允許自己不美麗，我通過各種簡單易行的小方法讓自己保持好氣色和快樂的心情鞍陨，所以雖然累成狗步淹，但我還是能夠愉快的生活，工作談戀愛兩不誤诚撵，最終還收獲了我的愛情缭裆。

同樣在職場上打拼的姐妹們，在能力上迎接更好的自己的同時寿烟，也不要忘了美美的做自己澈驼，當(dāng)你又忙又美的時候，真的沒時間憂傷筛武。下面我就分享下私藏的又忙又美小妙招缝其。

一、做好情緒管理

都說相由心生徘六，人的容貌是內(nèi)心最真實的映射内边，如果你內(nèi)心是平和善良的，時常保持微笑待锈，那么你的面相就是和善的漠其；如果你經(jīng)常焦慮、發(fā)脾氣竿音，那眼睛里透出來的就是怨念和屎，面相也會看起來兇巴巴。

職場上的忙碌確實會讓人焦慮春瞬，要想保持美麗的面容眶俩，必須先從情緒開始管理。

比如在工作中其他部門的同事不配合你的工作快鱼，約定好的工作總是一拖再拖颠印，你的上級卻開始質(zhì)疑你的工作能力，怎么辦呢抹竹？

直接當(dāng)面指責(zé)那位同事线罕，把不滿的情緒發(fā)泄出來嗎？其實你心里也知道窃判，這樣做并不能解決問題钞楼，還會造成同事間關(guān)系緊張，對方還可能產(chǎn)生報復(fù)心理繼續(xù)拖延工作不配合袄琳，以后也沒法合作了询件。

解決這種問題燃乍，我提供一個可以從負面情緒中解脫出來的ETA脫困四問。每當(dāng)你想要發(fā)脾氣的時候宛琅，先問自己下面的四個問題：

1.（Emotion）我正在什么情緒中刻蟹？

我現(xiàn)在的心里又委屈又憤怒！

2.（Event）發(fā)生了什么嘿辟？

那個部門的同事不配合我的工作舆瘪，一直拖延，缺少他那部分的數(shù)據(jù)和資料红伦，我無法完成方案撰寫英古，導(dǎo)致我被自己的領(lǐng)導(dǎo)質(zhì)疑能力。

3.（Target）我原本想要什么昙读？

我原本想要讓那位同事按時把他的結(jié)果提交給我召调，然后我就可以按照計劃排期把工作順利完成。

4.（Action）我如何改進蛮浑？

或許我可以嘗試給這位同事寫一封郵件某残，里面再次重申他提交工作的截止時間和如果再延期可能造成的結(jié)果，并且抄送給他的上級領(lǐng)導(dǎo)和自己的領(lǐng)導(dǎo)陵吸。這樣我的領(lǐng)導(dǎo)知道了事情的原委，那個部門的領(lǐng)導(dǎo)也會關(guān)注此事并積極推進介牙。

在回答這四個問題的過程中壮虫，你會開始學(xué)著分析事情的本質(zhì)，更加理智的處理問題环础。在此插入一個ETA脫困四問的知識卡片囚似，你可以保存下來。

另外調(diào)節(jié)情緒保持平和的心態(tài)线得，你還可以嘗試每天做20分鐘的瑜伽饶唤，10分鐘的冥想，瑜伽和冥想能讓我們放慢自己的呼吸節(jié)奏贯钩，更好的認識自己募狂，安在當(dāng)下。

二角雷、根據(jù)作息規(guī)律來保持美麗容顏

想要又忙又美祸穷，我們還要根據(jù)自己的作息規(guī)律來養(yǎng)成一些小習(xí)慣。職場工作雖然忙勺三，但是有些美容小技巧只需要幾分鐘甚至幾秒鐘雷滚，只要習(xí)慣養(yǎng)成了，堅持一段時間你就能看到自己的氣色越來越好吗坚。

1.早晨起床后喝一杯溫開水

經(jīng)過一夜的水分消耗祈远，人的身體會處于缺水狀態(tài)呆万，早上空腹來一杯溫開水，不僅可以補充水分车份，還能促進腸胃的蠕動谋减，排出體內(nèi)的毒素，讓皮膚水潤躬充。整個過程也就需要5秒鐘逃顶。

2. 中午簡短的休息

中午飯后，站立15分鐘充甚。如果可以以政，每日利用中午休息時間，在辦公桌前小憩一會兒伴找，時間不宜過長盈蛮，20-30分鐘最佳，可以讓你在下午保持旺盛的精力技矮。

3.在兩個時間段補充食物

一般來說抖誉，上午的10:30和下午的15:30可以用來補充一些零食為自己增加能量。能量棒衰倦、水果都是不錯的選擇袒炉，整個過程還能調(diào)節(jié)心情，也只需要幾分鐘的時間樊零。

4.工作中也不要忘記喝水

多喝水可以讓皮膚保持潤澤我磁，但是工作中很多女性會忘記喝水，你可以去手機商店里搜一下提醒喝水的APP驻襟，隨便選擇一個免費的來作為提醒自己喝水的工具夺艰。

另外，你還可以在水中加入少量蜂蜜沉衣，這樣可以使皮膚細膩光滑郁副。如果覺得沖蜂蜜麻煩，喝一瓶補充氣血的營養(yǎng)品也是不錯的選擇豌习。

5.美容覺

都說美容覺的時間是晚上22:00到次日凌晨2:00存谎，沒有特殊工作的時候，按時入睡也是非常必要的肥隆。有時候職場女性睡覺晚并不是因為工作的原因愕贡，而是一到晚上就抱著手機刷不停。切忌睡前刷手機或者做大量運動巷屿，會讓人興奮難以入睡固以。

我在這里提供一個作息時間表，你可以參照自己的作息來進行調(diào)整。讓自己的作息保持一定的節(jié)奏憨琳，這樣循環(huán)起來就會精力旺盛诫钓，氣色好。

三篙螟、穿衣搭配

衣著對于一個人的外表影響非常大菌湃，好的穿搭會讓你煥發(fā)出自信迷人的氣質(zhì)。但是很多女性發(fā)愁的是遍略，搭配衣服會花費很多時間惧所，而且自己又不會搭配怎么辦呢？

我分享一個不用學(xué)習(xí)穿搭課就可以穿出明星范的超簡單小秘密绪杏。

你可以找一個時間做你最喜歡的事情—逛淘寶下愈，但不是漫無目的的逛，而是要選出2-3家自己喜歡的穿衣風(fēng)格的店蕾久，收藏起來势似。其實這些服裝店家都有自己內(nèi)部的服裝搭配師，她們已經(jīng)花了最大的心思在“寶貝”展示時做出最好的搭配僧著，而你每次只要買她搭配好的一整套回來穿就好了履因。

我那會真的是忙到?jīng)]時間逛街買衣服，就是每一季去淘寶店看我收藏的兩家店鋪上新后就一次性購買幾套穿搭盹愚，既省了時間逛街栅迄，還免費得到了專業(yè)的穿搭建議，可謂是一舉兩得皆怕。我的穿搭在公司可一直是好評如潮哦毅舆。

所以說又忙又美，看起來沖突端逼，但其實并沒有那么難，希望每一位職場女性都能活得又忙又美污淋，做最好的自己顶滩。

?萌萌一頁紙工作法，頭條號簽約作者寸爆。用一張紙和一支筆解決所有職場難題礁鲁。歡迎關(guān)注萌萌，開啟一段奇妙的視覺思維之旅赁豆。