第8章? 經(jīng)營幸福的親密關(guān)系

所有想要幸福的人都必須學(xué)會分享云茸，幸福是一對雙胞胎“梗——拜倫

反思1:沒有足夠多的時間查辩。改變現(xiàn)狀方法1.盡最大的可能提高自己的效率，為自己留出建立親密關(guān)系的時間

2.每周設(shè)立固定的時間网持，成為彼此之間的約定和儀式宜岛，珍惜和用心度過在一起的所有時間。

1.無條件的愛

一般所學(xué)到的是用心去“愛“一個人功舀，而不是用腦萍倡。

愛是無法解釋的，神秘的辟汰，以及無法以常理來衡量的列敲。真愛肯定是出于某個原因阱佛，但這些原因不一定能被意識到，也可能永遠(yuǎn)都無法清楚的加以解釋戴而，但它們肯定是存在的凑术。

2.核心價值

最深最真的特性，也就是我們的個性所意，它包含我們的生活原則淮逊。

反思2:真誠善良、積極向上扶踊、懂得珍惜和感恩

3.打造幸福圈

當(dāng)我們知道有人在關(guān)懷自己泄鹏，就可以產(chǎn)生安全感，無條件的愛等同于給我們建造了一個幸福圈秧耗。

如果有人真正愛我备籽，那他肯定希望我表現(xiàn)出我的核心價值，因為只有這樣才能更好地激發(fā)我的潛能與價值分井。

忙碌奔波型：努力工作车猬，聚少離多，努力實現(xiàn)快樂的未來尺锚。（很難長久維持）

享樂主義型：享受快樂诈唬。

虛無主義者：結(jié)婚是件應(yīng)該做的事，朋友們都結(jié)婚了缩麸，自己也不得不走入圍城铸磅。

反思3：虛無主義型，忙碌奔波型杭朱。

4.愛與犧牲

我只是為了別人而維持親密關(guān)系的話阅仔，遲早會感覺挫敗與不幸福。此時也許不覺得弧械，但慢慢就會發(fā)現(xiàn)自己的快樂八酒、意義被伴侶剝奪了，往后就會覺得與這個人在一起是迫不得已刃唐，而不是心甘情愿的羞迷，這樣的態(tài)度會慢慢影響到對方，以致最終對感情絕望画饥，不再有快樂衔瓮。

兩人的關(guān)系其實就是終極財富的另一種表現(xiàn)——即幸福的交易。所有的交易一樣抖甘，在雙方都獲益的情況下热鞍，才是一筆成功的交易。

兩人感情公平雙方都會比較滿足關(guān)系，才會比較容易維持薇宠，任何兩性關(guān)系中偷办，妥協(xié)都是無法避免的。從整體來說澄港，這段關(guān)系必須同時為雙方帶來幸福椒涯，兩人必須再結(jié)合后過得更幸福。

反思4:尊重彼此的核心價值回梧，相互扶持废岂、相互支持、相互理解漂辐，盡可能培養(yǎng)相同的興趣愛好，有更多共同的話題棕硫。最好的狀態(tài)是兩個人的眼神朝著同一個方向髓涯、同一個目標(biāo)。

5.理解是愛的基礎(chǔ)

一個人彼此間的熟悉其實是把雙刃劍哈扮，一方面它會使新鮮感降低纬纪，但另一方面熟悉你的伴侶，真正去認(rèn)識她滑肉，則會有更強烈的親密感包各。發(fā)生性關(guān)系的前提是目標(biāo)是基于真正的理解彼此。

進(jìn)行深刻的自我探索靶庙，是保持愛情和熱情的必要條件问畅。是打開心靈與伴侶，分享自己最深刻的需求和恐懼六荒，甚至性幻想和生命的夢想护姆。設(shè)計一張愛情地圖，針對自己伴侶的世界掏击，幫助我們深入了解親密伴侶的價值卵皂，熱情，想法以及期望砚亭。

反思5:告訴對方你每天所做的事情灯变，把自己的日記，各種心路歷程捅膘、反思給對方看添祸，和對方一起建造未來的幸福生活夢想藍(lán)圖。

6.用心去愛

美滿姻緣的要素：用心經(jīng)營一段親密的關(guān)系寻仗。

愛情里有挑戰(zhàn)的日子膝捞，是在柴米油鹽開始之后。通過彼此的了解，加深兩人的親密關(guān)系蔬咬，做一些對他對兩人都有意義并且快樂的事鲤遥。這樣的愛的旅程會讓我們堅定信心，創(chuàng)造出充滿愛的幸噶炙遥空間盖奈。

7.感恩信

成給你關(guān)心的人，寫感恩信的習(xí)慣狐援，包括愛人钢坦，家人，好友等啥酱，它所代表的是你與他人的關(guān)系中所獲得的意義與快樂爹凹，以及在一起度過的快樂時光，兩人共享的目標(biāo)和夢想镶殷。

練習(xí)7:養(yǎng)成每個月寫一兩封感恩信的好習(xí)慣禾酱。（目前自己每天都有寫感恩日記的習(xí)慣）

8.完形練習(xí)

相愛意味著相互欣賞、相互喜歡

愛意味著理解绘趋、接納颤陶、包容、處處為對方著想陷遮。

要成為一個更好的朋友滓走，去學(xué)會花更多的時間和精力，會真正的去關(guān)心朋友帽馋。

要成為一個更好的愛人搅方，我一定要坦誠的說出自己的目標(biāo)，自己的弱點绽族，吐露最真實的自己腰懂，說出自己的害怕和恐懼。

第9章? 幸福的土壤：仁愛之心

不要問這個世界需要什么项秉，問問什么會令你滿足绣溜，并且為之做點什么吧！因為這個世界需要的正是你為之付出的娄蔼〔烙鳎——惠特曼

做任何事情最大的理由都是因為它們可以讓我開心。利他和利己是可以共存的岁诉。

反思1:在幫助別人進(jìn)行視頻作業(yè)點評的過程中锚沸，我也感覺很開心，一方面是因為自己也收獲到了一些新的知識涕癣，覺得對自己的能力也在提升哗蜈，同時也可以幫助和鼓勵到他人。

1.助人與自助

保持積極的情緒，做快樂距潘、有意義炼列，同時能關(guān)注他人的需要和期望的事。

2.仁愛的冥想

想象未來做一件幸福的事：成為一名優(yōu)秀的老師或講師音比，去幫助和影響更多的人俭尖，幫助大家尋找到使命和責(zé)任，重新點亮人生洞翩。

第10章? 幸福的肥料：幸福催化劑

竭盡所能讓快樂與熱情的時刻充滿你的生命稽犁，從一次小小的體驗開始∩б冢——瑪西亞? 維德

1.幸福的催化劑

每天做幾個鐘頭甚至幾分鐘的事已亥，便可以給我們帶來意義和快樂，不但在當(dāng)下受益来屠，也會影響到未來虑椎。

反思1:每天工作很輕松，有大把的時間學(xué)習(xí)時間管理的妖、演講绣檬、閱讀（其實閱讀現(xiàn)在這本《幸福的方法》讓我感覺到由衷的幸福足陨。

2.培養(yǎng)好習(xí)慣

說著手比大幅度改變的阻力要小很多嫂粟，比如當(dāng)你準(zhǔn)備從商界直接跳到教育界之前，可以試著每天去做一天的義工墨缘，看看教育是否能為當(dāng)下與未來帶來收獲星虹。

每天讓自己做一些富有挑戰(zhàn)性的事情。

3.放大幸福

列出“幸福催化劑”清單（列在滴答清單中）

（1）日常安排（每日習(xí)慣打卡清單）

（2）安排有新鮮感镊讼，可以改變生活的活動（重要項目）