“當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候滋迈，我吃過(guò)很多食物，現(xiàn)在已經(jīng)記不起來(lái)吃過(guò)什么了户誓。但可以肯定的是饼灿，它們中的一部分已經(jīng)長(zhǎng)成為我的骨頭和肉〉勖溃”
在學(xué)習(xí)的過(guò)程中碍彭，要讓閱讀過(guò)的知識(shí)轉(zhuǎn)化成思想，變成所謂的“骨頭和肉”悼潭，一般有三種方式可以實(shí)現(xiàn)庇忌，其一通過(guò)積極的思維方式獲得知識(shí);其二通過(guò)記憶的方式獲得知識(shí);其三通過(guò)思維和記憶獲得知識(shí)。
一舰褪、思考vs記憶
思考可以幫助記憶皆疹，記憶是為了更有利于思考。
在我看來(lái)占拍，發(fā)展獨(dú)立思考和思維能力占據(jù)學(xué)習(xí)的首要地位略就，其次是通過(guò)記憶讓我們的知識(shí)大廈的地基更加牢固。
通過(guò)記憶晃酒，我們的思想里會(huì)有更多的材料表牢，思考起來(lái)便可以不斷得到暗示，甚至說(shuō)是靈感贝次，讓思考的過(guò)程左右逢源崔兴。
“獨(dú)立思考”這個(gè)問(wèn)題之前有專(zhuān)門(mén)寫(xiě)過(guò)一篇文章(如何成為一個(gè)獨(dú)立思考的人)，這里就不多加贅述蛔翅。
二敲茄、你的記憶力差嗎?
記憶力差將阻礙你學(xué)習(xí)的前進(jìn)道路，盡管勤奮學(xué)習(xí)山析，卻收效甚微折汞。
如果你經(jīng)歷下列情形之一，可能就需要通過(guò)一些記憶方法改善自己的記憶力盖腿。
a、大學(xué)畢業(yè)之后损同，業(yè)余時(shí)間想讀點(diǎn)書(shū)充充電翩腐，不過(guò)讀完的書(shū)很容易就忘掉了，在需要的時(shí)候無(wú)法調(diào)用出來(lái)膏燃。
b茂卦、想去考證，但是書(shū)本的理論總是無(wú)法記住组哩。記完了又忘等龙，忘了又記处渣，死循環(huán)~
c、準(zhǔn)備考試蛛砰，但是在考試中總是無(wú)法回想起來(lái)記過(guò)的知識(shí)點(diǎn)罐栈。
d、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能總是感覺(jué)到力不從心...
e泥畅、閱讀幾頁(yè)書(shū)之后荠诬，合上書(shū)本無(wú)法說(shuō)出自己到底讀了什么。
如果你也出現(xiàn)以上的這些情況位仁，從一定程度上柑贞，反映了你的記憶力較差，開(kāi)始衰退聂抢。
三钧嘶、心理學(xué)改善記憶力的方法
我們可以從記憶的編碼、存儲(chǔ)琳疏、提取三個(gè)方面著手有决，改善記憶力。
1轿亮、建立聯(lián)系
如果你打算一直靠不斷地重復(fù)疮薇，試圖將知識(shí)記住，我可以告訴你我注，這是非常低水平的勤奮方式按咒。
因?yàn)閺男睦韺W(xué)的角度而言，機(jī)械重復(fù)的方式并不能有效地將所學(xué)的信息但骨，轉(zhuǎn)入到長(zhǎng)時(shí)記憶當(dāng)中励七。
你必須在新材料和熟知的信息建立聯(lián)系，當(dāng)你所建立的聯(lián)系越多奔缠，越有可能記住新材料掠抬。
在知識(shí)間建立聯(lián)系有多種方式，比如橫向拓展校哎、縱向拓展两波、深入拓展等。
這里舉縱向拓展為例闷哆，拿愛(ài)因斯坦的相對(duì)論來(lái)說(shuō)腰奋，它有個(gè)比較有意思的比喻：一個(gè)男人與美女對(duì)坐一小時(shí)，會(huì)覺(jué)得似乎只過(guò)了一分鐘抱怔，但如果讓他坐在熱火爐上一分鐘劣坊，會(huì)覺(jué)得似乎過(guò)了不只一小時(shí)。
2屈留、心理圖像
在短時(shí)記憶的編碼中局冰，通常有三種方式测蘑，第一種，利用語(yǔ)言進(jìn)行編碼;第二種康二，利用視覺(jué)信息編碼;第三種碳胳，利用語(yǔ)言和視覺(jué)信息編碼。
既以語(yǔ)言又以視覺(jué)編碼的記憶效果是最佳的赠摇，也就是說(shuō)用形象的雙重編碼對(duì)于學(xué)習(xí)幫助較大固逗。
比如背一首詩(shī)詞，當(dāng)你一邊背誦一邊想象詩(shī)所描繪的畫(huà)面時(shí)藕帜，更容易記住這首詩(shī)詞烫罩。
又比如說(shuō)利用思維導(dǎo)圖，關(guān)鍵詞和圖像記憶洽故，學(xué)習(xí)效果更加顯著贝攒。
3、保持興奮
如果沒(méi)有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望时甚，你可能就不會(huì)記住要學(xué)習(xí)的材料隘弊。
所以，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中荒适，確保自己保持覺(jué)醒和興奮的狀態(tài)梨熙，這對(duì)于你的學(xué)習(xí)更加有所裨益。
4刀诬、練習(xí)記憶技能
記憶專(zhuān)家推薦了縱橫字謎咽扇、拼字游戲、棋盤(pán)游戲等陕壹。記憶通過(guò)趣味的練習(xí)變得更加活躍质欲。
另外，心理學(xué)研究表明糠馆，對(duì)于想要學(xué)習(xí)的材料進(jìn)行測(cè)驗(yàn)嘶伟，比單純的重復(fù)閱讀或者機(jī)械重復(fù)效果更好。
而測(cè)驗(yàn)的方式多種多樣又碌，比如通過(guò)目錄回想書(shū)本上的重點(diǎn)知識(shí)九昧、通過(guò)練習(xí)題的方式檢測(cè)對(duì)知識(shí)的掌握和理解程度、閱讀幾頁(yè)書(shū)之后用自己話(huà)復(fù)述讀過(guò)的內(nèi)容(可以檢測(cè)是否理解內(nèi)容)毕匀、經(jīng)常將知識(shí)講給別人聽(tīng)(教是最好的學(xué))等铸鹰。
測(cè)驗(yàn)即是對(duì)知識(shí)不斷提取、調(diào)用的過(guò)程期揪，提取練習(xí)是鍛煉記憶力非常有效的刻意練習(xí)方式，當(dāng)你的提取練習(xí)做得越多规个，越能增強(qiáng)對(duì)材料的記憶凤薛。
5姓建、知識(shí)結(jié)構(gòu)化
你擁有的提取線(xiàn)索越多，你回憶起某個(gè)東西的可能性就越大缤苫。
單一片段速兔、零散的知識(shí)記憶比較困難，而形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的知識(shí)更容易記住活玲。
所以涣狗，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖是非常有必要的舒憾。建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖是一個(gè)壓縮信息镀钓、給知識(shí)之間增添關(guān)聯(lián)的過(guò)程。通俗來(lái)說(shuō)镀迂，它相當(dāng)于把知識(shí)串聯(lián)起來(lái)丁溅，好比如珍珠，散亂一地探遵，全部收拾起來(lái)需要一定的功夫窟赏，而如果將它們用繩串起來(lái)，再拿起來(lái)就易如反掌箱季。
通過(guò)實(shí)踐上面的5種記憶方法涯穷，可以讓你的學(xué)習(xí)更加高效輕松。
? ? ? ?公眾號(hào)：讀書(shū)方法論藏雏，主要分享對(duì)學(xué)習(xí)拷况、工作實(shí)用的知識(shí)。
? ? ? ?其中包括：教育學(xué)和心理學(xué)的干貨诉稍、名人治學(xué)經(jīng)驗(yàn)蝠嘉、記憶方法、思維方法等杯巨，運(yùn)用這些方法提高我們的學(xué)習(xí)效率和工作效率蚤告。
