胡利娜 焦點(diǎn)初17 堅(jiān)持分享第15天2019-07-31

答疑解惑：

1量淌、如何控制自己的脾氣爽哎？（一找成功經(jīng)驗(yàn)：有沒有相對(duì)平和的時(shí)候姐帚？有沒有采取什么辦法渣窜？二約練铺根，具體地聊）

2、孩子不按計(jì)劃學(xué)習(xí)乔宿，怎么辦位迂？（換位思考，感受他的感受）

3、如何讓自己進(jìn)步更快掂林，焦點(diǎn)生活化臣缀？（少就是多，慢就是快泻帮，持續(xù)浸泡精置，讀書、學(xué)習(xí)锣杂，分享脂倦、約練、討論）

課程收獲：

1元莫、“聽——說——做”：聽到說有一段距離赖阻，說到做有更長(zhǎng)一段距離。

2柒竞、關(guān)注正向政供、積極面，接納負(fù)向朽基，接納自己的不完美布隔。

擴(kuò)大白不是消滅黑，關(guān)注白的多了黑的自然就少了稼虎。

3衅檀、生活中出現(xiàn)問題，往往是我們的視角太窄了霎俩。轉(zhuǎn)變視角哀军，擴(kuò)大視角。改變自己打却，帶動(dòng)全家改變杉适，慢慢蛻變。

4柳击、我們習(xí)慣于看到對(duì)方的不足之處猿推，焦點(diǎn)讓我們看到更多的可能性，引導(dǎo)我們看到更多的過去的成功經(jīng)驗(yàn)捌肴。

5蹬叭、跳出問題來看，引導(dǎo)思考：周圍的重要他人會(huì)有什么反應(yīng)状知？未來的日子看到現(xiàn)在的自己會(huì)說些什么秽五？

6垃帅、情緒跟身體健康也息息相關(guān)事哭！重新建構(gòu)可以看到負(fù)向事件背后的正向意義综苔！

7蚌卤、環(huán)境影響眼界龄减，眼界決定出路柳譬！

8邻邮、焦點(diǎn)是賦能的學(xué)派瘫俊、給人以希望感！人總是在希望中去努力坯沪，在努力中去看到希望。抱團(tuán)前行擒滑、小步精進(jìn)腐晾！

9、“習(xí)得性無助”丐一，不僅孩子會(huì)有藻糖，我們大人也會(huì)有。要完全相信自己能改變库车，能做到巨柒！給自己信心、希望柠衍、力量洋满。

10、焦點(diǎn)不是表?yè)P(yáng)不是夸珍坊，是發(fā)自內(nèi)心由衷的欣賞牺勾，發(fā)自內(nèi)心和他探討是怎么做到的？

11阵漏、不以改變?yōu)槟康牟庞懈淖兊臋C(jī)會(huì)驻民！

接納、未知履怯、欣賞回还、好奇！追問：說說唄叹洲、說說唄柠硕、就說一點(diǎn)兒?jiǎn)h。

12疹味、建構(gòu)解決之道是授之以漁不是授之以魚仅叫！陪伴、梳理糙捺、排列組合自己的資源诫咱，問題便可迎刃而解，每個(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的專家洪灯。

13坎缭、很多時(shí)候我們并不是真的好奇竟痰，只是想用這些問話來改變孩子。我們要學(xué)會(huì)“真好奇”掏呼！改變自己最重要坏快！

14、我知道我不知道憎夷，但是我知道你知道莽鸿。你不知道你知道，我要做的就是讓你知道你知道拾给！

15祥得、焦點(diǎn)不嫌改變少、能有一點(diǎn)是一點(diǎn)蒋得！

16级及、成功經(jīng)驗(yàn)可以給人帶來信心、希望额衙、力量饮焦。

17、借力窍侧，找能談的人談县踢。

18、去病理化疏之，去貼標(biāo)簽殿雪，去慣用語(yǔ)言》孀Γ“就是丙曙、成天、每天其骄、光”亏镰。要就事論事，問題是問題拯爽，人是人索抓，把問題與人分開。

19毯炮、人們往往會(huì)自我設(shè)限逼肯，不被過去所影響，不被過去所決定桃煎。希望未來是怎么樣的篮幢，堅(jiān)持這么做，就會(huì)變成現(xiàn)實(shí)为迈∪唬“相對(duì)溫和缺菌，平和，寧?kù)o搜锰“橛簦”

20、資源蛋叼。人生中的不好的經(jīng)歷焊傅、做的不好的地方，也許某天之后也會(huì)變成自己的資源狈涮。

21租冠、我們是一切的根源。重新建構(gòu)薯嗤，成長(zhǎng)改變自己，帶動(dòng)整個(gè)系統(tǒng)的改變纤泵，創(chuàng)造自己嶄新的未來骆姐！

22、增強(qiáng)耐受力捏题！

23玻褪、你認(rèn)為別人不好搞定的時(shí)候，說明自己該進(jìn)步了公荧；你認(rèn)為管不了孩子的時(shí)候带射，說明該學(xué)習(xí)了…………

24、系統(tǒng)觀循狰。傳統(tǒng)關(guān)注黑窟社，越描越黑。關(guān)注白的（正向面）绪钥。當(dāng)白的變多黑的就少灿里。一個(gè)點(diǎn)發(fā)生改變，整個(gè)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生改變程腹。一個(gè)人是一個(gè)系統(tǒng)匣吊，家庭是一個(gè)系統(tǒng)，單位也是一個(gè)系統(tǒng)寸潦。

努力方向：

1色鸳、不給自己設(shè)限，相信相信的力量见转。發(fā)自內(nèi)心地相信自己能改變命雀，每天暢想美好的愿景：自己溫和地說著正向的話，孩子們老公也溫文爾雅池户，一家人幸福生活咏雌！

2凡怎、重新建構(gòu)自己的系統(tǒng)觀，對(duì)自己有新的定位赊抖！思考“未來想要什么统倒，現(xiàn)在能做什么”。