前兩天的肚皮舞課驶沼，老師講到一個胸部和手臂的結(jié)合炮沐，核心是中心點的帶動，感受氣的流動回怜。這兩天在家練習(xí)大年，鏈接到在有朋課程中體驗到的氣息流動换薄，將兩者結(jié)合之后，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果事倍功半翔试，肩膀轻要，胳膊完全沒有了酸疼感，動作越來越流暢垦缅，隨著手臂動作自如人越來越輕松冲泥，并油然有種喜悅浮現(xiàn)，看到鏡子中的自己笑容呈現(xiàn)在臉上??后來壁涎，閉上眼睛隨著音樂??凡恍，好似感到鳥兒飛翔時翅膀下生出的氣流的涌動，起怔球、落嚼酝、起、落竟坛，感受到涌動的力量闽巩，好生喜悅??
在這里分享給練習(xí)過程：只需從中心點給出一點點能量，讓這點能量送到肩担汤、大臂涎跨、小臂、手崭歧、最遠處的手指尖六敬，帶動肩、大臂驾荣、小臂外构、手、最遠處的手指尖播掷，以此地起审编、落、起歧匈、落……循環(huán)到最遠處手指尖垒酬，當(dāng)手指尖落下的時刻，指尖也把氣帶回身體件炉，那一點點能量回到中點勘究，再經(jīng)由中心點，傳達到另一手臂斟冕。這樣遵循身體的氣息口糕，可以說事半功倍。
我是鍛煉很少的人磕蛇，肌肉力量很弱景描，之前沒有領(lǐng)會到這點時十办，胳膊抬稍幾秒酸痛感就來了，完全端不住2分鐘超棺，這樣讓意識遵循能量的流動向族，胳膊盡然是越來越輕。肩頸有勞損的位置需要克服棠绘，堅持10分鐘吧（真的有感覺件相，根本不會覺得久），勞損的部位就會有感覺發(fā)熱氧苍，之后越來越輕松[愉快]
非常感謝有朋課程與身體的鏈接适肠，我的心情有點小興奮。在此之前我學(xué)舞蹈候引，經(jīng)常搞得自己腿酸胳膊痛侯养，還是力量不到，因為不舒適就斷斷續(xù)續(xù)的（我不是吃苦耐勞那一類的學(xué)員澄干，不舒適到一定程度就會逃跑掉）逛揩。如果沒有上過咱們有朋的課程，可能很難體驗到氣的流動是怎么回事麸俘。來到有朋以后辩稽，經(jīng)過深度放松呼吸、喜悅曼陀羅共修从媚、丹田課逞泄、心的空間，各式的呼吸法門拜效，身體越來越通透喷众，特別是對身體的感知。在感知中建立起意念與氣息的璉系紧憾，意念到處氣息到到千；氣息流動之處，去盡力感覺赴穗，感知到后加入意識牽引憔四；目前，我的體會只到這個階段般眉，當(dāng)兩者鏈接到后了赵，要左便左、要右便右甸赃、要上便上………已然樂趣多多（真的貪玩）柿汛。想要更穩(wěn)定、更快辑奈、敏銳的鏈接苛茂，還需要多多參加深度呼吸已烤，認真學(xué)習(xí)鸠窗。??
比如具體一點的呈現(xiàn)：有一種是這樣的：氣息到的地方妓羊，身體會自然流動，經(jīng)流之后的感覺豁然開朗稍计、輕松無比躁绸，這點有點像中醫(yī)的氣血通暢吧～～我不是專業(yè)人士，說不清楚這些概念的準確意義臣嚣，蠻希望有通冠各個領(lǐng)域（呼吸净刮、中醫(yī)、舞蹈……）的神人找到其中的同性硅则，誠心召喚很快那個人會出現(xiàn)淹父。??
相信身體的智慧，學(xué)會與身體建立鏈接怎虫，感受身體的氣息暑认，學(xué)很多東西都會有事半功倍的奇跡呦，希望有越來越多的人能加入有朋大审，開啟新的生命體驗[調(diào)皮]開始一段美好的開始[親親]
