《第五項(xiàng)修煉》第八章 讀書(shū)心得

第八章：自我超越

開(kāi)始進(jìn)入第三部分各項(xiàng)核心修煉的學(xué)習(xí)。

如果說(shuō)前面的內(nèi)容都是講述一個(gè)目標(biāo)，那么這一部分的內(nèi)容是指導(dǎo)我們?nèi)绾涡逕挘绾芜_(dá)成目標(biāo)。

第八章是關(guān)于“自我超越”的修煉塘慕。說(shuō)實(shí)話(huà)，30多頁(yè)的書(shū)菜枷，其實(shí)看的挺費(fèi)周章苍糠，很容易看著看著就走神，很多地方也不盡然理解啤誊。但這都不是問(wèn)題岳瞭，畢竟一本有深度奧義的書(shū)拥娄，是不會(huì)讓一般人一下子弄明白的，需要反復(fù)咀嚼的瞳筏≈神看之前，我覺(jué)得這一章節(jié)應(yīng)該弄清楚的幾個(gè)問(wèn)題是：什么是自我超越姚炕，和自己及組織有什么關(guān)系摊欠？如何實(shí)現(xiàn)自我超越？在實(shí)現(xiàn)過(guò)程中會(huì)遇到什么問(wèn)題并如何克服柱宦？總結(jié)一下我的理解和體會(huì)些椒。

01 什么是自我超越

我的理解比較簡(jiǎn)單，自我超越就是通過(guò)我們不斷的學(xué)習(xí)掸刊，激發(fā)并建立自己內(nèi)心深處最想實(shí)現(xiàn)的愿望拢操，并全身心投入鹰晨，發(fā)揮自己最大的能力谤饭、挖掘自己最大的潛能播歼，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造和超越。

這個(gè)概念中有3點(diǎn)需要理解蚓炬。

其一：自我超越一定強(qiáng)調(diào)的是本我意識(shí)的覺(jué)醒松逊，不是任何人強(qiáng)加于我們的。這個(gè)實(shí)現(xiàn)過(guò)程必須是充滿(mǎn)自我驅(qū)動(dòng)的肯夏，實(shí)現(xiàn)的過(guò)程是孤寂困惑的经宏，但，一定是積極的驯击、幸福的烛恤。

其二：自我超越的內(nèi)容可以很寬泛。并不是我們想象中要多么宏大的事情余耽，或者感覺(jué)凡人遙遙，不可及的完成苹熏。每個(gè)人心中都可以有自己認(rèn)為超越的東西碟贾，可以是工作上的，可以是生活中的轨域，可以是人際關(guān)系的袱耽，可以是人生中的一個(gè)挑戰(zhàn)、一個(gè)目標(biāo)干发、一個(gè)目的地朱巨、一個(gè)心中念念不忘的美好畫(huà)面，可以是技能的嫻熟精湛到極致枉长，亦或是不良習(xí)慣的改變冀续。

其三：自我超越的修煉應(yīng)該是不斷通過(guò)學(xué)習(xí)和認(rèn)知的提升琼讽，幫助我們澄清自己到底想要什么，什么是最重要的東西洪唐，會(huì)遇到什么問(wèn)題钻蹬，如何克服路途中的絆腳石。

所以凭需，自我超越的要義就是讓自己始終處于學(xué)習(xí)的狀態(tài)中问欠，了解自己的無(wú)知和盲區(qū)，知曉自己的無(wú)能和弱點(diǎn)粒蜈，明確自己改進(jìn)的地方和路徑顺献。這是一個(gè)終身的修煉，無(wú)止境的修煉枯怖。在修煉的過(guò)程中完成一步步的超越注整，在行程中得到修煉的回報(bào)。

還有一個(gè)問(wèn)題就是嫁怀，公司為什么要特別注重個(gè)人的修煉设捐，建立學(xué)習(xí)型組織，在這里就好理解了塘淑。簡(jiǎn)而言之萝招，個(gè)人成長(zhǎng)越快，學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)存捺，內(nèi)在承諾能力越強(qiáng)槐沼，這樣的人在組織中一定有更深遠(yuǎn)的責(zé)任和自我要求及承諾勇氣，會(huì)有更大的發(fā)展和成長(zhǎng)空間捌治，必定也會(huì)給組織帶來(lái)更大的成長(zhǎng)岗钩。這是我們最需要的。這也就是為什么老板會(huì)不遺余力地推動(dòng)我們的學(xué)習(xí)肖油，強(qiáng)調(diào)個(gè)人愿望的實(shí)現(xiàn)兼吓。同樣，學(xué)習(xí)也一定會(huì)讓我們獲得幸福和完善人生的機(jī)會(huì)森枪。

02? 如何進(jìn)行自我超越的修煉

按照書(shū)中指引视搏，自我超越修煉的流程有這么幾步：

A 要建立個(gè)人愿景

可以講大多數(shù)人是沒(méi)有什么愿景的，只是有些美好的想法县袱、期待浑娜、祝福。這些善愿不是愿景式散，與結(jié)果沒(méi)有任何意義筋遭，就像我們?cè)趶R里許愿求菩薩保佑一樣。但必須要思考這個(gè)問(wèn)題，我的內(nèi)在愿望是什么漓滔？我希望建立一個(gè)什么樣的家庭氛圍编饺，我想成為一個(gè)什么樣的職業(yè)經(jīng)理人？我希望孩子成為一個(gè)什么樣的人次和，我希望未來(lái)的生活是什么樣的……

很多愿望反肋，還只能是算期待，比較模糊踏施。于很多凡人而言石蔗，考慮的更多的應(yīng)該是當(dāng)下，有哪些需要我實(shí)現(xiàn)或達(dá)成的有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)畅形，是我常要想的事情养距。必須先建立這些小目標(biāo)。因?yàn)檠矍暗男∧繕?biāo)都不澄清和建立日熬，談何愿景棍厌！談何修煉！

B 保持創(chuàng)造性張力

創(chuàng)造性張力是自我超越的核心原理竖席。何謂創(chuàng)造性張力耘纱？就是因現(xiàn)實(shí)和愿景之間的差距而產(chǎn)生的正面力量。這種力量能讓我們充滿(mǎn)激情和勇氣毕荐。但同時(shí)束析，也會(huì)產(chǎn)生焦慮妥協(xié)等負(fù)面情緒和狀態(tài)（阻礙力量），這就是情感張力憎亚。

用系統(tǒng)的語(yǔ)言講员寇，這2種張力就是轉(zhuǎn)移負(fù)擔(dān)基模上的2種表現(xiàn)，雖然情感張力也會(huì)緩解我們一時(shí)的壓力第美，但只是“癥狀緩解法”蝶锋，情感張力占上風(fēng)的最終結(jié)果就是向目標(biāo)妥協(xié)，退而求其次什往，目標(biāo)遭遇侵蝕扳缕，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)下降，繼而自信心降低别威，人越來(lái)越慫第献。關(guān)鍵是慫了還會(huì)重新調(diào)整低認(rèn)知來(lái)解釋自己的“正確選擇”。這是比較可怕的兔港。所以，情感張力歸根結(jié)底就是平庸機(jī)制仔拟。而只有創(chuàng)造性張力才是問(wèn)題的終結(jié)者衫樊。

如何保持這種正向張力。首要的是正視現(xiàn)實(shí)，笑看失敗科侈。失敗是差距的呈現(xiàn)载佳，是實(shí)踐路徑的一個(gè)驗(yàn)證澄清，更是一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)（說(shuō)的挺容易臀栈，但總是懼怕失敗哦）蔫慧。要敢于探求真相，而不是停留在溫和的表面权薯。（需要內(nèi)心有正義感和超強(qiáng)的責(zé)任感）姑躲。寫(xiě)到這里，我腦袋里會(huì)浮現(xiàn)出《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中積極主動(dòng)----個(gè)人愿景的原則中的內(nèi)容盟蚣。積極主動(dòng)的4大賦能在這里就能切實(shí)用到的黍析。

1) 自我意識(shí)——自我反思的元認(rèn)知能力——幫助我們螺旋前進(jìn)。

2) 想象力——敢于改變創(chuàng)新的能力——讓我們有信心突破現(xiàn)實(shí)的迷茫屎开。

3) 良知——不違反公序良俗的底線(xiàn)原則——不迷失本心阐枣。

4) 獨(dú)立意志——保有初心的能力——知道自己需要并堅(jiān)守立場(chǎng)。

所以奄抽，保持創(chuàng)造性張力不僅在個(gè)人愿景的修煉中可用蔼两，在任何苦難和挑戰(zhàn)面前都是積極主動(dòng)的表現(xiàn)。越來(lái)越感覺(jué)逞度，知識(shí)體系的滲透和共融是很美妙的事情额划。這也是讀書(shū)的樂(lè)趣之一。

C 看清結(jié)構(gòu)性沖突

這一部分寫(xiě)的超現(xiàn)實(shí)第晰，仿佛在眼前放了一面看清內(nèi)心的透視鏡锁孟。

覺(jué)得自己沒(méi)能力（心有余而力不足）和我不配（我沒(méi)有資格，不相信自己可以擁有）這2種觀念往往就是我們通向遠(yuǎn)方茁瘦、完成任務(wù)的最大阻力品抽，也是我們自己給自己找的舒適借口。

前有美好的愿望在勾引我甜熔，后有人的惰性觀念在扯后腿圆恤。想往前走，走不動(dòng)腔稀。這種系統(tǒng)影響力的結(jié)果就是結(jié)構(gòu)性沖突盆昙。其實(shí)，任何超越性的前進(jìn)一定會(huì)存在阻力焊虏，這是系統(tǒng)影響力決定的淡喜，很正常，要正視诵闭。

書(shū)中對(duì)結(jié)構(gòu)性沖突給出了四種策略炼团，前三種是應(yīng)付性策略澎嚣，各有局限性，只有第四種是解決策略瘟芝。

1) 降低愿景：這是平庸的妥協(xié)易桃，愿景是不可降低的，但我們可以選擇迂回前進(jìn)的方式锌俱。

2) 操縱沖突：指刻意制造的假性沖突張力晤郑，來(lái)“操縱”自己或他人更加努力，追求想要贸宏、或?qū)Ｗ⒂诔ピ烨蕖⒒虮苊馕覀兯幌胍摹?/p>

我覺(jué)的操縱沖突雖然不是最終解決的辦法，但是可以善用锚赤。特別是在危險(xiǎn)處境匹舞，底線(xiàn)原則、價(jià)值觀的遭遇破壞時(shí)线脚，可以使用赐稽，給人以當(dāng)頭一棒的警醒。但要意識(shí)到操縱沖突只是是一時(shí)的運(yùn)用而不能過(guò)于執(zhí)著（執(zhí)著就是祥林嫂了）浑侥，精力要放在解決沖突上姊舵。

3) 意志力策略：也就是全神貫注地去擊敗達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中所有形式的抗拒力。多數(shù)高度成

功的人具有過(guò)人的意志力寓落，因而許多人把這項(xiàng)特性看作與成功同義：愿意付出任何代價(jià)括丁，以擊敗阻力，達(dá)成目的伶选。

?? 意志力策略時(shí)必須的史飞，但意志力策略的局限在于，有可能過(guò)于專(zhuān)注仰税，顧此失彼构资，無(wú)法達(dá)到統(tǒng)籌綜效的平衡≡纱兀可能不計(jì)后果和代價(jià)吐绵。最糟糕的是根深蒂固的觀念仍可能沒(méi)有改變。這些根本性的問(wèn)題沒(méi)有改變河绽，一樣會(huì)限制自我超越己单。

4) 對(duì)真相承諾策略：再用系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的語(yǔ)言講，所有的應(yīng)付式策略可以有耙饰，但都是輔助和緩兵之計(jì)纹笼。根本解決之道就是我們要在負(fù)反饋上找到杠桿效益。這個(gè)解決性的策略就是：對(duì)真相承諾苟跪。進(jìn)入下面的修煉流程允乐。

---- 誠(chéng)實(shí)面對(duì)真相

此處的真相并是簡(jiǎn)單的調(diào)查事情的最終根本原因矮嫉、判定或追究責(zé)任人等。而是廣義上的真相牍疏。我理解就是要認(rèn)識(shí)到現(xiàn)狀時(shí)什么，這個(gè)系統(tǒng)模式是什么拨齐，有什么系統(tǒng)影響力鳞陨，自己行為背后的結(jié)構(gòu)性沖突是什么。識(shí)別并看清這些瞻惋，遠(yuǎn)比任何技巧重要厦滤。這就是跳出只緣身在此山中，當(dāng)局者迷的迷局歼狼，誠(chéng)實(shí)面對(duì)真相掏导。當(dāng)你能看清系統(tǒng)的真相，并敢于面對(duì)此真相羽峰，會(huì)幫助我們快速的找到作用杠桿趟咆，做出選擇和判斷。

另外我覺(jué)得有一點(diǎn)很重要梅屉，要意識(shí)到所有的改變都不要期待從改變別人開(kāi)始值纱，而是要從改變內(nèi)在改變自我來(lái)影響系統(tǒng)，千萬(wàn)不要和系統(tǒng)對(duì)抗坯汤。

突然想到庖丁解牛這個(gè)典故虐唠。我覺(jué)得這個(gè)姓丁的廚子是個(gè)懂系統(tǒng)的人。他說(shuō)惰聂，一般的廚師的刀一個(gè)月要換一次疆偿，因?yàn)樗麄兘馀Ｊ怯谩翱场钡姆绞剑吹焦穷^砍骨頭搓幌，看到肉就割肉（就事論事杆故，眼里只有肉和骨頭，當(dāng)然費(fèi)刀）鼻种。好一點(diǎn)的廚師的刀是一年換一次反番，因?yàn)樗麄兪怯谩案睢钡姆绞剑畹姆绞骄鸵私庹麄€(gè)牛的筋骨相連的地方叉钥，使用巧力罢缸。而丁大廚的刀已經(jīng)用了19年而未換，那是因?yàn)樗耙篮跆炖硗抖樱筻S枫疆，導(dǎo)大窾，因其固然”敷鸦，深諳牛的生理上的天然結(jié)構(gòu)息楔，砍入牛體筋骨相接的縫隙寝贡，順著骨節(jié)間的空處進(jìn)刀，這就是以無(wú)厚刀刃入有間牛肉值依，恢恢乎圃泡，其于游刃必有余地矣的道理。他很懂得解牛的結(jié)構(gòu)和規(guī)律愿险，人颇蜡、刀、牛這個(gè)系統(tǒng)的相互作用辆亏。而不是和大骨风秤、筋骨之類(lèi)的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)較勁。這就是了解系統(tǒng)結(jié)構(gòu)扮叨。

當(dāng)然缤弦，道理都是懂得，但如何誠(chéng)實(shí)地面對(duì)真相彻磁，如何發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)模式碍沐，感知系統(tǒng)影響力仍是一門(mén)要刻意練習(xí)的學(xué)問(wèn)。庖丁從初解見(jiàn)全牛到三年未見(jiàn)全牛到如今可神遇而不目視兵迅，是通過(guò)多年實(shí)踐練習(xí)才能達(dá)到的抢韭，庖丁也是在一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)自我超越。此處書(shū)中的此內(nèi)容也頗含糊恍箭。待慢慢理解刻恭。

——運(yùn)用潛意識(shí)

這一部分的內(nèi)容又讓我想起《認(rèn)知覺(jué)醒》。在常態(tài)意識(shí)下扯夭，我們會(huì)受大腦意識(shí)分層干擾鳍贾，很多模糊（比如情緒、認(rèn)知交洗、行動(dòng)）是無(wú)法一下子消除的骑科。而成長(zhǎng)恰恰是一場(chǎng)消除模糊的比賽。在感性的能量巨大的潛意識(shí)狀態(tài)中构拳，人會(huì)更接近自己的內(nèi)心咆爽，善用潛意識(shí)往往會(huì)起到意想不到的作用。

我對(duì)潛意識(shí)的理解也很簡(jiǎn)單置森，可能還沒(méi)有領(lǐng)悟并體會(huì)到潛意識(shí)的巨大能量斗埂。但我覺(jué)得應(yīng)該包括2部分。一是努力讓自己進(jìn)入一種“心流”的狀態(tài)凫海，專(zhuān)注呛凶、正念、冥想行贪，想象愿景達(dá)到時(shí)的美好情景漾稀，努力默念你的目標(biāo)愿景模闲，讓潛意識(shí)引領(lǐng)自己達(dá)成成果。特別是在自己脆弱時(shí)崭捍，潛意識(shí)會(huì)給與我們正念和信念尸折。念的多了，人的心就一定會(huì)變化殷蛇。二是隨時(shí)隨地正向積極暗示自己翁授，或是有意識(shí)無(wú)意識(shí)地掛念一些東西。隨著積累就有神來(lái)收獲也說(shuō)不定呢晾咪。因?yàn)闈撘庾R(shí)這種東西誰(shuí)又能說(shuō)的清楚呢。

在自我超超越修煉可善用潛意識(shí)贮配，厘清并明確我們內(nèi)心的個(gè)人愿景谍倦，增強(qiáng)我們的達(dá)成愿景的信念。極大地保持創(chuàng)造性張力泪勒，舒緩情緒張力昼蛀，讓我們朝向愿景的方向前行。這是潛意識(shí)愿意接受的圆存。書(shū)中稱(chēng)之為增長(zhǎng)心靈功能的技巧叼旋。

書(shū)中還提到自我超越修煉更為微妙的一些方面，比如理性與直覺(jué)的融合沦辙，擁有更大的慈悲心夫植、同理心等。無(wú)法一下子體會(huì)那么多油讯，略過(guò)详民。但縱觀歷史，越是有大胸懷陌兑，大志向沈跨、悲憫天下的人物，越是一個(gè)敢于承諾和行愿的人兔综，也擁有越大的執(zhí)行力饿凛、影響力。

03? 在組織中培養(yǎng)自我超越

A 組織雖無(wú)法強(qiáng)迫個(gè)人修煉软驰，但可以創(chuàng)造一種學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)的氛圍

這種氛圍會(huì)在我們建立個(gè)人愿景時(shí)有一種安全感和認(rèn)同感涧窒。當(dāng)一個(gè)組織將“誠(chéng)實(shí)面對(duì)真相”、“鼓勵(lì)匠心碌宴、創(chuàng)新杀狡、挑戰(zhàn)”、“敢于承諾”贰镣、“敢于失敗”呜象、“追求真知膳凝，不留認(rèn)知盲區(qū)”等作為一種文化時(shí)，這個(gè)組織的土壤就是一片激發(fā)個(gè)人愿景恭陡、重視個(gè)人成長(zhǎng)的熱土蹬音。

?B 領(lǐng)導(dǎo)的核心策略就是成為榜樣

? 很有道理，領(lǐng)導(dǎo)以身作則休玩，認(rèn)真承諾并實(shí)踐著淆，追求自我超越，就是鼓勵(lì)員工超越自我拴疤。

最后永部，再簡(jiǎn)單總結(jié)一下本章所學(xué)所感。

自我超越包括了兩方面的行動(dòng)：

其一呐矾，不斷澄清什么對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最重要的苔埋；即個(gè)人愿景，這是每個(gè)人心中的渴望蜒犯，這個(gè)渴望可能無(wú)關(guān)錢(qián)財(cái)權(quán)利组橄，而是內(nèi)心的信念或信仰，是窮極一生想要實(shí)現(xiàn)和奔赴的那個(gè)地方罚随。通過(guò)修煉玉工，要厘清并堅(jiān)定自己內(nèi)心的渴望。于當(dāng)下淘菩，不可渾渾噩噩遵班，混吃等死，佛系躺平瞄勾。要勇于設(shè)定自己人生路上的一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)目標(biāo)费奸。并且堅(jiān)定地去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。并擁有為自己的愿景而堅(jiān)持自己立場(chǎng)的勇氣进陡。

其二愿阐，它讓我們不斷地學(xué)習(xí)如何更清晰的觀察現(xiàn)實(shí)。避免陷入毫無(wú)裨益的關(guān)系糾葛里而不自拔趾疚。如何更清晰的觀察現(xiàn)實(shí)缨历。就要運(yùn)用我們之前學(xué)習(xí)到的系統(tǒng)思考的方式，站在系統(tǒng)的角度來(lái)觀測(cè)和察覺(jué)細(xì)節(jié)復(fù)雜性糙麦，理解系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)辛孵、運(yùn)行規(guī)則、清楚自己的結(jié)構(gòu)性沖突赡磅，運(yùn)用科學(xué)的方式保持創(chuàng)造性張力魄缚。

自我超越的要義就是讓自己始終處于開(kāi)放的學(xué)習(xí)的狀態(tài)中，是一個(gè)向內(nèi)求的過(guò)程，了解自己的無(wú)知和盲區(qū)冶匹，明確自己改進(jìn)的地方和路徑习劫。這是一個(gè)終身受益、且行且受益的修煉過(guò)程嚼隘。

花點(diǎn)心思诽里，寫(xiě)讀書(shū)筆記我覺(jué)得也是讓自己清晰，自我修煉的一個(gè)部分飞蛹。為了追求更高層次的內(nèi)心和諧谤狡，繼續(xù)學(xué)習(xí)吧！

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