文 | 夏鳶
子彈筆記術(shù)的使命是幫助人們認識自己應(yīng)該如何利用生命中最寶貴的兩樣資源——時間和精力秋茫」鼍郑——《子彈筆記》
你平時有做計劃的習(xí)慣嗎居暖？
你平時有對你的計劃制定具體的步驟嗎？
你平時有記錄生活日常的習(xí)慣嗎藤肢？
你平時有合理管理自己身體的習(xí)慣嗎太闺？
你平時有記錄小確幸、感恩日記谤草，或者是收集靈感的習(xí)慣嗎跟束？
以上種種這些，就是我們每一天都會經(jīng)歷和體驗的生活丑孩，但是你有認真留意過它們嗎冀宴？現(xiàn)在的生活節(jié)奏真的太快了，我們每天都非常的忙碌温学，好像生活就如同一份長長的任務(wù)清單一樣略贮，我們只是按部就班的按照這份清單去做事情。然而我們已經(jīng)忘記了我們還有自己的夢想，還有要付諸行動的目標逃延，以及還有自己的興趣愛好和追求的理想生活览妖。
大多數(shù)人的回答肯定都是留意過，也想改善和改變揽祥。面對雜亂的工作讽膏、面對需要學(xué)習(xí)的課程、面對豐富多彩的生活拄丰，我們要如何做才能提高效率府树，把剩下多余的時間用來好好享受生活呢？
來看《365天子彈筆記》吧料按，這本書里有你想要的答案奄侠。
什么是子彈筆記？
子彈筆記（Bullet Journal）载矿，是一種具有革命性的的思維整理和時間管理法垄潮，能夠有效地幫助你提高工作效率與創(chuàng)造能力。
子彈筆記的創(chuàng)始人闷盔，[美]賴德·卡羅爾在《子彈筆記》一書中提到弯洗，這是一款能改變?nèi)蚯f人工作、學(xué)習(xí)與生活的個人管理工具馁筐，集日程表涂召、任務(wù)清單、規(guī)劃簿敏沉、日記本的功能于一身的筆記術(shù)果正。
也就是說，子彈筆記的問世盟迟，可以很好地幫助你做一切事情秋泳，而且這些事情做起來會非常地高效，能夠節(jié)省很多時間攒菠，其實這就跟在做事之前制定一個SOP是一樣的道理迫皱，有了這樣的SOP，做事就不會忙亂辖众、就不會丟三落四卓起、就不會無從下手，這就是SOP的妙用凹炸，也就是子彈筆記的妙用戏阅，只要掌握了簡單的技巧，就能夠平衡你的工作與生活啤它。
本書的兩位作者[英]齊諾·康普頓奕筐、[英]瑪西亞·米霍蒂奇舱痘，她們的共同點是，都是作家离赫、文具迷芭逝、以及熱愛手帳的人。她們共同完成了這本書渊胸，書中的子彈筆記是最簡單易懂的入門指南旬盯，365天，每天一個練習(xí)翎猛，通過簡潔清晰的說明瓢捉，讓你快速掌握子彈筆記的用法，讓子彈筆記真正能融入到你的生活中去办成，幫助你改變現(xiàn)狀，幫助你創(chuàng)造更多美好的事物搂漠。
本書通過四個維度：學(xué)習(xí)迂卢、工作、生活桐汤、娛樂的講解而克，以及穿插一些有意思的涂鴉畫法，讓你在制定計劃的同時怔毛，也能夠讓你的筆記變得更有創(chuàng)意员萍。
1 制訂學(xué)習(xí)計劃，輕松跟進目標拣度，提高工作效率和行動力
人們之所以會被很多瑣事纏身碎绎，是因為不會做計劃，也是因為不知道什么才是最重要的事抗果，所以才會出現(xiàn)拖延筋帖，才會出現(xiàn)非得在截止日期前幾個小時才去完成任務(wù)，有的時候甚至?xí)诡^爛額冤馏，不知所措日麸。
如果你做事拖延，每天都會因為各種瑣事打亂你的計劃逮光，不知道該如何進行下一步代箭，那么不妨來看看書中的方法吧，看看這些方法是否可以幫助到你涕刚。
1.1 每天做5件事
根據(jù)自己的目標嗡综，去制定每天要完成的事情，最開始計劃的時候副女，可以先從你的短期目標開始蛤高，想想未來的一周蚣旱、一個月，你需要去完成的目標戴陡，然后把它們都列舉出來塞绿，按照輕重緩急的順序，每天去完成5件事就好恤批。
其實這里還可以用到古典老師提到的方法异吻，就是每天做好3件事，不要只去完成喜庞，更重要的是要有所記錄和輸出诀浪，這樣才是一個完整的學(xué)習(xí)閉環(huán)。
1.2 用好時間軸
寫手帳的人都知道時間軸延都，很多本子上也都有時間軸雷猪，它的好處就是可以幫助你更好地管理時間，當(dāng)你在時間軸旁邊記錄下來這個時間段做的事情時晰房，你就會發(fā)現(xiàn)一天24小時里求摇，哪些時段是你的黃金時段，那么你就應(yīng)該聚焦此時段殊者，把重要的事情放在這個大塊的時間里去完成与境，其他事情利用好碎片時間就OK了。
1.3 每日科目學(xué)習(xí)計劃
要想制定合理的學(xué)習(xí)計劃猖吴，不管是學(xué)什么摔刁，都應(yīng)該有一個大的框架海蔽，知道每天都學(xué)習(xí)什么共屈，才是利用時間的最大化〉炒埽可以在手帳本里趁俊，或者是用電子表格的形式去記錄每天學(xué)習(xí)的課程、需要完成的工作等刑然。在學(xué)習(xí)完之后寺擂，在方框中打勾，或者像圖中那樣涂黑泼掠，這樣還有一個好處怔软，就是到周末復(fù)盤的時候，可以一目了然的知道本周都完成了哪些事择镇。
1.4 記錄截止日期
可以在每月的月計劃頁面挡逼，對重要的日子、以及學(xué)習(xí)腻豌、工作的截止日期進行標記家坎，這樣做的好處是嘱能，可以給自己一個嚴峻化的后果，因為有時候拖延就是因為沒有截止日期虱疏，好像這個任務(wù)可以一直做一樣惹骂，那樣久而久之，可能就會半途而廢了做瞪。所以在每月開始之前对粪，寫下要完成事項的日期，可以更好地幫助你高效地分配時間装蓬。
1.5 每月回顧
不管是你做計劃也好著拭，還是寫手帳也好，都會建議你去做復(fù)盤牍帚，這里的每月回顧就是做一個月復(fù)盤儡遮。其實復(fù)盤這件事，每天暗赶、每周峦萎、每月、每年都可以去做忆首，做復(fù)盤的好處是讓你對目標更加印象深刻，并找到你在做這些事情的過程中出現(xiàn)的問題被环，以及你為了達成目標需要改善的下一步行動糙及。所以，每月回顧少不了要問自己一些問題筛欢。
問題一：這個月有哪些事情進展順利浸锨，為什么？
問題二：你如何才能維持或重復(fù)這些成就版姑？
問題三：有哪些事情進展不順利柱搜，為什么？
問題四：在這些方面你如何改進剥险？
問題五：你是否實現(xiàn)了任何可量化的目標聪蘸？
以上這5個方法，就是讓你學(xué)會制訂計劃表制，讓你的學(xué)習(xí)與工作更加高效的秘訣健爬。其實書中還有很多制訂計劃，跟進目標的方法么介，當(dāng)然你也可以根據(jù)自己的實際情況和需求娜遵，去制定出屬于你的筆記模式，讓我們更聰明的學(xué)習(xí)和工作壤短。
2 照顧好自己设拟，身體和心理都重要
子彈筆記不僅僅可以幫助你高效學(xué)習(xí)和工作慨仿，它還能幫助你管理你的身體和心靈。
如果你是通過運動改變你的身材纳胧，如果你想通過飲食調(diào)理你的氣色镰吆，都可以用子彈筆記的形式，去記錄你每天的運動和飲食情況躲雅。
2.1 行走步數(shù)記錄表
要想減肥鼎姊，就要管住嘴邁開腿，每天走路是必不可少的一件事相赁，不管是你通勤也好相寇，還是晚上吃完飯散步也好，只要你想改變钮科，都是可以做到的唤衫。
這就誕生了行走步數(shù)記錄表，在開始行走之前绵脯，給自己設(shè)定一個目標佳励，到底是為了什么要去行走，明確了這個目標后蛆挫，就可以為自己創(chuàng)建一個迷你版的日歷了赃承，每天在表格里標記下自己行走的步數(shù)，要對自己誠實一點悴侵，也是對自己好一點瞧剖。
2.2 每日食譜+飲水記錄
要想讓自己的身材好，光靠運動是不夠的可免，更多的還是要靠飲食抓于，兩者搭配，才能更好地幫助你減肥或塑身浇借。所以每天吃的飯最為重要捉撮，少點外賣，多在家里自己做飯妇垢，一個是可以幫助你管理身體巾遭，另一個還能鍛煉你的廚藝，何樂而不為呢闯估。
說完了運動和飲食恢总，其實子彈筆記在身心靈方面都可以幫助你記錄，并且達成目標睬愤。比如記錄你的睡眠情況片仿、心情情緒、購物清單尤辱、靈感清單砂豌、感恩日記厢岂、解決方案，甚至是記錄咖啡因監(jiān)測阳距，以及女性的月經(jīng)周期記錄塔粒，都是可以用子彈筆記去完成的。
只有在照顧好自己的身體以后筐摘，才能更高效的投入到工作中卒茬。可以嘗試書中的清單去列一張屬于自己的心情清單咖熟，這張清單中可以寫下做那些事可以使你開心圃酵、以及記錄生活中的溫馨點滴和小確幸。之所以要記錄這些馍管，就是想在這快節(jié)奏的生活壓力中郭赐，獲得一絲安寧，獲得一絲身心靈的美好呵護确沸。
3 計劃有序的娛樂铣猩，多種方法追蹤你的興趣和愛好
說到興趣和愛好光坝，我想每個人都有堡僻，而且都會是豐富多彩的浩螺，那么要如何管理這些娛樂活動呢？有人會問桨菜，為什么要管理娛樂活動豁状？該玩的時候就玩，該工作學(xué)習(xí)的時候就去工作學(xué)習(xí)不就好了雷激。可是你有沒有想過告私，如果不安排好合理的時間屎暇，我們就會被自己的興趣和愛好帶走，而不知道什么才是最重要的事情驻粟。
書中有一些實用的方法根悼，可以很好地幫助你管理自己的興趣和愛好，當(dāng)你認真記錄過后蜀撑，你就會愛上這樣的記錄方法挤巡，因為它可以幫你把雜亂的計劃處理的妥妥當(dāng)當(dāng)，讓你更加專注于做自己喜歡的事情酷麦。
比如你熱愛旅行矿卑，就可以在筆記本上寫上這樣的旅行清單，把需要準備的物品都一一列出來沃饶，方便自己在收拾行李箱的時候知道哪些東西已經(jīng)裝好了母廷，哪些東西還需要購買和添置轻黑。
比如你喜歡閱讀和觀影，就可以按照上圖所示琴昆，記錄下來你所看的書籍和影視氓鄙，在紙上留下美好的瞬間。當(dāng)然你也可以選用設(shè)計好的讀書筆記本和觀影筆記本业舍，作為手帳er的小伙伴來說抖拦，對這方面肯定是不陌生的，選擇適合自己的本子去記錄就好了舷暮。
愿望清單的創(chuàng)建态罪，其實是對自己做完事情以后的一個獎勵，比如說脚牍，我想近期完成一個課程的學(xué)習(xí)向臀，那么在學(xué)習(xí)完了之后，達到一個全勤打卡诸狭，或者是其他成就以后券膀，我就可以選擇愿望清單里的一個想要的物品作為禮物送給我。這種清單也是一種延遲滿足的效果驯遇，因為想要的東西太多了芹彬，難免會陷入買買買的怪圈里，那么什么才是真正自己需求的呢叉庐？其實就是要定期對自己進行一個梳理舒帮，看看這個物品是否是自己真正想要的。定期去審核自己的愿望清單陡叠，也許你就會發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲玩郊。
4 用創(chuàng)意點亮你的生活
你的生活你說了算，但是也要學(xué)會管理你的生活枉阵，畢竟是你自己的衣食住行译红，要打理的井井有條，才是對自己生活的一個圓滿規(guī)劃兴溜。
比如你家人的生日侦厚、好朋友的生日、需要買的禮物拙徽、需要在平時贈送的禮物刨沦，都是可以記錄下來的，不要嫌麻煩膘怕，因為這是維系你人際關(guān)系的最好的方式想诅，有時不要小看自己的關(guān)系網(wǎng)，就如同朋友圈一樣，是需要定期整理的侧蘸，留下的都是你需要去維護的〔妹校現(xiàn)在的社會，以及日常生活都太快節(jié)奏讳癌，有的時候會略顯浮躁穿稳，你如果能做這浮躁的壓力之下，保持一點樂于助人的精神晌坤，那就太好了逢艘，有些時候不僅僅是贈送一個禮物這么簡單，其實真正的朋友骤菠、或者是同頻的伙伴它改，不會在乎你的禮物，在乎的只是你時刻的關(guān)注商乎，在乎的只是你與他的鏈接央拖。
所以，如果在線上鏈接到同頻的小伙伴后鹉戚，不要不好意思鲜戒，也不要做一只潛水黨，要保持時刻關(guān)注對方抹凳，對給予對方幫助和有用的資源遏餐，這樣對方也會因為你的看重，也會用同樣的方式去反饋于你赢底，互幫互助失都，相親相愛。
5 寫在最后
我作為一個兩年的手帳er來說幸冻，很多形式的手帳或者筆記都多多少少的接觸過粹庞，子彈筆記也不例外，書中的很多方法都是非常好用的洽损。
子彈筆記不僅僅可以幫助你規(guī)劃自己的工作與學(xué)習(xí)庞溜，還能夠幫助你開啟不一樣的生活體驗，用筆記的形式寫下溫暖點滴趁啸，記錄下成長的軌跡强缘。《365天子彈筆記》從開頭就帶你創(chuàng)建一個屬于你自己的日志與個性手帳督惰，并將喜歡的想法付諸實踐不傅。
無論你是手帳初學(xué)者，還是經(jīng)驗豐富的手帳達人赏胚，當(dāng)你打開這本書的時候访娶，你會發(fā)現(xiàn)每一頁都有魔力的賦予，都能帶給你成就與價值觉阅。
讓我們一起行動起來崖疤，用筆記創(chuàng)造美好的未來秘车！
365天，每天365秒劫哼，用筆記整理你的時間與心情叮趴，賦予生活真實可見的意義與樂趣∪ㄉ眨——《365天子彈筆記》
作者：夏鳶眯亦，一個來自北京的85后可愛寶媽，熱愛手帳般码、閱讀妻率、古風(fēng)、攝影的慢熱天蝎一枚板祝，懷抱著一顆溫暖的心挑戰(zhàn)自我宫静，喜歡一切文藝且美好的事物。力求成為一個會運營的寫作人券时，以追求夢想為己任孤里。
