2018-12-03
最近的注意力非常不好自点，感覺(jué)做一件不是很喜歡的事情分心的次數(shù)非常多，動(dòng)不動(dòng)心思就不知道會(huì)飛到哪里去，感覺(jué)需要做一下注意力練習(xí)骗奖。注意力練習(xí)point在于少動(dòng)手機(jī)剧蹂，發(fā)現(xiàn)自己在很多沒(méi)有需要的時(shí)候声功，也想拿起手機(jī)來(lái)看看，尋找自己被關(guān)注的痕跡宠叼。
只有在做一件我很喜歡先巴，或者主導(dǎo)創(chuàng)作性的事情時(shí)，我會(huì)有很好的專注力冒冬，思維指導(dǎo)行動(dòng)伸蚯。但是在做一些機(jī)械的記憶性的事情，我似乎就沒(méi)有那么喜歡简烤〖劣剩刻意練習(xí)的前提是，高效的完成一件事横侦，而不是憋著自己十分痛苦的去做一件事情挥萌，所以首先要調(diào)動(dòng)自己積極的心態(tài)。
我很明確這是一件我愿意做的事情枉侧，我希望能通過(guò)改進(jìn)注意力引瀑，提高做事的效率。
【刻意練習(xí)】
1 做一件事情的時(shí)候榨馁，不隨意去看聊天工具憨栽，那上面沒(méi)有人需要找你。
2 屏蔽閑聊群翼虫，開(kāi)啟聲音屑柔，確保重要的事情不會(huì)錯(cuò)過(guò)。
3 空閑拿起手機(jī)的時(shí)候蛙讥，集中看一些內(nèi)容锯蛀，不要來(lái)回翻看相同的信息點(diǎn)。
4 便簽記憶法次慢，用便簽記錄思緒被打斷的情況旁涤。
5 關(guān)于高效率，需要有產(chǎn)出的做事迫像。
【練習(xí)記錄12-4】
雨天劈愚，最近身體特別疲憊，早晨起來(lái)讀完英語(yǔ)之后開(kāi)始一天的生活闻妓。
在接觸新的知識(shí)的時(shí)候回覺(jué)得有一點(diǎn)點(diǎn)的抗拒菌羽，可能是因?yàn)闆](méi)睡醒？
但是可以被動(dòng)接受一些知識(shí)由缆。
【實(shí)踐總結(jié)】
注祖、
