聽完【反思】
【反思】早起與反思是最佳拍檔
在上一講中我們談到了“反思”的 3種類型:對一件事的反思,對一天的反思,以及對人生 的反思。
現(xiàn)代人生活在這忙亂的世界,一天 24小時中,我們很難有時間靜下心來認真地思考僻孝。 所以今天這一講我們就來談一談:每天在什么時間,用什么樣的形式做“反思”最好? 我之前談到:美好的一天要從起床開始,一日之計在于晨,一晨之際在于起锌仅。
從這句話就引發(fā)了我們今天要分享給大家的一個觀點:早起和反思是一對孿生兄弟。 我們每天都太忙了,我們絕大部分的時間都被緊急事件,或者外在交往所占據(jù),我們幾乎沒 有屬于自己的靜靜思考的時間瞎抛。
諸葛亮老先生說:“寧靜以致遠艺演。”
所以無論如何,我們都需要在一天當(dāng)中,安插靜靜的可以獨自思考的時間。
推薦大家早起,晨間的時光用來做反思最好,因為沒有人會來打擾你胎撤。
你只需要比其他人的正常作息早起一個小時,你就能做很多別人做不了的事晓殊。
葉老師過晚十早五的生活,早上 5:00起床,早起最重要的一件事就是寫“晨間日記”,因 為每天都做,所以極為熟練,晨間日記只需 3分鐘就能完成。
緊接著,葉老師會花大約 10分鐘的時間去做“今日行動計劃”:
打開自己的日歷,看看已排好的日程表,固定的行程是少的,一天的時間里還需要去完成一 些情境清單里的事務(wù),所以再打開自己的情境清單列表,挑選出今天要完成的事務(wù),于是, 一天要做的事就計劃好了伤提。
上面的行動剛好可以與富蘭克林的經(jīng)典自問結(jié)合在一起:早上問自己 ---我今天要做些什么? 晚上再問自己 ---今天我都做了些什么?
早起既做反思又做計劃,晚上睡前推薦大家做一個冥想,也可以簡單做一個回顧巫俺。
其實, 如果有人早上實在起不來, 那我們就把這句話改一改, 把 “一日之計在于晨” 改成 “一 日之計在于昨天晚上”。
如果你早上無法早起,那么晚上做反思和計劃也是可以的肿男。
只是無論如何, 一天當(dāng)中, 你一定要有一個時間是可以靜靜地思考的, 無論是早上還是晚上介汹。 推薦 2種好用的軟件來幫助大家“反思”:
1、反思日記,建議大家最好在手機上或者 IPAD 上寫,寫電子版的,方便以后查找舶沛、檢索嘹承、 回顧。推薦大家使用【印象筆記】這款軟件如庭。
2叹卷、事務(wù)計劃,建議大家最好也用手機上的軟件來做,這樣就便于隨身攜帶,不容易丟失。推 薦大家使用蘋果日歷,或者各種好用的清單系統(tǒng)軟件坪它。
這里相比于日歷,清單系統(tǒng)的軟件更重要,因為對大多數(shù)人來講,大家固定時間必須要完成 的事件并不多,所以日歷的概念不排在第一位骤竹。
這里就涉及到“反思”的 2種呈現(xiàn)方式:
1、筆記型往毡。我們用寫日記的方式來對過去進行反思;
2蒙揣、計劃型。我們用日歷或各種清單類的軟件來對未來進行計劃;
一天的反思, 我們可以向富蘭克林學(xué)習(xí)开瞭。
對一件事的反思, 我們就用清單類的軟件, 這個軟件一定要符合 GTD 的思想, 它一定要有收 件箱,把所有的事情從大腦中收集下來放入收件箱,然后每天最好有一定的安靜時間來讓你 把收件箱里的事件進行明確意義,然后清空收件箱鸣奔。
對一件事的反思,我們要通過清空收件箱,把事件排程到日歷與情境清單中來實現(xiàn)。 對人生的反思, 我們就要時不時地在安靜的時間里,問問自己在上一講中我們談到的“人生 5問”惩阶。
把你對那 5個問句的答案寫下來,并錄入到你的軟件當(dāng)中挎狸。
很抱歉在這里沒法演示給大家看,在我們的線下課中,我們這部分會有大量的演示練習(xí)給到 大家,面對面的陪伴,群體化的學(xué)習(xí),效果是最好的。
在踐行我們所講述的各種時間管理理念的過程中,大家可能會遭遇很多來自軟件断楷、硬件,以 及信任度的阻礙,從而讓你的踐行變得困難锨匆。
如果有條件,希望大家能來到我們的線下課,我們可以面對面,有專業(yè)的導(dǎo)師和教練手把手 地幫助大家。
如果不能來到我們的線下課,那么大家在收聽我們音頻教學(xué)的時候一定要做好學(xué)習(xí)筆記,我 們的短課內(nèi)容會越來越深入和專業(yè),如果不從頭認真聽起,很多人就會聽不懂了冬筒。
做到才是真正的學(xué)到,如果你能夠照著我們所教授的方法去做,你就一定能很快擺脫拖延,提高自己的效 率,從而擁有更多自由幸福的時光恐锣。
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