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今天日更第3天垢啼。
久坐與寫作者有什么關(guān)系呢？
久坐不僅傷腰张肾、傷頸椎芭析，更可怕的是，傷心臟吞瞪！
前兩者傷了不至于致命馁启，而這后者—傷了可不得了！來(lái)看一個(gè)試驗(yàn)尸饺，引自Medscape 2017：
美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的Benjamin Levine博士及其同事將61名健康的久坐不動(dòng)的中年人（45~64歲）隨機(jī)分配到的瑜伽和平衡訓(xùn)練組进统，或每周4~5次的監(jiān)督運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組助币，總共約150~180分鐘，為期2年螟碎。研究結(jié)果表明眉菱，運(yùn)動(dòng)兩年可改善久坐中年人的心臟彈性，并阻止心力衰竭（就是心臟功能下降）的進(jìn)展掉分。
心臟彈性是什么鬼呢俭缓？
你可以把心臟想象成一個(gè)拳頭大小的氣球，氣球是有彈性的酥郭。大概就是這樣华坦。氣球的彈性好，充氣放氣的次數(shù)就多不从。同理惜姐，心臟的彈性好，跳動(dòng)的年限也就長(zhǎng)了椿息。
所以歹袁，寫作的小伙伴們，寫作50分鐘寝优，就要起身条舔，走動(dòng)一下，或做瑜伽動(dòng)作乏矾，游戲也是可以的孟抗。
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總之，健康是一钻心，其余都是零嗎凄硼。
