題記
熬夜，不是在節(jié)約時間，而是在加速燃燒生命务漩！
早睡拄衰，是健康的前提，是生命效率的保證饵骨，是美好的開始翘悉！
新聞
今天看到了一則新聞，《女生無預兆無碰撞突發(fā)腦出血居触，你還熬夜嗎》妖混，內容如下：
近日，一名女網(wǎng)友在網(wǎng)絡上分享了自己因突發(fā)腦動脈瘤被下病危失聯(lián)9天經歷轮洋，成為網(wǎng)絡熱門話題制市。她自述“沒有任何預兆，沒有任何劇烈碰撞弊予。我突發(fā)了腦出血住院了”祥楣，真正意義上清醒后，她總結發(fā)病原因汉柒，發(fā)出了三點提醒：
1. 一定要規(guī)律作息误褪，朝六晚十。
2. 調節(jié)工作竭翠、學習壓力振坚。
3. 一定要多多運動薇搁，不能老是躺著斋扰。
醫(yī)生說我的血管太脆弱了，沒有彈性啃洋，長期缺乏運動传货。無論是怎么樣的運動，都能鍛煉身體宏娄，一定要動起來问裕，光睡覺是不管用的。
藏在腦中的不定時炸彈
腦血管疾病是中國第一死亡殺手孵坚，其中腦動脈瘤是導致成人猝死的主因之一粮宛。腦動脈瘤是所有腦血管病中最兇險、致死率最高的一種卖宠，被稱為“不定時炸彈”巍杈，15%的患者沒來得及到醫(yī)院就死亡了。
雖然叫腦動脈瘤扛伍，但其本身不是腫瘤筷畦，它是指供應大腦的動脈血管出現(xiàn)了某一薄弱點，經血流長期沖擊刺洒，局部血管壁“變薄”鳖宾，逐漸膨出而產生吼砂。從外形上看就好像動脈上長出了一個氣球樣的瘤子。這種異常膨脹一旦擴張到極限鼎文，血管壁就會破裂出血渔肩，出血量大可直接導致患者死亡。
突發(fā)劇烈頭痛要警惕
湖北省襄樊市中心醫(yī)院神經外科主任醫(yī)師周毅教授介紹漂问，腦動脈瘤能在任何年齡發(fā)生赖瞒，但最常見的年齡是35～60歲。
常見的癥狀有突然發(fā)作劇烈的頭痛蚤假。生活中栏饮，頭痛是常見的事，很多人不把它當回事磷仰。但是袍嬉，周毅教授指出，如果是劇烈頭痛灶平，可要警惕了伺通，它有可能預示著某種危險的疾病，比如腦動脈瘤的典型臨床表現(xiàn)就是劇烈頭痛逢享。
腦動脈瘤是一種嚴重危及患者生命的疾病罐监，就像一顆不定時炸彈，一旦破裂瞒爬，就有可能因腦出血而致患者死亡弓柱。患者可能出現(xiàn)下列癥狀和體征：突然發(fā)生劇烈的頭痛侧但，通常是有生以來最嚴重的頭痛矢空，感覺就像要爆炸或鉗子緊緊夾在頭上一樣，常伴有惡心和嘔吐禀横。頭暈甚至失去知覺屁药，出現(xiàn)復視或對光亮非常敏感。有時候會有頸部疼痛柏锄∧鸺可能會出現(xiàn)嗜睡和難以蘇醒。
腦動脈瘤破裂后趾娃，搶救的時機非常重要缭嫡，一定要分秒必爭。因此茫舶，周毅教授提醒：當患者出現(xiàn)劇烈的頭痛械巡、嘔吐、意識障礙等癥狀時，最好立即到正規(guī)醫(yī)院的神經外科緊急就診讥耗。
預防有個十字口訣
火箭軍總醫(yī)院副院長姜衛(wèi)劍教授提出了一個預防腦卒中的“十字口訣”：一動二不三餐四調八眠有勾。不妨記一記，讓腦卒中離我們再遠一些古程。
一動：每天要運動一次蔼卡，每次時間半小時，每次的運動量以每分鐘心跳數(shù)增加10次為好挣磨。
二不：不吸煙雇逞、不酗酒，少量飲酒有利于預防動脈粥樣硬化茁裙，例如白酒每天半兩到一兩為宜塘砸。
三餐：一日三餐最好頓頓都有蔬菜和水果。
四調：從內到外的調整晤锥，要先調整心情掉蔬，讓排便順暢，其次是要調整好工作壓力和強度矾瘾。
八眠：每天要確保8個小時的睡眠女轿。
記住家門口救命的醫(yī)院
靜脈溶栓是卒中發(fā)生后的頭等大事。由于不是所有的醫(yī)院都具備溶栓資質壕翩，因此蛉迹，發(fā)生卒中后，家屬快速找到能快速救治的醫(yī)院非常關鍵放妈。
微博原文
新聞到這里講完了北救，于是乎，我又找到了更真實的報道和微博原文
點贊和轉發(fā)量超高大猛，在評論區(qū)扭倾，看到大家如此熱烈的討論淀零，相信熬到半夜甚至凌晨的年輕人也是不在少數(shù)吧挽绩！可能許多人都沒有意識到問題是如此的嚴重，或者驾中，只有真真切切的慘痛教訓發(fā)生在身邊的時候唉堪，才會重視起來吧！
再次貼上博主對大家的真心忠告肩民，并感謝博主的分享唠亚，真心的祝愿博主早日康復！
一定要規(guī)律作息持痰，朝六晚十灶搜。我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床割卖，只吃兩頓飯前酿，晚上2、3點多才睡覺鹏溯。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里罢维，你永遠都不知道什么時候會爆發(fā)。
調節(jié)工作/學習壓力丙挽》畏酰可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高颜阐，所以越來越忙平窘。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點凳怨，第二天8點又單位初婆，終于把身體給拖垮了。大家一定要權衡猿棉，量力而行磅叛。
一定要多多運動，不能老是躺著萨赁。醫(yī)生說我的血管太脆弱了弊琴，沒有彈性，長期缺乏運動杖爽。無論是怎么樣的運動敲董，都能鍛煉身體，一定要動起來慰安，光睡覺是不管用的腋寨。
自己的感悟
其實，這則新聞對于我來說化焕，簡直就是晴天霹靂般萄窜。想起來，最近幾個月撒桨，我每晚都睡得很遲查刻，一般都要一兩點，周末的話還會到三四點才睡凤类。其實我也意識到了這樣對身體不好穗泵，但沒有徹底重視起來，總想著自己還年輕谜疤，可以拼一把佃延，累一點沒什么现诀，要像那些大牛一樣，只睡三四個小時依然能保持高效率的工作履肃。
就在上周我某一天早晨赶盔，我起床找衣服穿，突然鼻孔一陣暖意榆浓，毫無預兆的開始嘩啦嘩啦流鼻血于未，心里有點慌了，在衛(wèi)生間等了好久才止住血陡鹃，后來在網(wǎng)上查詢相關的情況解釋烘浦，大多答案都是說季節(jié)，空氣干燥萍鲸，個人情緒和壓力等一些原因闷叉，只要稍微注意一下就沒什么大問題。
但看了這則新聞脊阴，我才發(fā)現(xiàn)握侧，這種來自生命的威脅，離我卻是近在咫尺嘿期。當我在熬夜寫東西的時候品擎，其實也是在加速燃燒自己生命的時候，但還自以為這是在節(jié)約時間备徐，沒有浪費既有的寶貴生命萄传。然而，熬夜對身體造成的傷害日夜累積蜜猾，當它爆發(fā)出來的時候秀菱，也是身體健康徹底崩潰的時候，想要挽回往往已經晚了蹭睡，即使幸運撿回了性命衍菱，想必也會對身體造成許多不可逆轉的傷害。
所以下定決心肩豁，從今天開始脊串，我就要早睡，12點之前一定要睡覺蓖救，讓自己的生命真正的美好起來洪规。
跟進
上述本是我寫的日記印屁，但昨天晚上我真正做到了早睡循捺，11點就上床睡覺了。今天早上起來雄人，那種久違的飽滿精神感讓我十分興奮从橘，心想念赶，這種來自生命的本能驅動真的很強大，一定要保持下去恰力，同時也要加強身體鍛煉叉谜，只有擁有了健康，時間才有意義踩萎，奮斗才會開花結果停局。
希望借此分享給大家，特別是獨居的青年朋友香府，我不希望那種突發(fā)疾病時候的無力和絕望出現(xiàn)在你的身上董栽。最后，希望大家不要再熬夜了企孩！衷心的祝愿各位讀者锭碳！
