早睡做到平均10:30紫皇，早起平均5:20分草丧，睡眠質(zhì)量還不錯
動功堅持15到20分鐘???? 做到新添加了海底輪練習(xí)
每天靜坐15到20分鐘? 做到
總結(jié)日記每天的日課，反思轰绵，內(nèi)觀自己的情緒，發(fā)現(xiàn)開始穩(wěn)了尼荆，找到了內(nèi)在的制約左腔，期望太大，對自己要求太高捅儒，這周開始允許自己液样，放低要求振亮，慢慢不內(nèi)耗，男朋友也體貼鞭莽，感覺很開心坊秸，或者和人比較和掌控，遇到事情會著急澎怒，訓(xùn)練三角型需要從觀念和理念提升自己
用of還做的不足褒搔，有時候沒清空，日歷用的可以
每天聽音頻喷面，?看書30分鐘 微博?頭條堅持發(fā)? 小程序打卡 做到
每天讀大聲朗讀大學(xué)15分鐘?練習(xí)演講? 做到
訓(xùn)練三角型源動力不足星瘾，有時候覺得太困難，就逃避惧辈，和人相處琳状，發(fā)現(xiàn)了自己的短板，允許她人的短板盒齿，不去爭論觀點
在飲食這塊真的需要提升念逞，每天的4種顏色，沒有做到边翁，偶爾還是需要忌口肮柜，總體來說。表現(xiàn)不錯倒彰，嘉許自己
