“我們要去德州踢館扬霜∧ǔ”八月第一周的工作日孽拷，同事們?nèi)粘＝涣饕欢〞婕暗疥P(guān)于周末怎樣安排的討論。
當然一般情況下我司的同事們87.5%的幾率會選擇在家訂一份外賣斩个，靜靜地欣賞Dota2的比賽直播胯杭。另外12.5%的幾率選擇出門吃一個大份的拉面，然后回家欣賞Dota2的比賽直播受啥。
所以當我說我這周計劃是去德州踢館的時候做个，他們的反應(yīng)自然而然的：“哦，去打撲克。叁温。再悼。”在經(jīng)過7次解釋之后我終于發(fā)現(xiàn)膝但，德州——這個地名對大部分人來說就僅意味著那個Will Rise的南方省份——Taxes冲九。Screw it，夏蟲不可語冰跟束，在某些情況下其實是一種做人的修養(yǎng)莺奸。
于是2017年8月12日那個星期六，注定成為不平凡的一天冀宴。
因為作為斯巴達勇士的北京荷爾蒙CrossFit戰(zhàn)隊灭贷，終于集結(jié)出戰(zhàn)德州WeIn CF BOX，的這天略贮，下起了甚疟，大雨。
Anyway逃延，開弓沒有回頭箭览妖，買到的車票沒法退，所以我們義無反顧來到了戰(zhàn)隊成員Becky的家鄉(xiāng)——扒雞之鄉(xiāng)揽祥，山東德州讽膏。
作為本戰(zhàn)隊的一個優(yōu)良傳統(tǒng)，到達一個陌生城市的第一件事情拄丰，一定是主動領(lǐng)略當?shù)仫L土人情府树。領(lǐng)略的傳統(tǒng)方式就是——吃。
先上一張Becky小妞的照片
說到德州的美食料按，當然要數(shù)馳名中外的德州扒雞奄侠。所以我們選擇了一家馳名德州的炒雞好吃的十三香炒雞
怎么樣站绪，荷爾蒙戰(zhàn)隊就是這么任性和獨特的存在遭铺。
酒過三巡，菜過五味恢准。就該腆著肚子去會會山東省第一大館魂挂，CrossFit We In了（整個山東省就這一個Box）
這家排名山東省第一的Box地處德州市體育中心底商裙樓∧倏穑可以說是德州市體育氛圍集中度最高的地方涂召，距離這里還有一公里的距離，就能感覺到腎上腺素激增敏沉，汗如淋漓——天太熱了果正。
到館里的時間剛好是下午五點整炎码，We In周六下午的課是兩節(jié)連在一起，總共兩個小時秋泳。對于一般上一節(jié)一小時的CF課就要趴下的我來說潦闲，確實是一個挑戰(zhàn)。后來的事實證明迫皱，兩個小時的課程歉闰，會產(chǎn)生一種面孔扭曲的效應(yīng)。
或者這樣：
那天的課程首先是一個小時的Weight Lifting教學(xué)卓起。教學(xué)內(nèi)容是傳說中技巧最難的抓舉和敬。
此時一定要引用馬教指導(dǎo)我的時候的名言
“我所見過的國舉隊，練習(xí)抓舉至少兩到三年出師戏阅，第一年就算是練個基本功”
說完馬教撅起上唇昼弟，同時蹙眉，五官盡量集中奕筐，邊說邊點一下頭舱痘，為了表示他所言不虛的權(quán)威性。
隨后在保持這個表情的狀況下說：“你練了一天基本就快成了”
其實救欧，我想說
蛤衰粹？
Whatever锣光，既然這么有天賦笆怠，恰巧在德州上的課就是抓舉，那就表現(xiàn)一下吧誊爹。
30分鐘計時蹬刷，用能保證動作正確的最大重量，總共30個抓舉频丘。
第一部分的訓(xùn)練主要是技巧訓(xùn)練办成，教練也都非常負責，每一個動作細節(jié)都會給你強調(diào)幾遍搂漠。一些平時注意不到的細節(jié)迂卢，在教練眼里都會放大好幾倍，要求一遍一遍的練習(xí)這個細微之處桐汤。最終都會反映在能夠舉起的最大重量上而克。
第二部分則沒有這么春風沐雨，不是針對誰怔毛，但是這第二節(jié)課我想說：要死员萍。。拣度。
訓(xùn)練內(nèi)容：
- 三個人一組
- 風阻劃船
- 每人250M接力
- 總共10000M
作為本人的主力項目碎绎，我一開始并沒有覺得這個項目會怎樣螃壤。
但是正如馬教所說的，拋開訓(xùn)練強度只談訓(xùn)練時間就是耍流氓筋帖。
殊不知奸晴，這一次，則是訓(xùn)練強度 square 訓(xùn)練時間的雙重暴擊日麸。
很可惜訓(xùn)練過程中由于所有人都已經(jīng)累成狗蚁滋，沒有拍到很多燃的照片。但是整個過程赘淮，三組一起比賽辕录，歷時四十分鐘。一個人劃船的時候梢卸，另外兩個人給你加油走诞。三組強壯的人馬同時咆哮的聲音，能讓外面的大雨停下來（也確實是那個時候停的雨）蛤高。
經(jīng)過38分鐘的煉獄蚣旱，10000M終于完成，所有人相互擊掌戴陡，無論是自己的隊友塞绿，還是對手。一場大雨之后的德州市也清爽下來了恤批，夜幕逐漸拉開异吻，華燈初上。星星點點的淡黃色路燈喜庞，一點一點密布開來诀浪。讓這些剛才還在用汗水向生活致敬的人們，點起一根香煙延都，自然的融入輕松的夏夜雷猪；剛才還不很熟的人們，互相聊起自己最擅長的CrossFit項目晰房，各地的口音交雜在一起求摇，放在平時也許并不很容易交流，但談到CrossFit所有人又都那么自然流暢殊者。
后記：
踢館之前与境，很多人問我：“怎么踢館？要去比賽嗎幽污？”
其實這里所說的踢館嚷辅，更多的還是一種交流，溝通距误，交朋友簸搞。真正的Cfer沒有輸贏扁位，只有對自身極限的挑戰(zhàn)，對隊友的支持趁俊。
我從來沒有見過任何一個健身類型可以像CrossFit一樣域仇，在你完成自己的WOD的時候可以獲得掌聲，在你沒有完成但仍然努力的過程中也仍然可以獲得掌聲寺擂。因為所有參與這項運動的人都清楚暇务，CrossFit項目千變?nèi)f化，誰都有自己不擅長的項目怔软，敢于參與這項運動的人垦细，最勇敢的表現(xiàn)在于 面對自己的弱點。
貼一張對CrossFit這項運動魔力最有說服力的圖
你放棄健身多少次了括改？CrossFit可不會讓你那么輕松放棄！
PSS：
你們要的德州扒雞
有地陪你才會知道家坎，德州除了扒雞嘱能，德州一中的火腿也是當?shù)厝顺３缘奶禺a(chǎn)
