1.積累資糧(不以善小而不為，不以惡小而為之)――看到辦公室的花嚴(yán)重缺水涯曲，用之前晾好的水澆灌野哭。
2.今天你在工作、生活中發(fā)生了什么幻件，讓你了解了自己什么拨黔？――今天兒子過(guò)生日，伙伴們送來(lái)祝福绰沥，晚上一起約飯篱蝇，看電影。晚上10多了徽曲，還想在一起玩零截，我沒(méi)有同意，問(wèn)我明天又沒(méi)有課秃臣，為啥不能多玩會(huì)兒涧衙，我說(shuō)要回家處理我的事兒，然后甜刻，他隨口說(shuō)我自私绍撞。我被這句話(huà)給悶住了，當(dāng)時(shí)心中百味雜陳得院，啥也不想說(shuō)了。想到自己在人世間教育孩子是失敗的章贞，看到自己又住相了祥绞，并且標(biāo)準(zhǔn)很多，以為自己那么傾情的對(duì)他鸭限，他就應(yīng)該怎樣怎樣對(duì)我蜕径，是我想多了。
3.今天你在工作败京、生活中發(fā)生了什么兜喻，你確定修正了自己什么（習(xí)氣）？――我就不能閑下來(lái)赡麦，一閑下來(lái)朴皆，就要找點(diǎn)事做(習(xí)氣)，好像是在刷存在感泛粹，看到這點(diǎn)遂铡，向內(nèi)觀自己。
4晶姊、身體實(shí)修及感受――晨練共修扒接，深呼吸，不能做到時(shí)時(shí)關(guān)注呼吸。
5钾怔、清理(固定時(shí)點(diǎn)碱呼，固定內(nèi)容，持續(xù)做)――晚上在外面沒(méi)有清理宗侦。
