? ? ? 想過(guò)什么樣的人生返劲，就過(guò)什么樣的早晨唉窃。
? ? ? 我們每天做的小事不但會(huì)影響自我成長(zhǎng)，也會(huì)形成我們的生活樣貌摩瞎，決定我們成為什么樣的人拴签。利用早晨時(shí)光的方式，會(huì)大大影響接下來(lái)一整天的生活旗们。起床后1小時(shí)內(nèi)做的選擇蚓哩，會(huì)決定我們當(dāng)天做事的效率、能否擁有內(nèi)心的平靜上渴，或是擾亂我們的思緒岸梨。
? ? ? 謹(jǐn)慎運(yùn)用早晨時(shí)光，不僅能讓你做好準(zhǔn)備稠氮、計(jì)劃未來(lái)的可能性曹阔，還能幫助你理清哪些是真正需要完成的事情，哪些是可以擱置的事情隔披，哪些是必須優(yōu)先處理的重要任務(wù)赃份。
? ? ? 大家平常都幾點(diǎn)起床？起床后都做些什么呢奢米？
? ? ? 是每天著急忙慌的踩點(diǎn)上班抓韩，還是早早起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，看看書(shū)鬓长，吃個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐谒拴，然后從容不迫的去上班呢？又或者做些其他的事情呢涉波？
? ? ? 每天的開(kāi)始與每日的結(jié)束英上，是一天中最重要的2個(gè)時(shí)間炭序。
? ? ? 一天的開(kāi)始，潛意識(shí)掌管著大腦和身體苍日，是專注力最強(qiáng)少态、生產(chǎn)力最高的時(shí)候。如果利用這個(gè)時(shí)間來(lái)做一些重要的事情易遣，或者為自己的長(zhǎng)期目標(biāo)來(lái)添磚加瓦，相信都能事半功倍嫌佑。
? ? ? 這么重要的早晨時(shí)光豆茫，如何能擁有呢？早起屋摇！比平常早起1小時(shí)揩魂、2小時(shí)。想要能早起炮温，首要任務(wù)當(dāng)然是早睡了火脉！要改變幾十年的生活習(xí)慣，當(dāng)然有難度柒啤，我們可以從每日早睡10分鐘倦挂，早起10分鐘，在沒(méi)有難度的情況下一天天的改變担巩，直到形成習(xí)慣方援。
? ? 早起后做什么事情：做最重要的事情、提升專注力的事情
? ? ? 1涛癌、 做滿足身體能量的事情：吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品犯戏，給身體提供能量。
? ? ? 2拳话、 運(yùn)動(dòng)：選一項(xiàng)簡(jiǎn)單先匪、持久的、每日可以堅(jiān)持去做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目弃衍，讓身體每天朝更好更年輕的方向發(fā)展呀非，在運(yùn)動(dòng)中提升自己的專注力。
? ? ? 3镜盯、 關(guān)照自己的內(nèi)心：閱讀姜钳、寫(xiě)作、冥想形耗，讓自己安靜下來(lái)哥桥，聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的聲音，與內(nèi)在真實(shí)的自己聯(lián)結(jié)在一起激涤，在靜心中提升專注力拟糕。
? ? ? 4判呕、 做與靈魂相關(guān)的事情：自己喜歡的、熱愛(ài)的送滞、自我長(zhǎng)期目標(biāo)相關(guān)的事情侠草。
? ? ? 哪些是與靈魂相關(guān)的事情呢？我們來(lái)列清單犁嗅，寫(xiě)出一直想做但是從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的事情边涕，比如：寫(xiě)作、運(yùn)動(dòng)褂微、攝影功蜓、攀巖等等所有你能想到的都列出來(lái)，通過(guò)書(shū)寫(xiě)找到答案宠蚂，然后用早起的1小時(shí)去填滿它式撼。
? ? ? 當(dāng)確定自己的長(zhǎng)期目標(biāo)，選擇幾個(gè)求厕，不要太難著隆，每日?qǐng)?jiān)持不變的執(zhí)行下去，為長(zhǎng)期目標(biāo)付出一點(diǎn)努力呀癣，日積月累美浦，一定能達(dá)成自己的目標(biāo)。
? ? ? 每一天项栏，我們都要做各種各樣的選擇與決定抵代，一天下來(lái)，人的大腦真的很疲憊忘嫉，所以我們要減少?zèng)Q策疲憊荤牍，用列清單的方式，把第二天需要做的事情庆冕，都寫(xiě)在本子上康吵，突發(fā)事件再加上去，少消耗大腦访递，主要原則是：
? ? ? 1晦嵌、 不重要、不必要的事情少做或者不做拷姿。
? ? ? 2惭载、 少一心多用，靜心响巢，讓自己安靜下來(lái)描滔，看到自己的內(nèi)心，聽(tīng)內(nèi)在的聲音踪古。比如不要一邊吃飯一邊刷手機(jī)含长，一邊工作一邊看朋友圈券腔，一心只做一件事情。
? ? ? 在每日結(jié)束時(shí)拘泞，我們可以為第二天早起做些準(zhǔn)備
? ? ? 1纷纫、 早睡，保證早起陪腌。
? ? ? 2辱魁、 寫(xiě)代辦清單，讓每日早起后的目標(biāo)明確诗鸭，從來(lái)不會(huì)出現(xiàn)早起了染簇，也不知道做些什么事情。
? ? ? 3只泼、 為第二天要做的事情做點(diǎn)什么：
? ? ? 比如要運(yùn)動(dòng)，就準(zhǔn)備服裝和裝備卵洗。
? ? ? 要寫(xiě)作：先想好標(biāo)題请唱，寫(xiě)個(gè)兩三行開(kāi)頭，早起以后就不會(huì)覺(jué)得是從頭開(kāi)始过蹂，減少難度十绑。
? ? ? 要做早餐：計(jì)劃好做什么，準(zhǔn)備好食材
等等酷勺，提前做點(diǎn)準(zhǔn)備本橙，第二天早上繼續(xù)做未完成的事情。
? ? ? 4脆诉、 寫(xiě)夢(mèng)想甚亭、目標(biāo)，伴著夢(mèng)想入睡击胜，帶著目標(biāo)醒來(lái)亏狰，每日將夢(mèng)想具體化，做做白日夢(mèng)偶摔，想象自己想要的生活暇唾，想成為的人。
? ? ? 每日心靜辰斋、說(shuō)自我肯定的語(yǔ)言策州、閱讀、投資比自己更牛的人宫仗、寫(xiě)作來(lái)促進(jìn)思考够挂，加深思考。
