注：非原創(chuàng)妆兑。此文是阿尼·科扎克《轉(zhuǎn)心術(shù)》節(jié)選色建。
? ? 繁華的麥迪遜大道和許多自助冥想書籍似乎都暗示了迅速轉(zhuǎn)變的輕而易舉:只需一刻的努力（或是只需購買一個(gè)產(chǎn)品）右钾，便能立刻解決我們的所有問題鹉究。然而事實(shí)卻是，真正轉(zhuǎn)變的過程是相當(dāng)緩慢和充滿周折的诸蚕。
? ? 有一天步势，我用一大塊天然海綿清洗汽車。清洗完畢背犯，我把海綿浸泡在水里坏瘩，它看起來似乎已經(jīng)沒有肥皂沫了，但是一擰又有肥皂泡冒了出來漠魏。我便把海綿繼續(xù)泡在水里倔矾，上面的肥皂泡似乎很快就消失了，可是再擰一次柱锹，還是有很多肥皂泡出現(xiàn)哪自。改變就是這樣緩慢。我們就像那充滿肥皂泡的海綿禁熏，內(nèi)在如饑似渴的細(xì)胞緊抓著思想壤巷、記憶和信仰的肥皂泡，不舍得放手瞧毙。雖然你感覺良好胧华，自以為心的海綿已經(jīng)清洗干凈，可是只要輕輕攪動(dòng)一下升筏，就會(huì)發(fā)現(xiàn)肥皂泡依然存在撑柔。
? ? 每一次冥想瘸爽，就好比是將海綿浸泡在清水中您访，會(huì)讓內(nèi)心變得明凈澄澈。當(dāng)我們所排斥的思想剪决、記憶灵汪、印象或情感開始擾亂內(nèi)心時(shí)，都可以通過冥想將之清理去除柑潦，從而讓自己保持清醒享言。不過很遺憾的是，海綿只要經(jīng)過足夠的浸泡和擰擠渗鬼，最終總能將身上的肥皂沫徹底洗凈览露，我們卻無法通過冥想將心中的垃圾徹底清理干凈。
? ? 然而譬胎，我們大可以從容享受這趟修行之旅差牛，暫且將目的地和目標(biāo)拋諸腦后命锄。畢竟，人絕無可能只靠一口呼吸就能度過一生偏化；不可能只吃上一頓可口飯菜脐恩，以后就再也不用進(jìn)食；更不可能睡上一晚好覺侦讨，就可以清醒一輩子驶冒。生活中的每一刻都是活在當(dāng)下與正念之中的契機(jī)。
? ? 同樣地韵卤，如果你能全然安住于當(dāng)下骗污，你就穿越了所有的過往與未來，而不再受種種雜念的鉗制沈条。
