你好采桃，我是小熙懒熙，歡迎打開(kāi)我的日復(fù)盤(pán)
每天給自己20分鐘復(fù)盤(pán)時(shí)間，重新察審視自己一下吧普办」ぴ總是忙著低頭砍樹(shù)，記得抽空磨磨刀衔蹲。
希望能給你啟發(fā)：
?一肢娘、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起262天【新年我要有早起的好習(xí)慣！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時(shí)候
起床時(shí)間：早上7點(diǎn)35【不要刷娛樂(lè)舆驶，早點(diǎn)放下手機(jī)橱健，需要逐漸更早】
睡覺(jué)時(shí)間：00:30【放下手機(jī)！Ｉ沉拘荡！不困也要11:30-12點(diǎn)躺床上，睡前聽(tīng)書(shū)好習(xí)慣】?
?二撬陵、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評(píng)述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（40/40）
金句積累40天珊皿，每日集中背會(huì)1條并拓展3個(gè)應(yīng)用場(chǎng)景（40/40）
表現(xiàn)力-表演訓(xùn)練（2/10）
??播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（40/40）
新聞播報(bào)練習(xí)5分鐘（40/40）
??試講能力（4天巨税，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件（1/1）
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
????????????背誦完成第一講蟋定，并被2位老師過(guò)課【40小時(shí)，8天】
完整版《時(shí)間管理》背誦50遍（25/50）
????拆解--背誦第一講20遍（5/20）過(guò)課（0/2）
??整體閱讀完整文稿草添，背誦第二講【20小時(shí)驶兜，4天】
??????拆解--背誦第二講（0/10）過(guò)課（0/1）
??????完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個(gè)面試問(wèn)題（15/15）并準(zhǔn)備（10/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線(xiàn)下面試4-6場(chǎng)演講口才、主持远寸、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項(xiàng)和時(shí)間線(xiàn)
??實(shí)戰(zhàn)舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)10次（11/10）
1促王、已完成：番禺0822、海珠0927而晒、上地1213、國(guó)貿(mào)1215阅畴、黃浦0105倡怎、0108央企中建、0114定位主持、0115小學(xué)支教监署、白云0118颤专、羅湖0222、粲哥公司0226
2钠乏、待執(zhí)行：帆書(shū)講課
3栖秕、待安排：天河X(jué)、南山晓避、南城（延期年后）簇捍、福田（延期）、羅湖（優(yōu)先安排）寶安（延期年后）俏拱、番禺（優(yōu)先安排）
【??新關(guān)鍵事項(xiàng)：中建實(shí)戰(zhàn)安排暑塑、背會(huì)當(dāng)講1-2、嘗試面試3-4锅必、準(zhǔn)備面試】
??2025年2月14-18/ 24-30日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤(pán) -?累計(jì)255天
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸事格、馬甲線(xiàn)
健身房
泡腳42天?
睡前、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：七白飲
午餐：雞肉米飯
晚餐：蛋白棒
復(fù)盤(pán)：按時(shí)吃飯搞隐，但也不要吃太飽驹愚，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚劣纲，吃7-8分飽就可以了逢捺，晚飯?zhí)崆?.5小時(shí)進(jìn)行【5天+2天輕斷食】
?二、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
我聯(lián)系老客戶(hù)了
?去健身房了
你好絕了姐妹Ｎ独取蒸甜！你無(wú)敵了爆炸好超級(jí)牛超級(jí)愛(ài)學(xué)習(xí)超級(jí)積極向上，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人余佛，殺瘋了柠新，所向披靡！加油；匝病恨憎！成為想成為的自己。你那么漂亮郊楣、那么溫柔憔恳，性格好、學(xué)歷高净蚤，那么上進(jìn)钥组。一般人他不配！
?三今瀑、昨日計(jì)劃完成情況
復(fù)盤(pán)?
練習(xí)播音主持?
即興評(píng)述?
辦理醫(yī)保
復(fù)習(xí)演講授課知識(shí)?
看一次當(dāng)講1或時(shí)間管理（番茄鐘注意力）
去運(yùn)動(dòng)半小時(shí)?
睡前看書(shū)/聽(tīng)書(shū)?
睡前做計(jì)劃
?四程梦、今日計(jì)劃與工作安排
見(jiàn)日歷
?五点把、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨屿附、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
【經(jīng)驗(yàn)】要事第一郎逃，先做最重要的事情，完全按照清單來(lái)挺份，清單就是用來(lái)執(zhí)行的褒翰。
【今天進(jìn)步】手機(jī)放籠子里，固定時(shí)間處理和娛樂(lè)（12:00-12:30匀泊、下午15:00-15:30优训、18:30-19:00）
做正確的事，做正確的事探赫，做正確的事型宙。先做5分鐘法則！伦吠！
（二）感恩日記
還是地位妆兑，我要成為比你更厲害的講師！我要做的更棒Ｃ恰搁嗓！明天就開(kāi)始早起努力！箱靴！今晚就做計(jì)劃Ｏ俟洹！
感謝我的父母身體健康衡怀，我的父母收入穩(wěn)定棍矛，他們很愛(ài)我。
感謝家庭幸福和諧
感謝我的親人很愛(ài)我都健在抛杨。
感謝我的生活衣食無(wú)憂(yōu)够委，感謝我有家人，我有好朋友怖现。感謝有那么多人喜歡我愛(ài)護(hù)我茁帽。
請(qǐng)你自己也要尊重自己一點(diǎn)！屈嗤！請(qǐng)你自重Ｅ瞬Α！不要違背自己的意愿委屈自己饶号。
請(qǐng)你成為你自己铁追！成為自己才最有魅力。
25歲茫船，一切才剛剛開(kāi)始脂信，我要拿回屬于我的一切癣蟋，你等著吧，我要先入局狰闪。
入局！濒生！打他們的臉Ｂ癖谩！入局Ｗ镏巍＠錾！
我要比你做得更好觉义，你是專(zhuān)業(yè)的雁社，我要超越你，我要成為超級(jí)厲害的人晒骇。
?二霉撵、輸入方面
聽(tīng)書(shū)355天? 閱讀 累計(jì)316天?
