? ? ? ?我們每個人由念頭引發(fā)的行為分有意識部分和潛意識部分，有意識部分只占5%以下乙帮，潛意識部分占95%以上扑媚，很多心理學(xué)的書用冰山來形容這個比例。意思就是說我們每天做的事埃篓，做出的選擇处坪，大多都是在潛意識模式下進行的。潛意識是不用去想架专，是自己根深蒂固的一種行為習(xí)慣同窘。所以想要改變自己就是要改變這個固有的模式。
? ? ? 既然是根深蒂固部脚，那可想而知想邦，改起來得多難。別說改了委刘，首先能認識到都很難丧没。所以改變自己的第一步就是先要看到自己，鍛煉一種對自己的察覺能力锡移，察覺自己的行為呕童，自己的情緒，自己的想法淆珊，隨時察覺夺饲，保持高度的敏感性，察覺出后，再分析往声，為什么自己會有這個情緒茫蛹，是什么引起了自己這個情緒的出現(xiàn)，引起這個情緒的念頭是什么烁挟。在做選擇時婴洼，我為什么會選擇這么做，我的心態(tài)是什么撼嗓，我的想法是什么柬采，我的慣性思維模式是什么。這些問題要時刻問自己且警，不需要責(zé)怪自己粉捻，自己的情緒都是自己被壓抑的一種爆發(fā)，所以不能再自責(zé)斑芜，只需要看見肩刃，看見后去找到那個念頭和模式，修改那個模式和念頭杏头，修改自己的潛意識盈包，做自己的主人，把握自己的命運醇王。不再被潛意識牽著鼻子走了呢燥。
