先問個問題：你能想象自己怎么度過沒有手機(jī)的一天嗎适室？
一個月呢嫡意？一年呢？
前幾年捣辆，可口可樂就舉辦了一場“挑戰(zhàn)一年不用智能手機(jī)”的活動蔬螟。
來自紐約的伊拉娜·穆格丹突破層層選拔贏得了參與資格，如果能完成挑戰(zhàn)汽畴，她將獲得10萬美元獎金旧巾。
活動期間，伊拉娜只能使用一部老式的翻蓋手機(jī)忍些，而之前鲁猩，她幾乎和智能手機(jī)形影不離。
挑戰(zhàn)開始的那幾天罢坝，伊拉娜驚喜地發(fā)現(xiàn)廓握，她非但沒有想象中的焦慮，反而很享受那種放松和自由的感覺。
她還注意到隙券，在沒有智能手機(jī)的這段時間戈钢，她的工作效率竟比之前提高了2倍。
最讓她不敢想象的是是尔，挑戰(zhàn)半年多的時候，她已經(jīng)讀了30多本書开仰，而且睡眠問題也輕松地解決了拟枚。
伊拉娜還發(fā)現(xiàn)，她竟然能騰出時間去修補(bǔ)一些人際關(guān)系众弓，和一些人重新取得聯(lián)系恩溅。
活動結(jié)束后，她忍不住感慨：“回憶之前刷手機(jī)的日子谓娃，我簡直是在浪費(fèi)時間脚乡。”
現(xiàn)實(shí)生活中滨达，我們常常把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成汲取知識的途徑奶稠，卻忽視了無用信息對我們的干擾。
查詢資料時捡遍，一個吸睛的標(biāo)題可能讓你忘記要做的事情锌订；
潛心創(chuàng)作時，一個微信小紅點(diǎn)也可能讓你靈感全無画株。
而垃圾信息不會為我們繞路辆飘，想保持專注，唯有主動屏蔽谓传。
音樂創(chuàng)作人李健從不用智能手機(jī)蜈项，也沒有微信。
他說续挟，智能化帶給他的更多的是干擾紧卒。
之前習(xí)慣不停地刷各種信息，看別人吃什么了诗祸，自拍什么了常侦，發(fā)生什么事了……
后來發(fā)現(xiàn)這些信息對他來說沒有多大用處，反而會影響創(chuàng)作的專注贬媒，所以就全部屏蔽掉了聋亡。
劉同在《一個人就一個人》書中寫道：
你把時間花在哪里，人生的花就會開在哪兒际乘。不要浪費(fèi)時間在與自己工作無關(guān)的信息上坡倔，屏蔽它們，花更多的時間提升自己。
閑暇時罪塔，用讀書投蝉、健身代替漫無目的地刷手機(jī)，生活便不會感到空虛征堪；
做事時瘩缆，為自己營造深度思考的空間，給思想加碼佃蚜，人生才有向上的可能庸娱。
當(dāng)你主動過濾掉無用信息的時候，你的每分每秒都將變得更有意義谐算。
2012年熟尉，F(xiàn)acebook對69萬名用戶進(jìn)行了一項(xiàng)情緒實(shí)驗(yàn)。
他們把用戶分為兩組洲脂，一天時間里斤儿，為第一組用戶持續(xù)推送積極快樂的內(nèi)容，為另一組用戶持續(xù)推送消極沮喪的內(nèi)容恐锦。
然后往果，他們又記錄了這些用戶當(dāng)天在Facebook上發(fā)表的文字或圖片，并判斷這些圖文帶有的情緒一铅。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)棚放，大部分的受試者都會被“情緒傳染”：
被推送了快樂內(nèi)容的用戶，發(fā)布的圖文也帶有積極的情緒馅闽；而接收到沮喪內(nèi)容的用戶飘蚯，發(fā)布的圖文則消極悲觀。
想起這樣一句話：“我們活得累福也，并非生活過于刻薄局骤，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右暴凑÷退Γ”
在網(wǎng)上看過這樣一個故事。
一個女孩從海外名校碩士畢業(yè)回國现喳，各方面條件都很優(yōu)秀凯傲，面試心儀的公司時也表現(xiàn)得很好，最終卻沒被錄用嗦篱。
問起來才知道冰单，她打車去面試，司機(jī)一路上十分煩躁灸促，不停地抱怨堵車诫欠。
奈何越來越堵涵卵，漸漸地，本就忐忑的她也火從心起荒叼。
好不容易到了公司轿偎，保安例行檢查，眼看就要來不及了被廓，于是女孩在司機(jī)那里感染的壞情緒一股腦兒爆發(fā)了坏晦，十分暴躁地催促了保安幾句。
所幸她順利地趕上了面試嫁乘，并且發(fā)揮不錯昆婿。正當(dāng)她信心滿滿地等待結(jié)果時，卻發(fā)現(xiàn)自己沒有被錄取亦渗。
女孩很不甘心，便托人打聽原因汁尺，這才知道她對保安發(fā)脾氣時法精，被恰巧經(jīng)過的主考官看到了。
盡管大家一致認(rèn)為她是最優(yōu)秀的人選痴突，但考慮到她應(yīng)試前的表現(xiàn)搂蜓，最終還是沒有選擇她。
知道原委后辽装，女孩十分委屈帮碰，因?yàn)樗貋硎莻€溫和知禮的人，卻因?yàn)槭芩藟那榫w的影響失去了這次機(jī)會拾积。
曾經(jīng)看過一句話：
人世間最累的事殉挽，就是為別人的情緒負(fù)責(zé)。
但事實(shí)上拓巧，別人的喜怒哀樂與自己毫無關(guān)系斯碌。
不被別人的憤怒傳染，不受別人的焦慮支配肛度，不為別人的抱怨煩心傻唾，不因別人的沮喪失落，才是最通透的人生態(tài)度承耿。
內(nèi)心強(qiáng)大的人冠骄，都懂得屏蔽別人的壞情緒，掌握了心情的主動權(quán)加袋，才能擁抱屬于自己的生活凛辣。
德國哲學(xué)家叔本華說過：
人性一個最特別的弱點(diǎn)就是，在意別人如何看待自己职烧。
真正的強(qiáng)者蟀给，從不會因外界的看法而踟躕蝙砌，也不會為他人的評價而屈就。
1999年跋理，余秋雨應(yīng)電視臺邀請择克，擔(dān)任《千禧之旅》紀(jì)錄片的嘉賓主持。
沒想到這次“跨界”前普，竟引來文學(xué)界驚濤駭浪般的惡意誹謗肚邢。
當(dāng)時，足足有1800多篇抨擊余秋雨的文字拭卿，說他“不入流”“沽名釣譽(yù)”骡湖。
還流傳出這一句話：“21世紀(jì)的文人圈有兩件事是正確的，一是好好掙錢峻厚，二是罵余秋雨响蕴。”
面對別人的責(zé)難惠桃，余秋雨只是淡淡地說了句：“馬行千里浦夷，不洗泥沙」纪酰”
自己還有很遠(yuǎn)的路要走劈狐，哪有功夫理會沾在身上的小小污點(diǎn)呢？
之后《文化苦旅》出版后呐馆，余秋雨又遭遇了新一輪波濤洶涌的謾罵肥缔。
有人給他的文章挑錯，有人批評他“濫情”汹来，還有人說他不尊重文化续膳。
當(dāng)時，很多文學(xué)大家?guī)退l(fā)聲收班，但余秋雨卻毫不在意姑宽，依舊不理會任何言論，照常寫文章闺阱、做自己的事炮车。
后來，隨著時間的流逝酣溃，這些聲音都漸漸消散了瘦穆。
節(jié)選自樊登讀書微信公眾號
