1.每天洗臉喧伞。2.玩游戲不超時走芋。3.每天都運(yùn)動十分鐘到半小時绩郎。4.十點(diǎn)半前睡覺。5.在書桌邊看書翁逞。6.經(jīng)常出去玩嗽上,不要宅家。7.每天做些家務(wù)熄攘,如倒垃圾。