2022年張攀日書：
DAY26：如何擺脫原生家庭的影響，療愈內(nèi)在的自己
我曾經(jīng)看過一本《療愈你的內(nèi)在小孩》的書稽莉，關(guān)于如何擺脫原生原生家庭的影響瀑志，療愈內(nèi)在的自己，給大家分享一下書中我認(rèn)為比較好的三點(diǎn)建議:
01.了解自己的身體，學(xué)會(huì)辨別身體信號(hào)劈猪。
有的人可能會(huì)有一些長(zhǎng)期性的某種身體部位疼痛昧甘，例如頭疼，背疼战得，卻查不出任何病因充边。這有可能是心理原因造成的。因?yàn)閮?nèi)在小孩的養(yǎng)成常侦，源自出生后最早起的記憶浇冰，不具備語言能力的孩子無法表達(dá)自己的感受，就會(huì)壓抑到潛意識(shí)中聋亡，變成身體的記憶肘习。
從感知自己的身體開始增強(qiáng)覺察能力，就會(huì)對(duì)自己自動(dòng)性化的反應(yīng)模式坡倔、信念漂佩、思維模式等有更全面的了解。
02.不要過于現(xiàn)實(shí)罪塔。
有的人總是不快樂投蝉，是因?yàn)閷⒆⒁饬性诂F(xiàn)實(shí)之中。只在意金錢垢袱、地位墓拜、名利等，如經(jīng)常和他人比較誰的房子更大请契，誰賺的錢更多咳榜，誰的社會(huì)地位更高等等。
而自我整合和療愈需要的是和內(nèi)在的自己對(duì)話爽锥，讓自己的內(nèi)心更加平和涌韩，和外在的條件沒有多大關(guān)系。
03.沉浸于某一種興趣氯夷。
作者施琪嘉建議對(duì)某一門學(xué)科或領(lǐng)域感興趣臣樱，特別是哲學(xué)，沉浸于某一項(xiàng)自己的興趣中腮考。
沉浸其中能帶給人比物質(zhì)的滿足更大的幸福感雇毫。在生活中也不難發(fā)現(xiàn)，能潛心投入自己興趣愛的人踩蔚，往往更不容易焦慮棚放、衰老、頹廢馅闽。
我們自己要以一個(gè)成人的身份去關(guān)照自己的內(nèi)在小孩飘蚯，不斷地指引他馍迄、療愈他、給他力量局骤，讓他慢慢擺脫原生家庭的影響攀圈，從而做到悅納自己，愛自己峦甩，過得自信而快樂赘来。
