面對中考成績强窖，很多考生開始醒悟：“初三這一年，如果沉溺于手機削祈，查分時翅溺，結(jié)果往往比你想象的還要差！”
一年又一年髓抑，有太多的考生重蹈覆轍咙崎，因為一旦沉浸在“自以為”的世界里，本身對備考就沒有什么益處吨拍，因為一個“自以為”的考生褪猛，很難去不斷的完善自己，更不要說什么突破羹饰。
使用手機對學(xué)習(xí)有幫助伊滋？? ?
這是走過中考的一個考生，在微博上給學(xué)弟學(xué)妹們的留言队秩，現(xiàn)實中笑旺，對于絕大多數(shù)來講，手機能幫助學(xué)習(xí)馍资，往往是借口筒主。只有少數(shù)的自律能力很強的考生，并且有明確的底線意識：“手機僅僅是工具，不能受制于它乌妙∈雇茫”這樣的考生，手機可能在某種程度上冠胯，對學(xué)習(xí)有一定的幫助火诸。但是這樣的考生，占有的比例很低荠察。
少部分成績優(yōu)秀的考生置蜀，把手機當做一種資源，例如說可以和老師交流悉盆，查閱一些資料盯荤，即便這樣，他們也不是時刻都開機焕盟，開機時間都是有節(jié)制的秋秤，并且能堅持下去。這樣一來脚翘，手機灼卢，僅僅作為交流、查詢工具来农，對備考可能起到一定的促進作用鞋真。
但是對于多數(shù)考生來講，做不到這樣沃于，因為：
1.破壞專注力
拿起手機想要查一道題涩咖，卻被一個頁面上閃出的新聞吸引；
坐在書桌前想要寫作業(yè)繁莹， 隨手拿起手機找同桌吐槽下英語老師檩互；
正在為一道題的解法苦思冥想，腦子里閃出一句歌詞咨演，不由自主拿起手機找歌聽一聽闸昨；
時間就這樣匆匆過去，好像一直在努力雪标，卻總是熬到12點還沒有把改做的作業(yè)完成零院。
無法長時間地集中精神，缺少對某個問題深入持久的了解和思考村刨，這似乎已經(jīng)成了手機操控下的現(xiàn)代人的“通病”，“專注”狀態(tài)正變得越來越難得撰茎。
手機帶來的滿足感太容易獲得嵌牺，而一旦你習(xí)慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態(tài)下完成作業(yè)逆粹、思考問題募疮。
在回答 “人一生中最重要的是什么？”這個問題時僻弹，巴菲特說阿浓，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣蹋绽。對一個學(xué)生來說芭毙，能不能培養(yǎng)出高考所需的能力，關(guān)鍵在專注力的強弱卸耘，而非低層次的時間投入退敦。
沉迷手機的學(xué)生很難在學(xué)習(xí)上進行持續(xù)的、深入的思考蚣抗；而沒有深入思考侈百，淺嘗輒止是無益于掌握高難度內(nèi)容的。
2.占用寶貴的時間
高中生學(xué)習(xí)之余的時間并不多翰铡，有些同學(xué)把碎片時間用來看幾頁課外書钝域、做幾個健身小動作、跟爸媽聊聊天說說話锭魔；有些同學(xué)則是見縫插針例证，一有時間就想拿起手機，而一拿起手機就再難放下赂毯。越玩越想玩战虏，越不想轉(zhuǎn)換頻道進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，于是進入惡性循環(huán)党涕，成為手機上癮患者烦感。
羅振宇在2018年跨年演講中說：游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘有個興奮點，而吃雞游戲三分鐘就要有一個興奮點膛堤，而甚至要追求一分鐘一個興奮點手趣，說白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就下不來肥荔，想下來也不要你下來绿渣，你下來那就是制作游戲的人的失敗了。
而到底是你聰明還是游戲制作者聰明燕耿？他們是一個攻關(guān)團隊中符，你們不過是未成年人，怎么可能和他們匹敵誉帅？
別人在課下拼命學(xué)習(xí)淀散，你卻在找盡時機想盡辦法不惜熬夜玩手機右莱；別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想档插、打盹鬧瞌睡慢蜓；別人下課或休息或準備預(yù)習(xí)，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪郭膛，手癢心難耐晨抡。誰能考出好成績，還用說嗎则剃？
3.破壞與周圍人的關(guān)系
孩子一旦愛玩手機耘柱，父母必然恐懼擔心，著急上火忍级，或直接干涉帆谍，拔網(wǎng)線、砸手機轴咱，爭吵責罵汛蝙；或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚朴肺，為孩子未來擔心窖剑；老師則怒其不爭，反復(fù)勸說無用后戈稿，干脆聽之任之西土；處在壓力之下的學(xué)生，不管在手機中獲得多少樂趣鞍盗，一旦面對現(xiàn)實需了，立馬覺得壓力特別大。這是大多數(shù)沉迷手機孩子的生存狀態(tài)般甲。
理想與現(xiàn)實的沖突肋乍，自己意愿與家長老師的矛盾，使他們處在一個不和諧的關(guān)系中敷存，不可能有發(fā)自內(nèi)心的快樂墓造，也不可能在被逼學(xué)習(xí)的高壓環(huán)境下獲得真正的進步。
初中生該如何解決手機依賴癥锚烦？
首先觅闽，你要知道已經(jīng)初中了，很緊張也很重要涮俄。摸著良心問問自己蛉拙，你對手機真的那么不可割舍嗎？沒有APP彻亲，沒有手機詞典就不能正常學(xué)習(xí)嗎刘离？或者會造成很大損失嗎室叉？
答案睹栖，一定是否定的硫惕！別為自己割舍不了手機找理由。
你用手機查英文單詞或者成語比用詞典快野来，但是用詞典的記憶深刻恼除，親測有效。而且搜題啥的曼氛，自己動腦子豁辉，或者問老師問同學(xué)。你如果一有不會的題就查舀患，的確當時很方便徽级，但是會有依賴。
再者聊浅，問問你自己到底想要什么吧餐抢，是來自別人不管屁用的虛榮，還是一份理想的通知書低匙。
九個建議
1.不帶手機或帶老人機上學(xué)旷痕，不接受任何理由的反駁。
“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒有游戲和小說那種）”
“我要看時間”“你可以帶手表”
“我要刷題”“怎么顽冶？學(xué)校的題目還不夠多欺抗？”
“我要跟家里人聯(lián)系”“老人機幫到你~”
“我要查時政熱點，查單詞强重、刷題...........”
“好吧绞呈，我讓你帶，不過~請自覺的上交老師间景，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內(nèi)容佃声，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來”
2.關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒
相信我拱燃，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息秉溉。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師聯(lián)系你的碗誉！
3.打開群的消息免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群召嘶，有的群十分活躍，每天消息不斷哮缺，還不時有土豪發(fā)紅包弄跌。
不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的尝苇。所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理铛只，退出無意義純閑聊的群埠胖，將幸存的群打開消息免打擾。學(xué)習(xí)時間可以直接關(guān)閉微信或QQ淳玩。
4.取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點直撤，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事蜕着，跟不上朋友們的節(jié)奏谋竖。
但當你習(xí)慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實你錯過的都是無關(guān)緊要的消息，人與人之間承匣，彼此眼神的交流蓖乘，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么韧骗？
5.降低更新朋友圈的頻率
克制自己發(fā)朋友圈嘉抒，求點贊的心理。
幸福是生活中實實在在的感受袍暴，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享些侍，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足容诬。
6.卸載絕大部分（甚至是全部的）手機游戲及娛樂APP
再次提醒一下娩梨，你們已經(jīng)是高中生了，即將奔赴戰(zhàn)場览徒，就一定不要沉迷游戲了狈定。
7.清理手機里的電子書
看時政新聞是一種很好的了解社會、積累作文素材的方式习蓬，但是如果你只是沉迷于各種娛樂性質(zhì)的虛構(gòu)類小說纽什，那就勸你不要看手機了。
8.在需要專注的時間打開手機免打擾功能
在需要專注學(xué)習(xí)的時間里躲叼，建議大家給自己斷網(wǎng)芦缰，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。
9.早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來枫慷，是我們的手機依賴癥最容易病發(fā)的時段让蕾，所以在這里我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機或听，不要玩手機探孝，不要玩手機！Ｓ伞顿颅！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會書的習(xí)慣，建議大家休息時間好好休息足丢，才能獲得高質(zhì)量的睡眠粱腻。
因為沉迷于手機
而導(dǎo)致成績不理想的考生庇配，
如果此時依然還在沉迷……
請參考！Ｉ苄捞慌！
正打算換臺智能手機，
打算和它一起投入的考生和家長……
請參考Ｓ龈铩Ｇ淠帧！
