這兩天下雨了银还，這種天氣柠掂，我最愿意做的事情，就是躺在床上荡碾，窩在被窩里荡澎，看書均践，睡覺。
理想很豐滿摩幔，現(xiàn)實(shí)很骨感彤委。
現(xiàn)實(shí)就是我要早起，匆匆忙忙擠早班地鐵去上班或衡，上海早班的地鐵焦影，我怎么形容呢？我經(jīng)常是被別人擠進(jìn)去的封断，有時(shí)候身子都不能落地斯辰，懸在半空中。擠一次地鐵澄港，就像打了一場硬仗椒涯。不過自從我擠了北京的地鐵后，我心里就平衡了回梧。
早晨废岂，我就要出發(fā)的時(shí)候，John微信我：可以去你家小區(qū)門口接你狱意，帶你一程湖苞，你要不要搭車？
我：John,loving you详囤。太贊了财骨。
如果在戰(zhàn)爭年代，我就是當(dāng)漢奸的料藏姐，糖衣炮彈隆箩，我馬上投降了。前兩天羔杨，我好像還和他吵架來捌臊。
John：小米，你現(xiàn)在享受的是Anne（我老板）的待遇兜材。
他一開口理澎，我就想逞力，他怎么那么不會(huì)說話呀，他經(jīng)常把一件很好的事情糠爬，搞得大家不舒服寇荧，其實(shí)只需換一種表述方式。
我老板告訴我：你要是不喜歡他执隧，就忍忍揩抡。如果好心的話，就提醒他殴玛，幫他改掉捅膘。
我：John，你這樣說滚粟，我就不感謝你開車帶我了寻仗。
他：我好心接你，你這人怎么這樣凡壤。那我該怎么說署尤？
我：你應(yīng)該這樣說，小米亚侠，我看今天下雨了曹体，一想你擠這么久的地鐵，肯定不方便硝烂。我特意到你家小區(qū)門口箕别，來接你上班，這樣就不用擠地鐵了滞谢。
他若有所思串稀，然后把我剛才說的話，重復(fù)了一遍狮杨。
我：謝謝你母截，John，我早晨請(qǐng)你吃面包橄教。
他：也謝謝你清寇，可我不餓，等我餓了再吃护蝶。
上午华烟，我們開始討論問題，我正在陳訴針對(duì)客戶昨天提出的問題持灰，表述我的思考及建議垦江。
Jack：這個(gè)我們昨天已經(jīng)討論過了，結(jié)論是……
John：讓小米說完，看看她是否和我們的意見一致比吭，先告訴她，她腦袋里就先入為主了姨涡。
這件事情以后衩藤，我告訴他：John，今天你在我陳述問題的時(shí)候涛漂，讓我先說完赏表。這件事情讓我感到很開心，我需要尊重匈仗，下次還要如此哦瓢剿。
John，是我的同事悠轩，智商非常高间狂，某名牌大學(xué)畢業(yè)，擅長投資火架，在上海市中區(qū)住三層別墅鉴象，小孩上私立貴族學(xué)校，老婆不工作開寶馬何鸡。這些開銷全靠他投資賺來的錢纺弊，他真的非常有天賦。我之前就聽說過他骡男，很佩服他做的一些事情淆游。
在職場上，我一直還算比較職業(yè)隔盛，和同事相處挺好的犹菱，唯獨(dú)他是個(gè)例外，討論的時(shí)候骚亿，他經(jīng)常不聽我們說完已亥，打斷，自己各種跑題来屠。
我就說：之前虑椎，沒見他時(shí)，就慕名想見他俱笛。
他：結(jié)果見了捆姜，你就各種不爽我，經(jīng)常和我吵架迎膜。
我：哈哈泥技，上輩子我們肯定是仇人。
其實(shí)磕仅，我很感謝John珊豹，他算是我的黑色教練簸呈，他逼著我不得不去反思自己，思考如何更有效的和別人溝通店茶。
我老板告訴我：男人要控制自己的欲望蜕便，女人要控制自己的情緒，這樣就成功了贩幻。
為此轿腺，我去看了馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》，學(xué)習(xí)了一些溝通技巧丛楚，那我把一些東西分享給大家族壳。
非暴力溝通的一個(gè)關(guān)鍵就是：感激生活的賜予，而不貪心趣些。雖然每個(gè)人的價(jià)值觀和生活方式或許不同仿荆，但作為人卻有著共同的感受和需要。這樣喧务，在發(fā)生矛盾和沖突的時(shí)候赖歌，運(yùn)用非暴力溝通，我們將能專注于彼此的感受和需要功茴，從而促進(jìn)傾聽庐冯、理解以及由衷的互助。
非暴力溝通的四個(gè)要素：1.觀察坎穿；2.感受展父；3.需要；4.請(qǐng)求玲昧。
首先栖茉，留意發(fā)生的事情。我們此刻觀察到什么孵延？不管是否喜歡吕漂，只是說出人們所做的事情。要點(diǎn)是尘应，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果惶凝，而不判斷或評(píng)估。接著表達(dá)感受犬钢，例如受傷苍鲜、害怕、喜悅玷犹、開心混滔、氣憤等等。然后，說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受坯屿。
舉例來說油湖，一位母親可能對(duì)她處于青春期的兒子說：“James，看到桌子下的兩只臟襪子和電視機(jī)旁的三只领跛，我不太高興肺魁，因?yàn)槲铱粗卣麧崱隔节！?/p>
接著，她立即提出非暴力溝通的第四個(gè)要素——具體的請(qǐng)求：“你是否愿意將襪子拿到房間或放進(jìn)洗衣機(jī)寂呛？”這一要素明確告知他人怎诫，我們期待他采取何種行動(dòng)，來滿足我們贷痪。
大家有時(shí)間幻妓，都可以去看看這本書，值得一看劫拢。
