文/牙簽
習慣培養(yǎng)（2項）
1、開始培養(yǎng)
（1）A目標沒完成，不要去做B目標扣囊。（堅持2天尚洽，失敗5天）
評估結果：
①是否達到了預期的目標：否
②失敗的原因：每天醒來都覺得很困悔橄，早上吃飯晚，吃飯早飯就又睡覺腺毫，睡完覺又拖延癣疟，結果總是白白浪費了很多時間。
③通過這個任務潮酒，我從中學到了：好的睡眠質量尤其重要睛挚，意識到這個問題，我讀了《睡眠革命》這本書急黎，改變了一些睡眠習慣扎狱，從而使自己的睡眠質量大幅度提高，來提高自己白天的工作質量勃教。
④我可以采取哪些行動：因為個人原因淤击，此目標暫時擱淺，等到生活進入正常狀態(tài)了故源，重新培養(yǎng)此習慣污抬。
2、加強培養(yǎng)
（1）有序
評估結果：
①是否達到了預期的目標：否
②失敗的原因：沒有
③通過這個任務绳军，我從中學到了：好的睡眠質量尤其重要提醒印机，總是忘記矢腻，家里的衛(wèi)生情況保持的不太好。尤其是妹妹回來之后耳贬，對比之下覺得自己挺懶的踏堡。總是想不起來主動收拾房間咒劲，個人衛(wèi)生保持的也不太好顷蟆。
④我可以采取哪些行動：因為個人原因，此目標暫時擱淺腐魂，等到生活進入正常狀態(tài)了帐偎，重新培養(yǎng)此習慣，還有整潔的習慣蛔屹。
項目進行（1項恐慌區(qū)+1項學習區(qū)+1項舒適區(qū)）
1削樊、提高學習力，建立個人效率體系（恐慌區(qū)）
確定目標：①第二遍大綱法讀完《躍遷》
評估結果：
①是否達到了預期的目標：是
②通過這個任務兔毒，我從中學到了：這本書是我讀得最完整的也是時間最長的一本漫贞。從開始讀覺得處處是重點，到二次精讀育叁，整理幕布大綱迅脐，慢慢的學會從一本書中找到對自己有用的部分重點去學。書中重要的觀點——功利學習法對我影響至深豪嗽。帶著這個學習理念谴蔑，我需要學習的東西瞬間減少了很多。不會整天瞎忙了龟梦。
③我可以采取哪些行動：通讀《如何高效學習》隐锭，開始讀書前進行讀書三問，我的目標是什么计贰？閱讀目錄并確定我將怎樣分配資源钦睡？我想解決什么樣的問題？
2躁倒、畫畫赎婚，達到脫離輔助線能夠畫得像的程度（學習區(qū)）
確定目標：①完成自由手繪課程的2幅結業(yè)作業(yè)；②周六提交給老師點評樱溉；③條件允許的話，每天十分鐘的基礎線條練習
評估結果：
②通過這個任務纬凤，我從中學到了：①畫鉛筆畫的時候福贞，要注意明暗的對比。這是我做的不好的地方停士。不敢下筆畫重怕毀了整幅畫挖帘；②輪廓的線條加重有利于增加立體感完丽；③如果想創(chuàng)作的話，就要多看拇舀，多臨摹逻族，然后加入自己的靈感和元素，就可以創(chuàng)作出屬于自己的作品骄崩；④畫畫的時候要學會聯(lián)動聘鳞，如果先畫了耳朵，畫眼睛的時候要和耳朵比要拂，看眼睛距離耳朵大概幾個耳朵的垂直距離抠璃，看眼睛的水平距離在耳朵的什么位置，不斷的去和已知對比脱惰。才能畫準確搏嗡。
③我可以采取哪些行動：用更少的輔助線臨摹，不追求快拉一，考驗自己的視覺觀察能力采盒，形成肌肉記憶。
3蔚润、跟著教程學習編織手鏈1條（舒適區(qū)）
評估結果：
②通過這個任務悍赢，我從中學到了：要想入門一門手工，最好最直接的方法就是購買材料包货徙，不用到處去找教程左权，買了好多材料結果都爛尾了。要是對某一門手工持續(xù)感興趣痴颊，就可以購買更多的材料赏迟，追求更好的效果并加入自己的想法啦。
③我可以采取哪些行動：①每個月進行一款手鏈的材料購買和編織蠢棱，然后送人锌杀；②報了麋鹿鉤織團，準備購買線材泻仙，利用閑暇時間多編織幾只盡量把線材用光光糕再，然后拍照，送給幾個最好的朋友玉转，我希望送給她們之后能收到她們的合影突想，作為一種紀念。
生命之花
1、家庭·生活
?生產猾担，迎接新寶寶的到來袭灯，適應媽媽的角色（寶寶留級五天了。绑嘹，準備催產）
?還是無法做到心平氣和的和婆婆相處稽荧，雖然她對我很好，但是我總是沒有耐心聽她說話工腋，《溝通圣經(jīng)》中講到各種溝通障礙姨丈，有一點講到個性——“我們也許無法改變他人的個性，但是至少我們可以掌握自己的個性夷蚊，看看改變一下自己的行為构挤，是否能夠讓彼此的關系更和諧”。我給自己的調節(jié)方法是：別想那么多那么復雜的溝通技巧惕鼓，就帶著能夠感染人的笑筋现，能吸引到人想?yún)⑴c的笑的那個狀態(tài)。簡單就好箱歧。
2矾飞、健康·身體
?早起
?日行一萬步
?三餐后喝蜂蜜水
?每天吃水果
3、學習·成長
?《躍遷》第二遍讀完呀邢，并寫大綱筆記
?速讀《睡眠革命》洒沦，并寫完大綱筆記，把書中學到的有用的東西加以利用价淌。
?有目的的跳讀《溝通圣經(jīng)》申眼，已讀完，不過我覺得重要的還是多利用書中學到的去慢慢實踐蝉衣，和大量的場景分析括尸，不然讀再多都是無用的。所以一條一條的慢慢實踐病毡。
4濒翻、人際·社群
?和D、JJ啦膜、室友QD的朋友圈互動有送，主管和我聊天問關于手鏈編織的事情，嬸嬸關心我生產的事情僧家。（等生產完了雀摘，要第一時間跟嬸嬸視頻，跟橙子八拱，妹妹們阵赠，姑姑姐姐烁落，還有Q和D等朋友單獨說，然后再發(fā)朋友圈豌注。）
5、休閑·放松
?和老公看《王牌對王牌》（發(fā)現(xiàn)自己在看電視的老是想到其他東西忍不住玩手機灯萍，我想到的解決方法是把想到的事添加進滴答清單收集箱轧铁，然后認真的和老公一起看電視。我意識到我自己把自己逼得太緊了旦棉，腦子時時刻刻在轉齿风。我想自己忙碌的理由是為了快樂。那么我可以放慢腳步關注下當下的快樂豈不更好绑洛。）
?編織6條手鏈救斑，完成年度目標。
?日常散步真屯，有時候是和老公脸候，有時候是和妹妹，小侄女們一起绑蔫，人多了很熱鬧运沦。
6、財務·理財
?堅持記賬
?分析賬單（除了買菜和產檢配深，沒有其他開銷）
7携添、工作·事業(yè)
?學習畫畫是未來工作上的最大目標。上面已做分析
8篓叶、體驗·突破
?無
