你是否有過(guò)這種事情：把自己一天的時(shí)間排得滿滿當(dāng)當(dāng)碍庵，很自信的認(rèn)為自己這么努力一定沒(méi)問(wèn)題映企，但是一天結(jié)束后回過(guò)頭來(lái)看，發(fā)現(xiàn)時(shí)間被碎片化静浴，根本沒(méi)有做多少東西堰氓。
你是否也因類似的事情而困擾？
那么你必看一本書《單核工作法》苹享！
接下來(lái)我就給大家整理出了一些精華的部分双絮！
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五大原理
?相比完成了的任務(wù)囤攀，人們更容易記住未完成或不完整的任務(wù)，這叫作 服務(wù)生效應(yīng)宫纬。
原理?一：已經(jīng)開(kāi)始的任務(wù)會(huì)無(wú)條件地占據(jù)我們每天的所思所想焚挠，直到被完成或刪除。
如果我們做一件事情做到一半被打斷了漓骚，那么之后遇到其他事情心里也會(huì)一直記著那未做完的事
?減少腦海中任務(wù)的切換率蝌衔，不僅是因?yàn)槿菀自谇袚Q中浪費(fèi)時(shí)間，而且會(huì)在切換過(guò)程中令人焦慮认境，從而產(chǎn)生攻擊和沖動(dòng)行為胚委。
原理?二：多任務(wù)切換不僅會(huì)拖慢速度，而且注定會(huì)耗盡大腦能量叉信。
?為任務(wù)排列優(yōu)先順序
原理?三：我們應(yīng)該負(fù)起區(qū)分優(yōu)先級(jí)的責(zé)任亩冬，選出現(xiàn)在頭號(hào)重要的事來(lái)做。因?yàn)闀?huì)不斷有各種事情出現(xiàn)在我們腦海中，值得做的事數(shù)不清硅急。
?每小時(shí)安排幾次短暫的休息覆享，有利于保護(hù)專注度。斷開(kāi)與工作的聯(lián)系的休息時(shí)間也可讓我們獲得新的見(jiàn)解营袜，開(kāi)啟創(chuàng)造性思維撒顿，同時(shí)也給我們一個(gè)時(shí)間點(diǎn)去排列任務(wù)。
原理?四：經(jīng)常休息荚板、好好睡覺(jué)凤壁、鍛煉身體、吃得健康——我們必須在這些事情上進(jìn)行投資跪另，才能在日常工作中穩(wěn)步前進(jìn)拧抖。
?根據(jù)實(shí)踐中得到的進(jìn)步和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行逐步的調(diào)整，我們必須適應(yīng)環(huán)境免绿。
原理?五：擁抱變化唧席、持續(xù)改進(jìn)才能適應(yīng)日新月異的世界。
用全景總覽放眼所有的任務(wù)嘲驾，思考從現(xiàn)在起的一個(gè)小時(shí)最好用來(lái)做什么淌哟，挑出其中最重要的一件事，再切換單核專注辽故，設(shè)定鬧鐘（整點(diǎn)時(shí)間徒仓，最好不少于25分鐘），在時(shí)間內(nèi)只做那一件事情榕暇。
單核工作法功能強(qiáng)大蓬衡，它的基本要求就是在優(yōu)先級(jí)評(píng)估和專注狀態(tài)之間切換喻杈。
手邊管理法
手邊管理法是查爾斯·霍布斯在他的“時(shí)間力量系統(tǒng)” 中提供的方法彤枢，就是讓需要的物件能在手邊隨用隨取。把你的辦公桌想象為一個(gè)射擊標(biāo)靶筒饰，由三個(gè)同心圓區(qū)域組成缴啡，自內(nèi)向外分別稱為A區(qū)、B區(qū)和C區(qū)瓷们。
A區(qū)是你坐著能輕松夠到的地方业栅。除了用來(lái)完成當(dāng)前單核任務(wù)的紙筆和小工具，這里不放任何東西谬晕。B區(qū)必須站起來(lái)才能夠到碘裕。這些地方放置今天估計(jì)要用到的物品。
其他東西都必須放到C區(qū)攒钳，即視野之外或者必須走幾步才能拿到的地方帮孔。挑戰(zhàn)就在于，要把我們喜歡、在乎文兢、總覺(jué)得會(huì)用到的東西放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的晤斩。然而這正是關(guān)鍵所在：用視覺(jué)安排反映自覺(jué)意識(shí)，把優(yōu)先級(jí)排列擺出來(lái)姆坚。
此外澳泵，理查德·懷斯曼分析出了幸運(yùn)人士遵循的四個(gè)原則：1）他們創(chuàng)造機(jī)會(huì)，善于發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)兼呵，并在機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)行動(dòng)兔辅；2）聽(tīng)從直覺(jué)；3）樂(lè)觀面對(duì)击喂；4）當(dāng)失敗時(shí)幢妄，想象事情更壞的可能性，并防止?fàn)顩r失控茫负。
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咱們下周再見(jiàn)～
