1. 堅持睡前涂身體乳，不止皮膚會變好做粤，還相當(dāng)于給自己做按摩浇借。
2. 定期用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品給臉部和身體去角質(zhì)，敏感肌可以適當(dāng)減少頻率怕品。
3. 堅持每天防曬逮刨，即使是室內(nèi)有陽光的地方也需要做好防曬。
4. 長痘痘一定不要用手?jǐn)D堵泽，家里備多一些祛痘貼或者人工皮就好修己，干凈衛(wèi)生。
5. 面膜不要敷太久迎罗，不想浪費(fèi)剩余的精華液涂身體涂手涂腳都行睬愤，敷久了反而對皮膚不好。
6. 擦臉的時候不要大力拉扯皮膚纹安，而是輕輕地按壓吸去面部殘留的水分尤辱，不然容易對面部角質(zhì)層造成破壞，涂抹護(hù)膚品時也要注意手法輕柔一些厢岂。
7. 吹頭發(fā)時用溫?zé)岬娘L(fēng)從上往下把發(fā)根處吹干光督，然后讓頭發(fā)自然風(fēng)干就好，這樣不容易破壞頭發(fā)的毛鱗片塔粒。
8. 隨身攜帶護(hù)手霜结借，洗完手記得補(bǔ)涂。
9. 少做夸張的表情卒茬，可以減少面部的表情紋船老。
10. 睡覺的時候堅持仰躺，側(cè)臥容易使臉上出現(xiàn)皺紋圃酵。
11. 少做托腮的動作柳畔，容易使頸部出現(xiàn)皺紋。
12. 無論是走路還是坐著郭赐，都要保持上半身的挺拔薪韩，抬頭挺胸收腹，體態(tài)會好看很多。
13. 和人對話的時候俘陷，有意識地控制自己的音量张惹，眼神溫和地注視對方，身體不要動來動去有很多小動作岭洲，會讓人覺得你氣質(zhì)超好。
14. 坐著的時候盡量不要蹺二郎腿坎匿，不然會有假胯寬盾剩。
15. 堅持睡前拉韌帶，可以放松腿部肌肉替蔬，不容易形成肌肉腿告私。
16. 久坐之后記得站起來活動一下，可以減輕下半身水腫的情況承桥，防止脂肪堆積驻粟。
17. 飯后靠墻站三十分鐘，可以防止脂肪在腹部囤積凶异。
18. 即使不能每天運(yùn)動蜀撑，每個星期也要有一定的運(yùn)動量，堅持下去皮膚真的會變好剩彬。
19. 堅持清淡的飲食酷麦，長期重鹽、重油的飲食會使皮膚狀態(tài)變差喉恋。
20. 適當(dāng)控制糖份攝入量沃饶，可以讓皮膚更細(xì)膩有光澤。
21. 如果第二天有什么重要的約會轻黑，前一天晚上不要吃太咸的東西糊肤，防止第二天水腫。
22. 少吃需要用力咀嚼的食物氓鄙，不然咬肌會變得越來越明顯馆揉。
23. 每天堅持吃一定的蔬菜和水果，蔬菜富含纖維素可以促進(jìn)腸胃健康抖拦，但是切記不要吃過量的水果把介，因?yàn)樗橇扛摺?br>
24. 每天要喝適量的水，但不要喝過量蟋座，喝多了對身體也會有傷害拗踢，還會讓人頻繁上廁所。以及冷水和熱水并沒有什么區(qū)別向臀，只要喝下去沒有不舒服就行巢墅。
25. 堅持吃完東西之后記得漱口，對牙齒好，還能減輕口腔異味君纫。
26. 堅持定期去專業(yè)的機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院檢查牙齒和洗牙驯遇。
27. 不要每天穿高跟鞋，應(yīng)該高跟鞋平底鞋交替著穿蓄髓，不然容易形成肌肉腿叉庐。
28. 扎頭發(fā)的時候不要把頭皮拉得太緊，容易使發(fā)際線后退会喝。
29. 定期修剪指甲陡叠，干凈衛(wèi)生，過長的指甲會更容易斷裂肢执。
30. 定期換洗被褥枉阵，預(yù)防螨蟲細(xì)菌滋生，可以防止或減輕皮膚過敏和長痘的情況
