關(guān)于冥想和思考
首先聲明一下鬓梅，此處我所說(shuō)的冥想是指我個(gè)人的一個(gè)休息狀態(tài)——在某一天當(dāng)中某一時(shí)間段花沉，可以10min 或是30min，就留給自己进鸠，其他什么事都暫時(shí)先放下，然后可以躺在床上形病、沙發(fā)上或者坐在椅子上客年，然后放松身心，這個(gè)時(shí)候可以什么都不想漠吻，甚至睡著量瓜，也可以放飛自己的思緒，讓它帶著我們途乃，隨風(fēng)飄揚(yáng)绍傲。
千萬(wàn)別把我當(dāng)成什么異端或者某教組織一樣的！
為什么我要開(kāi)始冥想耍共，最重要的原因如下烫饼，如果你也有和我一樣的遭遇，不妨試試试读。
- 有一段時(shí)間一直睡不著覺(jué)
就是這么簡(jiǎn)單杠纵，因?yàn)槭撸在は搿?/p>
但是現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)細(xì)想钩骇，練習(xí)冥想之后確實(shí)有效果比藻，失眠的情況有所改善，但是這真的是冥想帶來(lái)的么倘屹？
有報(bào)道證明人工藍(lán)光照射會(huì)影響褪黑素的合成從而影響我們的睡眠質(zhì)量银亲，而我把手機(jī)放下了，只是用耳朵聽(tīng)一些冥想引導(dǎo)的音頻纽匙，一定程度上減少了藍(lán)光對(duì)我的影響务蝠。而且眼睛不看手機(jī)只是用耳朵聽(tīng)音頻，從另外一個(gè)角度分析哄辣，直觀上我感受到的刺激相對(duì)而言也沒(méi)那么強(qiáng)烈请梢，所以我的情況能夠得以改善。
當(dāng)然上面所言均是我個(gè)人的體悟力穗，我們必須承認(rèn)個(gè)體之間的差異的存在毅弧，我的方法雖然不一定適合你，但是如果有相同的困惑的朋友嘗試嘗試也是好的当窗，如果你也有什么想吐槽分享的不妨評(píng)論够坐。
從我的聲明當(dāng)中你也知道冥想對(duì)我來(lái)說(shuō)，是休息的一個(gè)狀態(tài)，那既然是休息元咙，為什么還要思考呢梯影？我又為什么要在冥想的時(shí)候思考呢？
于我而言庶香，有時(shí)候思考也不是一件累的活甲棍，因?yàn)檫@是由我思考的對(duì)象所決定的，但是你要是讓我在冥想的時(shí)候想怎么解一個(gè)復(fù)雜的數(shù)學(xué)問(wèn)題赶掖，我想這一次的休息質(zhì)量定然不高感猛，但是這個(gè)問(wèn)題對(duì)某些學(xué)霸來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)冥想時(shí)思考的一個(gè)好問(wèn)題，說(shuō)不定就來(lái)了靈感奢赂。
因此在冥想時(shí)想一想自己感興趣的問(wèn)題陪白，說(shuō)不定就有新的靈感出現(xiàn)，沒(méi)準(zhǔn)喬布斯當(dāng)年也是這么過(guò)來(lái)的膳灶。
那我為什么要在冥想的時(shí)候思考咱士，可能是現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快了，即便不快轧钓，我們的日子也被很多娛樂(lè)項(xiàng)目占滿(mǎn)序厉，抖音微信頭條知乎虎牙 B 站綜藝小說(shuō)電影電視劇，似乎很少有空進(jìn)行深層次的思考了毕箍，希望我的這番分享能給你帶來(lái)一些啟發(fā)脂矫。
所以，請(qǐng)你點(diǎn)一下左上角的 X 出去霉晕，還看這垃圾公眾號(hào)干嘛呢庭再？這公眾號(hào)也在耗費(fèi)著你的時(shí)間呢。
漫漫人生路牺堰，慢慢成長(zhǎng)路拄轻。
最后的最后，推薦一個(gè)和冥想相關(guān)的微信小程序——呼吸冥想伟葫，我一直在用的小程序恨搓，里面的課程的話(huà)我沒(méi)買(mǎi)，免費(fèi)的就夠用了筏养。
如果你也有想分享關(guān)于冥想的技巧和資源歡迎評(píng)論斧抱！如果你對(duì)人工藍(lán)光對(duì)睡眠的影響的那篇報(bào)道感興趣的話(huà)，歡迎私聊渐溶。
