今天是七七和你一起成長的第十八天?
01 設置目標
我們都特別會給自己定目標伏蚊，但真正完成的卻寥寥無幾立轧。
這里有四個要點需要特別注意。
1.目標不能太多躏吊，要有重點氛改。
我們經(jīng)常會給自己定很多目標，比如我要跑步比伏，我要讀書胜卤，我要賺錢。
但我們的精力和意志力都是有限的赁项，目標定的太多只會讓我們顧不上這頭也顧不上那頭葛躏，最終那個也完不成。
要學會識別當下最值得做的事悠菜，然后集中全力一擊即中舰攒。
2.目標之間不能沖突。
我們經(jīng)常會定一些本身就沖突的目標李剖，比如既想考好成績又想減肥芒率，這就很矛盾囤耳。
因為必須要吃飽喝足篙顺，有足夠的精力和腦力才能考高分，但減肥的目標又不允許你吃好喝好充择。
所以在制定目標時一定要考慮目標之間是否沖突德玫。
3.設立遠一點的目標，分解成近期目標椎麦。
我們的新年愿望經(jīng)常會出現(xiàn)“希望自己能變得更好”宰僧，但這種目標太遙遠，會讓人沒有動力观挎。
而只設立近期目標又讓人覺得沒有明確的努力方向琴儿。
所以最好的辦法就是設立稍微遠一點的目標，然后再將它細分為細分目標嘁捷。
4.設立模糊目標造成，做具體安排，留下彈性空間雄嚣。
比如我要賺錢晒屎，這就是模糊目標喘蟆，很難讓人去付諸行動。
但如果把計劃安排的很具體導致沒有彈性空間鼓鲁，那么一旦有突發(fā)事情蕴轨，計劃就會失敗。
所以既要設立模糊目標又要做好具體安排骇吭，留給自己一定的彈性空間橙弱。
02 做好自我監(jiān)控
我們的大腦是很會偷懶的，稍不留神思緒就會亂飛燥狰，所以是否做好自我監(jiān)控是目標能否完成的關鍵膘螟。
如何做好自我監(jiān)控呢？這里有兩個小技巧碾局。
1.量化自己的行動
如果能夠把我們的努力量化荆残，我們就能知道自己正在做什么、做到什么程度净当、還剩多少沒有完成内斯。
同時也能激發(fā)我們的上進心，更好的去完成剩下的部分像啼。
2.讓別人監(jiān)督你
堅持自律的科學方法是向公眾做出承諾俘闯，可以把你的計劃告訴給朋友，讓別人來監(jiān)督你忽冻，這樣你會完成得更好真朗。
