一、結(jié)合入學(xué)前的目標(biāo)，做個(gè)人成長(zhǎng)記錄（成長(zhǎng)過程的點(diǎn)滴感動(dòng)，亦可以實(shí)力表白業(yè)力伙伴或者是門內(nèi)豆?jié){們的愛的奉獻(xiàn)）
①本次跟著姚老師參加咖啡冥想研究生班吞获，收獲太大啦！
內(nèi)容上：感覺自己現(xiàn)在可以用到太多的素材來做咖啡冥想铺遂，不再是以前干澀的報(bào)流水賬衫哥，今天幫助了誰，而是確定目標(biāo)之后美美的做著計(jì)劃襟锐，做完計(jì)劃找業(yè)力伙伴開心的行動(dòng)撤逢，而晚上可以開心激動(dòng)的做著咖啡冥想
時(shí)間上：因?yàn)闉榱舜蚩偸潜容^提前的做著咖啡冥想而不會(huì)做到一半就睡著而且從以前想著幾件事就完結(jié)了，所以以后也會(huì)稍微早些做咖啡冥想粮坞。因?yàn)樗夭奶辔萌伲偢杏X咖啡冥想的時(shí)間太少了，有時(shí)間就為一件事做一個(gè)咖啡冥想.
情緒上：從知道咖啡冥想很重要莫杈，也是比較重視的面對(duì)互例，到現(xiàn)在開心快樂激動(dòng)的做咖啡冥想（冥想不再是僅僅覺得要好好做咖啡冥想了）為自己的這些變化點(diǎn)個(gè)贊
②非常感恩我們財(cái)富六門全體咖啡豆們和豆?jié){們，大家都熱情滿滿筝闹，特別是一把手的認(rèn)真負(fù)責(zé)和給老師的建議媳叨，二把手的智慧與美文腥光，棒棒噠的鼓勵(lì)，碎碎念的打卡提醒和表格糊秆，美美噠的美麗的海報(bào)武福，謝謝這次豆?jié){們的付出，太感恩了痘番！
咖啡豆們也被群內(nèi)氛圍帶動(dòng)著捉片，想必大家本周的咖啡冥想的質(zhì)量，也會(huì)大大超過以前的狀態(tài)的吧.有組織的感覺真好汞舱！
愿我們一直都能咖下去伍纫！天天樂咖，速成大咖昂芜。
二莹规、個(gè)人反思與改進(jìn)（不要進(jìn)行自我批判，開始覺知自省便值得嘉許Ｋ盗濉）
①反思：過去常常會(huì)陷進(jìn)已經(jīng)呈現(xiàn)的果報(bào)里访惜，總會(huì)想著這個(gè)結(jié)果為什么就是自己碰見了嘹履，會(huì)去覺得是某某人的錯(cuò)腻扇，如果他不這樣，我也不會(huì)遇見這件事情砾嫉。
②改進(jìn)：現(xiàn)在可以告訴自己這個(gè)是曾經(jīng)種下的因造成的幼苛，要快樂的接受爆壞種子，思考是什么樣的因造成的焕刮，拔除他舶沿，然后快樂的去種下相反的種子.同時(shí)也會(huì)為自己想要的未來去播種自己美好的種子
三、不要陷在問題里配并，無論如何開始繼續(xù)邁出下一步括荡，請(qǐng)寫下您的下一步行動(dòng)計(jì)劃。
想要什么就給出去溉旋，我們不一樣畸冲，當(dāng)別人在搶奪，我們選擇給予.
1.每周和業(yè)力伙伴見面观腊，不再流于形式邑闲，而是在見面之前最少能想出一個(gè)幫助她的好建議.如果想不出建議，可以問一下她有什么需要我?guī)椭奈嘤汀１M量花些時(shí)間去學(xué)習(xí)她需要的幫助的資料.多多提醒學(xué)習(xí)智慧和做咖啡冥想
2.把家人苫耸，身邊的人當(dāng)成業(yè)力伙伴，去為他們多做一些自己能做的事情儡陨，多分擔(dān)一些褪子，讓他們多快樂一些量淌，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候告訴他們筆的故事，種子的法則.
3.在各種群里分享智慧嫌褪，雖然不是護(hù)群天使类少，但是我也會(huì)在接下來的日子里自己學(xué)習(xí)之后寫一些心得體會(huì)，也會(huì)分享一些智慧給大家
4.隨喜一下自己建立了一個(gè)小小的基金為能夠去幫助更多的人（每月拿出工資的10%來做公益）我也要為我的小小基金做一個(gè)大大的計(jì)劃.
5.每天時(shí)時(shí)提醒自己空性渔扎，時(shí)時(shí)提醒自己種子硫狞。在遇見事情之后要先回顧筆的故事，讓自己知道這個(gè)是我曾經(jīng)種下的因所收獲的果晃痴。不再向外求残吩。
6.繼續(xù)在我自己的三大良田里播種，把大家當(dāng)成佛陀倘核，是來引領(lǐng)我走向正確道路的人泣侮，感恩他們
最后感恩姚老師和嘉薇老師的辛苦付出！感恩在整個(gè)課程中為我們服務(wù)的幕后義工們紧唱！感恩門內(nèi)所有咖啡豆們活尊！因?yàn)橛欣蠋熀痛蠹业拇嬖冢庞形医裉斓氖斋@漏益！愛你們蛹锰！天天樂咖，速成大咖绰疤。
