第三課 皮膚的年輕管理
導(dǎo)致皮膚加速衰老的兩大罪魁禍?zhǔn)资?b>干燥和紫外線昼汗。
做好最基礎(chǔ)的保濕和防曬，你的皮膚鬼雀，就有可能看上去比同班同學(xué)年輕一點(diǎn)顷窒。
衰老的第一大罪魁：干燥
干燥就是皮膚緊繃、發(fā)干源哩、起皮蹋肮，北方的秋冬尤其如此。因?yàn)闅夂虻脑蚰戏较鄬?duì)空氣濕度大嘛璧疗。西北空氣干燥，風(fēng)又大馁龟，更加速皮膚水分的流失崩侠。南方姑娘普遍比北方姑娘水靈，如果在南方生活坷檩，就算忘了抹面霜却音，好像也沒那么難受。你要是去過西北旅游矢炼，那里的人普遍皮膚要差一些系瓢，樣貌老一些。
蛋白酶是負(fù)責(zé)給老化的角質(zhì)細(xì)胞松綁的句灌，皮膚缺水夷陋，相應(yīng)的蛋白酶活性會(huì)變得非常的低，它不工作了胰锌，那些老化的角質(zhì)就不能順利脫離開你的皮膚表面骗绕。這些"死皮"一旦堆積，就讓你的皮膚看起來特別粗糙资昧，一粗糙酬土，自然光澤也會(huì)變差，而且干燥的角質(zhì)變得又脆又硬格带，就會(huì)形成干紋撤缴。粗糙、細(xì)紋叽唱、沒光澤屈呕，看起來，人可不就顯老么尔觉？
嚴(yán)重的干燥甚至引發(fā)皸裂凉袱，會(huì)進(jìn)一步損害皮膚的屏障功能。這就像一個(gè)塑料袋一旦有裂縫，肯定水會(huì)漏出來一樣专甩，這時(shí)候皮膚缺水就會(huì)更嚴(yán)重钟鸵，形成惡性循環(huán)。
缺水怎么辦涤躲？
有的說棺耍，想要皮膚好，每天喝夠八杯水种樱；
有的女生蒙袍，隨身帶著保濕噴霧，沒事就噴兩下嫩挤；
還有的人害幅，恨不得天天一張面膜。
對(duì)付干燥岂昭，科學(xué)的辦法不是補(bǔ)水以现，是保濕。
如何增強(qiáng)皮膚自己的保濕能力约啊，重點(diǎn)是加強(qiáng)角質(zhì)層里面的脂質(zhì)分子和保濕因子邑遏，不要讓水分輕易流失掉。只要真皮源源不斷傳送水上來恰矩，皮膚就可以平衡在合適的含水量上
我們?nèi)粘Ｕf的抹臉油记盒，哪怕幾十年前的雪化膏，成分就是滋潤(rùn)保濕的凡士林外傅、甘油纪吮，它們能保濕，能抗衰老萎胰。
衰老的第二大罪魁：紫外線
紫外線能引發(fā)皮膚癌這些極端的皮膚疾病彬碱。
紫外線造成的皮膚光老化的嚴(yán)重程度，已經(jīng)遠(yuǎn)超自然老化的程度奥洼。
我在研究當(dāng)中見過一張照片巷疼，特別能說明光老化的嚴(yán)重性。
紫外線的傷害
照片里是一個(gè)69歲的英國(guó)卡車司機(jī)灵奖，他開了28年的卡車嚼沿，左臉常年被曬，結(jié)果看上去瓷患，比右臉老了能有20歲骡尽。
地球上的紫外線來自太陽，分為中波和長(zhǎng)波擅编。中波能量大攀细，能把人曬傷箫踩，但是也好防，只要是陰天谭贪，沒了大太陽就不怕境钟；長(zhǎng)波比較弱，但會(huì)把人曬老俭识，一年四季都得提防慨削。
如果你在一個(gè)人臉上，看到了太多與年齡不相符的深皺紋套媚、松弛缚态、色斑，基本上都是由光老化造成的堤瘤。
“人的屁股曬不到太陽玫芦，就不長(zhǎng)皺紋不長(zhǎng)斑"。
我們上一輩的人普遍比今天的人顯老本辐，也是因?yàn)橐郧暗娜藨敉鈩谧鞲唷?br>
日常管理應(yīng)該怎么辦姨俩？
皮膚里天生有的黑色素，是你天生的防曬力师郑。
如果你天生膚色白，就要特別注意防曬调窍，因?yàn)樽贤饩€對(duì)于你的皮膚而言宝冕，傷害特別大。如果你天生膚色黑邓萨，那就在日常皮膚管理中地梨，要更注意日積月累的光老化。
防曬要提醒你注意以下幾點(diǎn)：
1 太陽太大的時(shí)候缔恳，盡量不要硬曬宝剖，哪怕抹了防曬霜，也是會(huì)有幾率曬傷的歉甚。
物理遮擋万细，其實(shí)防曬效果非常好。
? ? ? ? 2·長(zhǎng)袖襯衫纸泄、遮陽傘赖钞，比防曬霜更有用。
? ? ? ? 3·你要學(xué)會(huì)看防曬指數(shù)聘裁，包裝上一般是 兩個(gè)值： SPF和 PA值雪营。SPF值越高，防大太陽暴曬的能 力越強(qiáng)衡便， SPF50是高倍防曬献起， SPF20屬于中等防曬力洋访；
PA值，是用加號(hào)來標(biāo)注谴餐。由于現(xiàn)在護(hù)膚品防御長(zhǎng)波紫外線的技術(shù)姻政，還不像防中波那么成熟，所以盡量選加號(hào)多一點(diǎn)的总寒。中國(guó)規(guī)定最高可以是三個(gè)加號(hào)扶歪。
? ? ? ? 4·長(zhǎng)時(shí)間在戶外，盡量選擇防曬值高 的產(chǎn)品摄闸，暴露在外的皮膚都要涂善镰。中間每隔一段時(shí)間還需要補(bǔ)涂一下。
? 5.日常通勤年枕，紫外線量不是特別大炫欺，中等防曬力的產(chǎn)品就夠了，沒有必要一定追求高倍防曬熏兄。
最新研究發(fā)現(xiàn)品洛，空氣污染物會(huì)大幅加
? ? ? ? 6·強(qiáng)紫外線對(duì)于皮膚的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬摩桶。
適量的紫外線桥状，對(duì)于你也有好處，比如調(diào)節(jié)睡眠硝清、舒緩心情辅斟、放松壓力，皮膚還利用紫外線來合成維生素 D芦拿。
