102號(hào) 琚芳第二十八天分享（2月18號(hào)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 化“陰郁”為“晴天”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——情緒背后的真相
（還是昨天的事，昨天的文章，只是我想換一種方式來(lái)應(yīng)對(duì)唇跨，看看會(huì)發(fā)生什么呢胡桃？自我想象一下最后的結(jié)局）
因?yàn)橐咔榕螅驗(yàn)槲业墓ぷ餍再|(zhì)，即便是這幾天不上班了怜俐，單位要求我們也不能隨便走動(dòng)。這幾天來(lái)我一直乖乖的宅在家里邓尤，出去采購(gòu)菜品的事自然落到了愛人身上拍鲤。
這不，上午我發(fā)現(xiàn)菜吃完了汞扎，讓愛人買菜去季稳，卻不料發(fā)生了不愉快。他聽到?jīng)]菜第一反應(yīng)是打開冰箱檢查了一遍澈魄，又去廚房轉(zhuǎn)了一圈景鼠，然后又一屁股坐在沙發(fā)上開始發(fā)呆。我偷偷瞄了一眼痹扇，沒敢說(shuō)話铛漓，知道他不樂意了。
大概又過(guò)了十分鐘鲫构，他終于站起來(lái)了浓恶，去廚房拿上買菜的袋子，然后一臉嚴(yán)肅的跟我開始訴苦：“我真不想做飯结笨，也不想去買菜包晰，這些事對(duì)我來(lái)說(shuō)太煩了… 但是我每天還得調(diào)整自己的心態(tài)去做這些事…你今天就不能湊合著隨便吃點(diǎn)…”
（假如我是這樣做的）：
哎呀，愛人有情緒了炕吸，好像很煩躁伐憾。（先處理情緒，再處理問題）我馬上站起來(lái)走到他跟前算途，先撒嬌似的一個(gè)擁抱塞耕，然后看著他的眼睛：“親愛的，我知道你不喜歡買菜做飯的事嘴瓤，那這幾天是不是都是我在做飯呢扫外？買菜這個(gè)事莉钙，我知道你已經(jīng)做的很好了，我也知道你更喜歡工作起來(lái)的那種繁忙的狀態(tài)筛谚，因?yàn)橐咔榈氖麓庞瘢@么多天你都不能工作，心里肯定不舒服驾讲，我感覺到了蚊伞。”
（他依然看著我吮铭，不過(guò)表情變得柔和了时迫，放松了。我繼續(xù)）：
“我知道你是想讓我陪著你一起去谓晌，是吧掠拳？不過(guò)我現(xiàn)在，也屬于需要自我隔離的人員纸肉，不方便出去溺欧，也不愿給單位或是物業(yè)添麻煩。那你今天要真不想去買菜柏肪，那姐刁，咱就不去，吃清湯掛面就行烦味，我一樣能把它做的好吃…”
寫完這些話聂使，我自己感覺自己的內(nèi)心好像也變得柔軟了，當(dāng)我更能理解到他谬俄，共情到他岩遗，那他會(huì)做出什么樣的反應(yīng)呢。是的凤瘦，他昨天是去買菜了宿礁，但是是帶著煩躁、耐受的情緒去的蔬芥，我的心里也帶著別扭和委屈梆靖，也很不舒服呢。如果昨天的我能當(dāng)知當(dāng)覺笔诵，換成這種對(duì)話模式返吻，那他是不是就不會(huì)有那么大的情緒了呢。
當(dāng)然我自己的情緒我也希望被看到乎婿，我可以選擇在這件事過(guò)去之后测僵，找一個(gè)氣氛融洽的時(shí)間，再向他說(shuō)出我的委屈，特別是在這個(gè)疫情的非常時(shí)期捍靠，我是多么需要他能帶給我的那種安全感和責(zé)任感沐旨。這樣的表達(dá)是不是也更能激發(fā)他的男人的那種有擔(dān)當(dāng)、更有責(zé)任心的呢榨婆。
簡(jiǎn)快有句話叫做“一個(gè)人只能改變自己磁携，不能改變別人和世界”。我愛人不喜歡買菜這種事良风，是因?yàn)樗X得繁瑣而無(wú)趣谊迄。我是無(wú)法改變他的這種認(rèn)知的，那我就選擇不和他對(duì)抗烟央，讓他看到這個(gè)特別時(shí)期他對(duì)這個(gè)家庭的付出和責(zé)任感是被看到的统诺，被感恩的，那他的情緒是不是也就變得平和了疑俭，他自然就會(huì)選擇主動(dòng)去做所帶來(lái)的愉悅感篙议，而不是被動(dòng)去做的那種煩躁。
今天我重新來(lái)梳理昨天的不愉快怠硼，昨天的“陰郁”一下子就消失的無(wú)影無(wú)蹤了，今天是個(gè)大“晴天”吶移怯。愛人這時(shí)候走到我身邊香璃，微笑著抱住了我（他是不是感應(yīng)到了什么），我依然不忘回應(yīng)一句舟误，“其實(shí)昨天我更需要你的擁抱”葡秒。“我收到了嵌溢，昨天讓你受委屈了眯牧，對(duì)不起”。隨即赖草，我們倆“相視一笑”学少，這個(gè)昨日的“恩仇”就算泯了。
其實(shí)秧骑，我們生活中大都是這種磕磕跘跘的瑣碎之事版确。當(dāng)不愉快的事情發(fā)生時(shí)，我們的第一反應(yīng)往往會(huì)急切的想要搞定事情本身乎折，而忽略了當(dāng)事人的情緒绒疗，從而導(dǎo)致事情往不完美的情節(jié)發(fā)展，結(jié)果雙方都會(huì)很受傷骂澄。
大家不妨在看到事情發(fā)生時(shí)吓蘑，停留三秒鐘，看看情緒的背后到底發(fā)生了什么坟冲，自己該怎么做才能達(dá)到想要的方向和效果呢磨镶？
“有效果比有道理更重要”溃蔫！“先處理情緒，再處理問題”棋嘲。這樣的話酒唉，夫妻彼此之間是不是就會(huì)少些摩擦，多些甜蜜了呢沸移？
