每一次情緒的到來(lái)都是一次覺察的機(jī)會(huì)炮姨，提醒我們停下來(lái)看看背后到底發(fā)生了什么峰鄙。
7號(hào)那天晚上和冬毅帶孩子們?nèi)ズ鐦蛲婊匝玻瑏?lái)了兩個(gè)有過(guò)幾面的她的朋友殊者，其中一個(gè)朋友長(zhǎng)的非常有立體感与境，我感覺有那種模特的氣質(zhì)，于是就表達(dá)了我的看法猖吴，她自己也贊同了我的說(shuō)法摔刁，并拿出自己很多有感覺的照片，原來(lái)并不是一個(gè)人這么講她海蔽。結(jié)果旁邊的另一個(gè)朋友有些輕視的對(duì)我說(shuō):你這個(gè)人這么愛拍馬屁共屈！
我馬上解釋道:我哪里拍馬屁绑谣，你看她的照片。我把手機(jī)照片拿給她看拗引。
“你就是個(gè)愛拍馬屁的人借宵，你看你還在解釋，在證明寺擂，就是虛偽暇务，不敢承認(rèn)嘛≌恚”
看著她厭惡的眼神垦细，我的心情特別生氣，我沒(méi)再理會(huì)她挡逼。那時(shí)我覺得她可惡至極括改，真想和她大吵一架，可是我沒(méi)有家坎。
我真的很憤怒嘱能，我和你熟嗎？憑什么這樣指責(zé)我虱疏？你很了不起嗎惹骂？
把冬毅把自己的憤怒表達(dá)出來(lái)，心情舒暢多了做瞪，自己又開始覺察為什么她的幾句話能勾起我這么大的情緒对粪？開始有意識(shí)的看到我和爸爸的相處模式:從小到大，他就沒(méi)看我順眼過(guò)装蓬，不管我做什么都是不對(duì)的著拭，對(duì)我不是打就是罵，其實(shí)我心里對(duì)父親是有很多潛在的憤怒牍帚。每當(dāng)別人對(duì)我評(píng)判的時(shí)候儡遮，我就把他折射成父親，真的渴望父親的認(rèn)可暗赶，所以我努力的證明自己是對(duì)的鄙币。
看見就是療愈的開始。
親愛的外面沒(méi)有別人蹂随，只有我們自己爱榔，當(dāng)情緒升起的時(shí)候，就是提醒我們覺察的時(shí)候糙及，我們所有的情緒與外人無(wú)關(guān)。
