一餐蔬、閱讀目的與閱讀感受:
（一）閱讀目的:
? 最近的情緒低落持續(xù)比較久麦锯，我意識(shí)到自己靈性成長也是需要閱讀不同的書籍恕稠，豐富自己的認(rèn)知。對自己的靈性成長有些多維度的拓展扶欣。
? 每一次閱讀武志紅老師的書籍鹅巍，對我來說都是一種巨大的享受和愉悅，他的文字樸素料祠、通俗骆捧，并沒有心理學(xué)專業(yè)書籍的晦澀和難懂。他用真誠和無條件接納走進(jìn)你的內(nèi)心髓绽，讓你看到自己的內(nèi)心世界敛苇、看到自己的心理需要修復(fù)的缺口，就如同大海一般包容萬物顺呕、滋養(yǎng)萬物的胸懷給你力量和勇氣枫攀。
（二）閱讀感受:
? 真的好幸福，這本書籍中的許多故事和靈性論點(diǎn)都能夠引起我的情感的共鳴株茶，心理學(xué)的科學(xué)理論来涨，讓我有意識(shí)的尊重自己的感受，連接自己的身體启盛。閱讀這本書籍的過程中扫夜，我身體中的痛苦和情緒低落的持續(xù)幾乎消失不見，擁抱我的是滿滿的愛、喜悅和幸福笤闯。這本書籍篇幅比較短堕阔，我閱讀的比較緩慢，因?yàn)檫@本書籍給我?guī)碓S多的幸福和能量颗味。
? 我是一位靈性成長的愛好者超陆，我個(gè)人覺得這本書籍是《當(dāng)下的力量》的延伸和拓展，更加側(cè)重用故事和不同靈性書籍的觀點(diǎn)談?wù)摗版溄游覀兩眢w浦马，尊重我們的感受时呀，是多么的幸福和、喜悅晶默、自由谨娜。”
二磺陡、本書的核心觀點(diǎn)與闡述的維度:
（一）為什么要學(xué)習(xí)這本書籍趴梢？對我們的意義是什么？
? 現(xiàn)代社會(huì)币他，我們身處與物質(zhì)膨脹和信息大爆炸的時(shí)代坞靶，傳統(tǒng)文化和新時(shí)代文化的交匯和碰撞，我們在各種喧囂和嘈雜中被種植了許多的觀點(diǎn)蝴悉，“只有擁有更多的財(cái)富是定義成功的標(biāo)準(zhǔn)”彰阴？“女性的美麗只有單一的維度“白幼瘦”？我們的不斷的認(rèn)同別人拍冠、社會(huì)尿这、其他人的觀點(diǎn)，早已經(jīng)忘記了去感受內(nèi)心庆杜、變得麻木妻味、煩惱、空虛欣福、空洞、充滿焦慮和痛苦焦履。我們是否可以獲得灑脫拓劝、喜悅、幸福嘉裤、自由郑临？這本書籍的回答“是”。
（二）這么書籍核心是什么屑宠？
? 這本書籍的核心觀點(diǎn)是厢洞，我們的所有煩惱和痛苦都是源于大腦層面的思維認(rèn)同，而獲得幸福和喜悅的方式就是放棄對大腦的思維認(rèn)同，去連接腹部和胸部的感受躺翻，跟著自己的感覺走丧叽，就能夠擁抱一個(gè)健康的心理和身體。
三公你、重要素材:
? 1.“最重要的是踊淳，擁有跟隨內(nèi)心和直覺的勇氣。你的內(nèi)心與直覺知道你真正想成為什么樣的人陕靠。任何其他事物都是次要的迂尝。”
? 2.當(dāng)你深深地扎根于你的體內(nèi)時(shí)剪芥，成為你思維的觀察者垄开，你會(huì)很容易進(jìn)入當(dāng)下。不管外界發(fā)生了什么事情税肪，任何事情都不會(huì)動(dòng)搖你溉躲。
? 3.其實(shí)，我們懼怕的不是事情本身寸认，而是事情帶給我們的感覺签财。并且，我們之所以懼怕一件事情給自己帶來的感覺偏塞，經(jīng)常是因?yàn)槌簦@件事和以前的某件事很像，喚起了我們以前的某種感覺灸叼。
? 4.絕大多數(shù)心理問題都是因?yàn)楹鲆暷酥僚で俗约旱膬?nèi)心體驗(yàn)所造成的神汹。內(nèi)心的力量是最強(qiáng)大的，當(dāng)我們過于在乎別人的看法時(shí)古今，我們就喪失了自由屁魏，自我的力量也就越來越弱，最后變得對外界的變化過于敏感捉腥。
? 5.不幸的是氓拼，我們多數(shù)人通常既不尊重自己的真實(shí)存在，也不尊重別人的真實(shí)存在抵碟，而是生活在想象中桃漾，不僅希望自己生活在想象的世界，還希望別人也生活在自己想象的世界拟逮。假若和想象不同撬统，就不僅想對自己行使暴力，也想對別人行使暴力敦迄。
?
